Když mi bylo pouhých 25 let, byla mi diagnostikována revmatoidní artritida (RA). V té době jsem měla vážný vztah se svým 5letým přítelem. Rychle vpřed o něco více než deset let a nyní jsme manželé 9 let a máme 3 děti – ve věku 8, 5 a 2 roky.
I když není neobvyklé, že vyčerpaní rodiče bojují s udržením zdravého sexuálního života, můj manžel a já jsme čelili problémům s intimitou roky předtím, než byl počat náš první syn. Po diagnóze RA jsem se ze zdravého sportovce stal každodenním bojem s bolestmi kloubů.
Vedlejší účinky léků, jako je přibírání na váze a vypadávání vlasů, ovlivnily můj obraz těla. Také jsem bojoval s úzkostí a depresí, když jsem se přizpůsoboval své celoživotní diagnóze. To vše se promítlo do výzev v ložnici.
Pokud život s RA měl negativní dopad na váš sexuální život, nejste sami. Podle systematického přehledu má 31 až 76 procent lidí s RA sexuální problémy. I když v žádném případě nejsem odborník, zde jsou čtyři věci o orientaci v intimitě a sexu s RA, které bych si přál vědět dříve.
1. Promluvte si o sexu se svým lékařem
Pokud žijete s RA a bojujete se svým sexuálním životem, může vám pomoci váš revmatolog. Někdy léky, které léčí RA (nebo depresi, která může souviset), si mohou vybrat daň na vašem libido, způsobit vaginální suchost nebo mít jiné vedlejší účinky, které mohou ovlivnit váš tělesný obraz. Váš revmatolog může být schopen nabídnout alternativní léky nebo jiné užitečné zdroje a doporučení.
Vím, že může být nepříjemné mluvit o sexu, ale váš lékař vám může pomoci, pouze pokud ví, že je problém. Existuje statistika ze studie z roku 2013, která mi vždy utkvěla v paměti: V průzkumu mezi odborníky na revmatologii považovalo 96 procent sexualitu za relevantní téma revmatologické péče, ale 71 procent zřídka nebo nikdy toto téma se svými pacienty nenastolilo.
To znamená, že chcete-li získat pomoc, kterou si zasloužíte, pravděpodobně budete muset toto téma nastolit sami.
2. Pomozte svému partnerovi pochopit RA
Otevřená a upřímná komunikace s partnerem je v každém vztahu klíčová. Pokud máte RA, je obzvláště důležité se ujistit, že váš partner rozumí realitě vaší nemoci.
Udělejte to nejlepší, abyste byli upřímní a přímí ohledně toho, jak vás RA fyzicky a emocionálně ovlivňuje, a zeptejte se svého partnera, pokud má ohledně toho nějaké otázky.
I když diagnóza může patřit vám, budování zdravého sexuálního života vyžaduje účast dvou lidí. Pokud můžete sdílet své pocity, frustrace a touhy mezi sebou, bude snazší najít způsoby, jak se oba cítit spokojeni. S manželem se snažíme čelit omezením způsobeným mojí RA jako tým, což nám umožňuje proměnit něco negativního v šanci na posílení našeho partnerství.
3. Experimentování a humor jsou velmi důležité
Pokud pociťujete bolest a únavu, sex vám může připadat ohromující a nepřitažlivý. Klíčem k udržení intimity v těchto náročných časech je pamatovat si, že nemusí vždy jít o pohlavní styk.
Existuje mnoho dalších způsobů, jak spolu kreativně najít potěšení a spojení. Možnosti sahají od líbání a mazlení až po orální sex a vzájemnou masturbaci.
Můžete také vyzkoušet různé sexuální polohy a být otevřeni změně polohy v polovině, pokud je to nutné. Tato brožura (PDF) od Arthritis Research UK je jedním z mála zdrojů, které jsem viděl s obrázky doporučených pozic podle toho, které klouby jsou nejproblematičtější.
Ať už experimentujete s pozicemi nebo intimitou mimo styk, buďte trpěliví sami se sebou i se svým partnerem. Nehody jsou nevyhnutelné, takže se snažte společně smát, místo abyste se styděli. Smysl pro humor je úžasný nástroj pro hledání kreativních řešení a zároveň vás sbližuje.
4. Je v pořádku vyzkoušet sexuální pomůcky
I když se při této myšlence budete červenat, existuje mnoho dostupných produktů, které mohou usnadnit sex s RA. Například volně prodejný lubrikant může opravdu pomoci, pokud je problémem vaginální suchost (i když si nezapomeňte vybrat značku šetrnou k plodnosti, pokud se také snažíte otěhotnět). A nepodceňujte hodnotu dobře umístěného polštáře pro extra podporu!
Vibrátory a další rekvizity mohou být také užitečné pro zvýšení potěšení a zároveň zmírnění zátěže vašich kloubů a svalů. Zatímco většina lidí říká „sexuální hračky“, jednou jsem mluvil s odborníkem na sexualitu a vztahy, který jim raději říkal „vylepšení“ a souhlasím s touto myšlenkou. Cílem není nahradit žádnou část sexu nebo intimity, ale pouze umocnit zážitek pro vás oba.
Jídlo s sebou
Sexuální zdraví je důležitou součástí kvality vašeho života. Každý si zaslouží zlepšit své sexuální zdraví, bez ohledu na to, jakým dalším zdravotním problémům můžete čelit. A i když může být náročné orientovat se v intimitě a sexu při životě s RA, s trpělivostí a týmovou prací je to určitě možné.
Mariah je spisovatelka, trpělivá advokátka a matka tří dětí, které byla diagnostikována revmatoidní artritida ve věku 25 let. Po svých vlastních zkušenostech s těhotenstvím a mateřstvím spustila Mamas Facing Forward — webovou stránku o těhotenství a rodičovství zaměřenou na jedinečné výzvy, kterým čelí. ženami s chronickým onemocněním, které jsou nebo se chtějí stát matkami. Provozuje také soukromou podpůrnou skupinu na Facebooku, která spojuje matky s chronickým onemocněním z celého světa.
