Jakékoli cestování vyžaduje určité plánování, zvláště pokud se chystáte kempovat, chodit na turistiku nebo dělat jiné aktivity venku. Když máte ulcerózní kolitidu (UC), musíte ještě více přemýšlet o tom, kam jít, co si sbalit a jak najít nejbližší koupelnu.
Mít UC by vám nemělo bránit v užívání si venku. Musíte se jen trochu připravit, abyste zajistili, že vaše cesta bude zábavná a bez starostí.
Zkontrolujte situaci v koupelně
Když máte UC, potřeba použít koupelnu je často náhlá a naléhavá.
Pokud jedete do cíle, najděte všechna odpočívadla po cestě. Vyberte si trasu, která má nejvíce veřejných toalet, i když je delší. Vezměte si s sebou kartu „Nemůžu se dočkat“, abyste na své trase měli přístup do koupelen v restauracích a obchodech.
Zavolejte předem a zeptejte se na situaci v koupelně ve vašem kempu nebo v parku, kde budete chodit. Ujistěte se, že váš kemp má typ zařízení, který budete pohodlně používat.
Přístavba jej nesmí v případě nouze uříznout. Můžete dát přednost koupelně s vlastní toaletou a sprchou. Zeptejte se, zda má kemp nebo park koupelny pro lidi, kteří potřebují zvláštní podporu.
Zkontrolujte, zda je toaleta blízko místa, kde budete spát. Pěšky na dlouhé vzdálenosti uprostřed noci nebudou zábavné ani bezpečné.
Chcete-li se zcela vyhnout problému s koupelnou, zvažte pronájem obytného vozu. Pak budete mít vlastní toaletu, kdykoli ji budete potřebovat.
Zabalte, co budete potřebovat
Spolu s oblečením si přibalte dostatečné množství toaletních potřeb, včetně:
- toaletní papír
- ubrousky
- mast
- plastové sáčky na přenášení znečištěného oblečení
- dezinfekční prostředek na ruce
- baterka (k nalezení toalety v noci)
Vezměte si s sebou také několik dalších převlečení a spodního prádla – více, než budete potřebovat na počet dní, kdy zde zůstanete. Přineste prací prostředek na vyprání oblečení do umyvadla nebo potoka na toaletě.
Pokud máte stomii, vezměte si s sebou další pomůcky, jako jsou pásy, bariérové proužky a ubrousky. Noste více, než si myslíte, že budete potřebovat, protože vaše střevní návyky se mohou při cestování změnit.
Doplňte si recepty
Vezměte si s sebou dostatek léků na celou cestu plus pár dní navíc. Je dobré mít jich po ruce víc pro případ, že se zaseknete a nemůžete se hned dostat domů.
Pokud jsou vaše léky v chladničce, zabalte je do chladničky. Ujistěte se, že budete mít přístup k lednici nebo si kupte dostatek ledu, aby vaše léky zůstaly studené po celou cestu. Některé obytné vozy jsou vybaveny lednicí.
Noste kopii svého předpisu a telefonní číslo svého lékaře pro doplnění nebo jiné nouzové situace. Mějte u sebe také kartičku pojištěnce.
Vezměte si s sebou všechny volně prodejné léky nebo doplňky, které byste mohli potřebovat, když jste pryč, včetně:
- léky proti průjmu
- léky proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol)
- doplňky železa, kyseliny listové, vitaminu B12 nebo vitaminu D
Zkontrolujte své pojistné krytí
Zavolejte své zdravotní pojišťovně a zeptejte se, zda uhradí lékařskou péči, kterou potřebujete, když budete pryč. Tímto způsobem nedostanete účet s překvapením. Zvažte koupi cestovního pojištění, které vám proplatí, pokud budete muset ze zdravotních důvodů cestu zrušit.
Hlídejte si jídelníček
Držte se svého dietního plánu UC, když jste pryč. Výběr jídla může zahrnovat:
- ovoce a zelenina s nízkým obsahem vlákniny, jako je meloun, banány, chřest, brambory a tykev
- bílý chléb, bílá rýže a další rafinované obiloviny
- libové bílkoviny, jako je kuřecí maso a vejce
Na každý den si vezměte pár svačin. Sníst pět nebo šest malých jídel může být pro vaše tělo snesitelnější než tři velká jídla.
Pokud držíte tekutou dietu, zeptejte se svého lékaře, jestli je to prášek, který smícháte s vodou. Pak ji nebudete muset chladit.
Přiveďte pomocníka
Pozvěte na výlet svého partnera nebo kamaráda. Ujistěte se, že je to někdo, komu důvěřujete a kdo ví o vašem stavu. Poskytnou vám společnost a navíc nějakou pomoc navíc v případě, že se dostanete do problémů.
Zůstaňte hydratovaní
Pít hodně vody je důležité, pokud máte časté průjmy. Vezměte si s sebou balenou vodu a sportovní nápoje, abyste doplnili sodík a další elektrolyty, které ztrácíte při UC. Pijte doušky během dne, abyste zůstali hydratovaní.
Dávejte pozor na pitnou vodu ze zdrojů, které by mohly být nečisté, jako je umyvadlo nebo sprcha v kempu. Vyhněte se polykání vody, pokud plavete v jezeře nebo bazénu. Může být kontaminován bakteriemi nebo chemikáliemi.
Udělejte si kontrolu před cestou se svým lékařem
Dejte svému lékaři vědět, co budete na své cestě dělat. Zkontrolujte, zda jste oprávněni cestovat a zda jste dostatečně zdraví na to, abyste mohli provádět jakékoli plánované fyzické aktivity.
Spolupracujte se svým lékařem na vytvoření plánu pro vzplanutí UC, když jste pryč. Pokud máte stomii, zeptejte se své sestry, jak o ni během cesty pečovat.
Najděte místního lékaře
Nikdy nevíte, kdy vaše nemoc může vzplanout. Je dobré mít v blízkosti vašeho kempu jméno gastroenterologa a nemocnice pro případ nouze.
Požádejte lékaře, který léčí vaši UC, aby vám někoho doporučil. Nebo prohledejte databázi Crohn’s & Colitis Foundation.
Sedněte si, když potřebujete pauzu
UC by neměla omezovat vaši schopnost zůstat aktivní. Pokud chcete chodit na túru, jezdit na kajaku nebo vylézt na horu, udělejte to – pokud jste dostatečně zdraví.
Přizpůsobte úroveň své aktivity tomu, jak se cítíte. Nesnažte se dělat příliš mnoho, když jste uprostřed aktivního vzplanutí. Odpočívejte a dopřejte svému tělu čas na zotavení.
UC by vám nemělo bránit v tom, abyste si užili nádhernou přírodu. Můžete vyrazit na túru, kempovat a dělat cokoli jiného, co vás baví, pokud se na to předem připravíte.
Než odjedete, poraďte se se svým lékařem, podívejte se na situaci v koupelně v cílové destinaci a vezměte si s sebou veškeré zásoby, které budete pro svůj pobyt potřebovat.
