Věci ke zvážení
Technika stop-squeeze je jedním z několika způsobů, jak oddálit orgasmus a prodloužit masturbaci nebo partnerský sex.
Může také prospět lidem, kteří zažijí předčasnou ejakulaci (PE).
Zde je návod, jak to vyzkoušet, další aktuální techniky, které můžete vyzkoušet, a další.
Jak používat techniku stop-squeeze
Technika stop-squeeze je formou kontroly ejakulace. Umožňuje vám přiblížit se k bodu vyvrcholení a pak náhle ustoupit držením špičky penisu, dokud pocit neustoupí.
Stop-squeeze můžete opakovat několikrát, nebo to můžete udělat jednou.
Mějte na paměti, že oddalování vlastního orgasmu může oddálit nebo snížit spokojenost vašeho partnera. Než začnete, měli byste se ujistit, že jste vy a váš partner na stejné vlně.
Na masturbaci
1. Začněte se stimulovat, udržujte tlak a tempo, které jsou pohodlné a dostanou vás k vyvrcholení.
2. Až budete mít pocit, že jste téměř k bodu ejakulace, uvolněte tlak a zpomalte tempo.
3. Uchopte konec penisu, kde se hlava (žalud) setkává s dříkem. Pevně, ale ne pevně stiskněte několik sekund, nebo dokud nepomine pocit blížícího se vyvrcholení.
4. Až budete připraveni, začněte se znovu manuálně stimulovat tempem a tlakem, které vám pomohou dosáhnout vyvrcholení.
5. Opakujte proces podle potřeby.
Na partnerský sex
1. Začněte sexuální aktivitu s normální stimulací penisu.
2. Když se dostanete do bodu, kdy věříte, že jste připraveni vyvrcholit, zastavte veškeré přirážení nebo tření.
3. Vy nebo váš partner můžete stisknout konec penisu, kde se hlava setkává s dříkem. Udržujte pevný tlak, dokud pocit nepřejde.
4. Začněte znovu se sexuální aktivitou a opakujte techniku podle potřeby.
Jak používat techniku stop-start (lemování).
Stejně jako metoda stop-squeeze i technika stop-start vám může pomoci oddálit vyvrcholení uprostřed sexuální hry.
Ale tato technika, známá také jako lemování, vyžaduje zpoždění. Přestanete veškerou sexuální stimulaci, než se k ní znovu vrátíte poté, co pocit pomine.
Tento cyklus můžete několikrát opakovat, dokud nebudete připraveni na orgasmus. Hranění oddálí váš orgasmus – může ho také zintenzivnit – ale může to být zdlouhavá nebo časově náročná praxe, pokud si váš partner není vědom vašich záměrů. Ujistěte se, že si o tom promluvíte, než začnete během sexu nadávat.
Na masturbaci
1. Začněte ručně stimulovat sami sebe. Udržujte tempo a tlak na úchop, který vás přivede do bodu vyvrcholení.
2. Jakmile se dostanete na okraj nebo okraj vyvrcholení, úplně zastavte veškerou simulaci. Počkejte několik sekund nebo minut. Nechte senzaci zcela projít.
3. Až budete připraveni, začněte znovu masturbovat. Opakujte techniku lemování tolikrát, kolikrát chcete.
Na partnerský sex
1. Začněte se sexuální aktivitou, ať už jde o orální, anální nebo vaginální sex, nebo jinou formu stimulace.
2. Když dosáhnete bodu vyvrcholení, přestaňte přirážet nebo drhnout a couvat. Pauza na několik sekund nebo minut.
3. Můžete pokračovat v sexuální aktivitě, když pocit pomine a vy už nebudete mít pocit, že jste na pokraji vyvrcholení.
Další aktuální strategie
Kromě technik stop-squeeze a stop-start mohou tyto postupy pomoci oddálit vyvrcholení:
Prodlužte předehru
Pomozte zmírnit tlak nebo očekávání tím, že se vzdáte pohlavního styku na delší dobu.
Místo toho se zaměřte na jiné typy sexuálních her, jako je masáž, intimní doteky a líbání.
Pokud se snažíte oddálit svůj orgasmus, ale ne orgasmus svého partnera, můžete také zkusit manuální nebo orální stimulaci.
Tímto způsobem můžete oddálit své vyvrcholení, dokud nebudou připraveni.
Noste kondom pro kontrolu vyvrcholení
Typický kondom, který je vyroben z tenké vrstvy latexu, může pomoci snížit citlivost a může prodloužit vaši sexuální aktivitu.
Můžete si také koupit kondomy, které jsou navrženy speciálně pro oddálení vyvrcholení. Tyto kondomy jsou obvykle vyrobeny ze silnějšího latexu.
Někteří používají znecitlivující činidlo jako benzokain nebo lidokain ke snížení pocitu na povrchu penisu. To může prodloužit dobu potřebnou k dosažení vyvrcholení.
Aplikujte na penis lokální anestetikum
Stejné znecitlivující látky používané v kondomech jsou dostupné jako krémy a spreje.
Můžete být schopni oddálit vyvrcholení aplikací jednoho z těchto topických přípravků na váš penis 10 až 15 minut před zahájením masturbace nebo sexuální hry.
Před stykem masturbujte
Můžete být schopni oddálit ejakulaci během pohlavního styku masturbací o hodinu nebo dvě dříve.
Možná nebudete schopni předvídat sex v každém případě předem, ale když můžete, tato strategie může být užitečná.
Dlouhodobé strategie
Metody, jako je technika stop-start nebo stop-squeeze, vám mohou pomoci vyhnout se PE. Nemusí to však být techniky, které chcete dlouhodobě praktikovat.
Mohou vám pomoci tyto strategie:
Cvičte Kegelovy cviky
Tato cvičení pánevního dna nejsou jen pro lidi, kteří mají vagínu.
Jedinci, kteří mají penis, mohou také budovat a posilovat svaly pánevního dna.
To vám může pomoci udržet sexuální aktivitu déle a oddálit ejakulaci.
Zkuste perorální léky
Bylo zjištěno, že některé léky na předpis pomáhají oddálit orgasmus u lidí, kteří mají PE.
Mezi tyto léky patří:
- antidepresiva
- analgetika
- inhibitory fosfodiesterázy-5
Je důležité si uvědomit, že tyto léky mohou způsobit nežádoucí účinky, proto si promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče o vašich individuálních rizicích a dalších úvahách.
Navštivte sexuálního terapeuta
Tito speciálně vyškolení poskytovatelé zdravotní péče vám mohou pomoci probrat jakékoli základní obavy, které mohou mít vliv na sexuální zdraví.
Například základní úzkost z práce nebo stresu ve vztahu může ovlivnit sexuální funkce.
Promluvte si s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče
Ačkoli tyto metody mohou být užitečné pro občasné oddálení ejakulace, neměli byste na ně spoléhat při léčbě přetrvávající PE.
Místo toho si promluvte s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče o svých možnostech léčby.
Může vám nějakou dobu trvat, než najdete správnou léčbu nebo než se budete věřit svému akčnímu plánu.
Informujte svého poskytovatele o všech změnách, ke kterým dojde, a neváhejte se na něj obrátit s dotazy.
