Ovlivňuje váš žlučník vaši váhu?
Ovlivňuje váš žlučník vaši váhu?
Pokud máte sklon k tvorbě bolestivých žlučových kamenů, nápravou bývá odstranění žlučníku. Tento postup se nazývá cholecystektomie.
Žlučník je část vašeho trávicího systému, která ukládá žluč, která se vyrábí v játrech.
Žluč pomáhá při trávení tučných jídel. Odstranění orgánu nezabrání játrům, aby vytvořila žluč nezbytnou pro trávení tuků. Místo toho, aby byla uložena ve žlučníku, bude žluč nepřetržitě odkapávat do vašeho trávicího systému.
Mezi stravou a žlučovými kameny může existovat určitá souvislost. Obezita a rychlý úbytek hmotnosti jsou rizikové faktory pro vznik žlučových kamenů. Existuje také zvýšené riziko žlučových kamenů, pokud máte dietu s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů a kalorií, ale s nízkým obsahem vlákniny.
Váš trávicí systém bude i nadále fungovat bez žlučníku. Operace může krátkodobě ovlivnit vaši váhu, ale určité změny životního stylu vám mohou pomoci zhubnout nebo udržet váhu v dlouhodobém horizontu.
Způsobí odstranění žlučníku, že zhubnu?
Po odstranění žlučníku je docela možné, že zaznamenáte nějaký úbytek na váze. Důvodem může být následující:
- Vyloučení tučných jídel. Po operaci můžete mít potíže s trávením tučných jídel, dokud se vaše tělo nepřizpůsobí. Z toho důvodu vám může váš chirurg nařídit, abyste se vyhýbali jídlům s vysokým obsahem tuku a smaženým jídlům, dokud je vaše tělo lépe nezvládne.
- Jíst nevýraznou stravu. Během zotavování můžete také zjistit, že kořeněná jídla a jídla, která způsobují plynatost, mohou vést k gastrointestinálním potížím. Díky tomu se můžete vyhýbat některým z vašich oblíbených jídel.
- Výběr menších porcí. Několik týdnů po operaci možná nebudete moci jíst velké množství jídla na jedno posezení. Pravděpodobně vám bude doporučeno jíst menší jídla častěji.
- Uzdravování. Pokud jste podstoupili tradiční operaci spíše než laparoskopickou operaci, můžete pociťovat více pooperační bolesti, nepohodlí a delší dobu zotavení, což vše může ovlivnit vaši chuť k jídlu.
- Pociťování průjmu. Jedním z potenciálních vedlejších účinků operace žlučníku je průjem. To by se mělo po několika týdnech zlepšit.
Během této doby můžete přijímat méně kalorií než před operací. Pokud ano, je pravděpodobné, že alespoň dočasně zhubnete.
Správa vaší váhy po proceduře
I přes odstranění žlučníku je stále možné zhubnout jako normálně. Jako vždy nejsou krátkodobé a rychlé plány na hubnutí zdravé a z dlouhodobého hlediska mohou situaci zhoršit.
Místo toho se snažte, aby se hubnutí stalo součástí celkově zdravějšího způsobu života. To znamená správně si vybírat stravu a pravidelně cvičit. Neznamená to hladovět nebo se úplně připravit o jídla, která máte rádi.
Pokud chcete hodně zhubnout, zeptejte se svého lékaře, jak to můžete udělat bezpečně. Také vám může pomoci spolupráce s dietologem nebo odborníkem na výživu.
Tipy pro regulaci hmotnosti
Ať už chcete zhubnout nebo si udržet současnou váhu, dělat to zdravě znamená změnit životní styl, se kterým můžete žít. Pokud váš lékař nedoporučí konkrétní dietu ze zdravotních důvodů, není potřeba speciální dieta.
Zde je několik tipů pro zdravou výživu:
- Zaměřte se na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky a nízkotučné mléčné výrobky. Pokud jsou problémem čerstvé produkty, mražené a konzervované jsou stejně výživné, ale pouze pokud neobsahují přidaný cukr, omáčky nebo sůl.
- Zařaďte libové maso, ryby, drůbež, vejce, fazole a ořechy.
- Vybírejte potraviny s nízkým obsahem přidaných cukrů, soli, nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu. Vyhněte se zpracovaným občerstvením a rychlým občerstvením s vysokým obsahem prázdných kalorií.
Důležité je také hlídat si porce a nepřijímat více kalorií, než dokážete spálit.
Fyzická aktivita hraje zásadní roli při regulaci hmotnosti a navíc poskytuje řadu dalších zdravotních výhod.
Pokud si chcete udržet současnou váhu, ale necvičili jste, začněte pomalu a postupně prodlužujte čas. Chůze je dobré místo, kde začít.
Pro středně intenzivní aerobní aktivitu si zaměřte na 150 minut týdně. Při intenzivní aerobní aktivitě by to mělo stačit 75 minut týdně. Nebo můžete dělat nějakou kombinaci mírné a intenzivní aktivity.
Aby došlo k úbytku hmotnosti, možná budete muset cvičit více než toto, a přitom stále volit zdravou stravu.
Pokud máte nějaké základní zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem, než začnete s intenzivním cvičebním programem.
Další účinky operace žlučníku
Žlučník lze chirurgicky odstranit břišním řezem. V dnešní době je pravděpodobnější, že váš lékař zvolí laparoskopickou operaci. Tento postup zahrnuje několik malých řezů. Váš pobyt v nemocnici a celková doba rekonvalescence se po laparoskopické operaci pravděpodobně podstatně zkrátí.
Kromě obvyklých rizik jakékoli operace a anestezie mohou dočasné účinky operace zahrnovat řídkou, vodnatou stolici, nadýmání a plynatost. To může trvat několik týdnů až několik měsíců.
Kontaktujte svého lékaře, pokud máte:
- zhoršující se průjem
- horečka
- příznaky infekce
- bolest břicha
Sečteno a podtrženo
Několik dní po operaci může být nejlepší nevýrazná strava. Abyste se vyhnuli zažívacím potížím a nadýmání hned po operaci, vyzkoušejte tyto tipy:
- Odstraňte smažená a tučná jídla.
- Nejezte kořeněná jídla nebo ta, která způsobují plynatost.
- Spokojte se s kofeinem.
- Jezte menší jídla a mezi nimi zdravé svačiny.
- Pomalu zvyšujte příjem vlákniny.
Po prvním týdnu začněte postupně zařazovat do jídelníčku nové potraviny. Ve většině případů byste měli být schopni jíst normální, dobře vyváženou stravu během krátké doby.
Jakmile se plně zotavíte a váš trávicí systém je zpět na správné cestě, kromě toho, že se budete vyhýbat velmi tučným jídlům, pravděpodobně nebudete mít žádná dietní omezení kvůli odstranění žlučníku.
