Co je Epleyho manévr?
Epleyho manévr je cvičení, které můžete provádět doma, abyste zmírnili závratě způsobené benigním paroxysmálním polohovým vertigem (BPPV).
BPPV je způsobena problémem s vnitřním uchem. Krystaly vápníku zvané kanálky mohou skončit v polokruhových kanálcích. Pokud se tyto krystaly uvolní a pohybují se, mohou způsobit pocit, že se svět točí nebo pohybuje, také známý jako vertigo. Epleyho manévr však může tyto krystaly uvolnit a odstranit je z půlkruhových kanálků.
Epleyho manévr je často účinný pro mnoho pacientů s BPPV, zejména v případech, kdy se zdá, že určité pohyby hlavy spouštějí závratě. Mnoho lidí říká, že jejich příznaky se zmírní okamžitě po manévru, ačkoli někteří mohou mít mírné příznaky po dobu několika týdnů. Tento manévr je obecně bezpečný pro většinu lidí.
Kroky pro Epleyho manévr
Chcete-li provést Epleyův manévr na sobě, postupujte podle následujících kroků. Tyto pokyny jsou napsány pro problém na levé straně. Pokud máte problém s pravou stranou, postupujte stejně, ale otočte hlavu opačným směrem.
Krok 1: Začněte sedět na posteli s nohama na posteli před vámi. Otočte hlavu o 45 stupňů doleva.
Krok 2: Lehněte si, držte hlavu otočenou doleva. Počkejte 30 sekund.
Krok 3: Otočte hlavu o 90 stupňů doprava, dokud nebude směřovat 45 stupňů k vaší pravé straně. Počkejte 30 sekund.
Krok 4: Než se posadíte, přetočte se na pravou stranu.
Tipy na úspěch
Obvykle je dobré, aby vám lékař poprvé ukázal, jak provést Epleyho manévr. Mohou se ujistit, že to děláte správně.
U mnoha lidí se symptomy téměř okamžitě zmírní, ale někteří lidé budou muset manévr zopakovat. Někteří lidé použijí manévr třikrát před spaním v noci. Tímto způsobem, pokud po cvičení dostanete závrať nebo závrať, můžete spát a odpočívat, dokud bude v klidu.
Epleyho manévr je prokazatelně účinný pouze u lidí s BPPV. U jiných forem vertiga to nebude účinné.
Zatímco Epleyho manévr je pro většinu lidí bezpečný, poraďte se se svým lékařem, pokud máte:
- onemocnění krku nebo zad nebo zranění
- cévní stavy
- odchlípení sítnice
Co když se mi stále točí hlava?
Pokud se vám po domácím Epleyho manévru stále točí hlava, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou se ujistit, že děláte manévr správně, nebo diskutovat o jiné léčbě.
Ty mohou zahrnovat manévry přemístění kanálků, což je řada specifických pohybů hlavy a těla. Tyto pohyby jsou určeny k odstranění krystalů vápníku z půlkruhového kanálku do jiné části vnitřního ucha. Tam je tělo může absorbovat.
Váš lékař může také doporučit léky na nevolnost nebo kinetózu.
Vzhledem k tomu, že Epleyův manévr léčí pouze závratě z BPPV, může váš lékař také zkontrolovat, aby se ujistil, že vaše závratě nezpůsobuje nic jiného, jako je anémie, migrény nebo infekce uší.
