Jak si vyčistit krev

Jak vám játra čistí krev?

Játra jsou jedním z největších orgánů vašeho těla. Je to důležité pro detoxikaci vašeho těla.

Vaše játra:

• filtruje vaši krev
• zpracovává živiny
• odstraňuje toxiny, jako jsou vedlejší produkty rozkladu léků a alkoholu

Ve vašich játrech jsou tisíce lalůčků. Tyto malé oblasti filtrují krev a produkují a uvolňují látku zvanou žluč, která rozkládá látky ve vašem těle.

Některé ze specifických způsobů, jak vaše játra rozkládají toxiny, zahrnují:

• změna amoniaku na močovinu
• zpracování a odstranění přebytečného bilirubinu, který je odpadním produktem rozpadu červených krvinek
• produkují buňky imunitního systému, které eliminují bakterie a potenciálně škodlivé toxiny z krve

Zatímco játra mohou být vaším hlavním systémem filtrace krve, máte několik dalších filtračních orgánů:

• Vaše plíce filtrují škodlivé látky ve vzduchu, jako jsou toxiny z cigaretového kouře.
• Vaše střeva ničí parazity a další nežádoucí organismy.
• Vaše ledviny filtrovat přebytečné toxiny a odpad z krve a uvolňovat je do moči.

Produkty, které tvrdí, že čistí vaši krev

Mnoho produktů na trhu se propaguje jako detoxikační činidla.

Detoxikační čaje

Mnoho obchodů se zdravou výživou a lékárny prodává detoxikační čaje vyrobené z různých bylin. Mezi příklady patří pampeliška a list kopřivy, které mají močopudné vlastnosti. Jiné produkty, jako je list senny, mají projímavý účinek.

Podle Cleveland Clinic tyto čaje pravděpodobně nemají lepší detoxikační vlastnosti než šálek zeleného nebo černého čaje.

Nápoje a džusy z dřevěného uhlí

Lékaři již léta používají aktivní uhlí ke snížení střevní absorpce a účinků některých jedů. Nyní výrobci džusů a nápojů přidávají do nápojů množství dřevěného uhlí a slibují, že detoxikují vaše tělo. Tvrdí, že dřevěné uhlí se může vázat na toxiny ve vašem střevním systému, aby se snížila hladina škodlivých látek, které se dostanou do vaší krve.

Neexistuje však mnoho výzkumů, které by podpořily výhody dřevěného uhlí přidávaného do nápojů. Žádná věda nepotvrdila, že živočišné uhlí je zvláště užitečné při detoxikaci krve nebo udržení zdraví. Někteří lidé, kteří konzumují tyto nápoje, říkají, že se cítí lépe, když je pijí, zatímco jiní nemusí zaznamenat výsledky.

Klinika Mayo má dlouhý seznam léků, které interagují nebo ztrácejí účinnost, když se aktivní uhlí užívá ústy. Nikdy byste neměli užívat aktivní uhlí, pokud máte v minulosti krvácení do žaludku nebo tlustého střeva, nedávno jste podstoupili operaci nebo máte problémy s trávením. Aktivním uhlím je možné se předávkovat. Doporučujeme neužívat aktivní uhlí ústy bez předchozí konzultace s lékařem.

FDA neschvaluje ani nemonitoruje aktivní uhlí ani jiné přírodní prostředky.

Detoxikační diety

Koncept detoxikačních diet existuje již desítky let. Obvykle se skládají z restriktivní diety k čištění krve a obvykle podporují hubnutí. Detoxikační diety obvykle vylučují látky jako:

• alkohol
• kofein
• lepek
• červené maso
• rafinované cukry

Některé detoxikační diety mohou podpořit zdravější stravování. Jiné mohou být velmi omezující, jako jsou džusové očisty nebo jiné diety, které se točí kolem velmi malého počtu jídel a nápojů, které vám pomohou získat energii.

Vzhledem k tomu, že vaše tělo dokáže primárně vyplavit toxiny samo, není nutný omezující dietní plán. Pomoci může plán zdravé výživy, například takový, který obsahuje dostatek ovoce, zeleniny, libového masa a celozrnných výrobků.

Chrání vaše játra

Protože jsou vaše játra tak důležitým orgánem při čištění krve, měli byste podniknout kroky k jejich ochraně. Naštěstí mnoho pravidelných zdravých návyků může pomoci udržet vaše játra v kondici. Některé tipy:

• Nechte se očkovat proti hepatitidě A a B. Tyto stavy jsou virové infekce, které mohou poškodit vaše játra.
• Udržujte si zdravou váhu. Nadváha může přispívat ke stavu zvanému nealkoholické ztučnění jater. Výživná strava a cvičení vám mohou pomoci udržet si zdravou váhu.
• Nesdílejte jehly a nepoužívejte kontaminované jehly. Pokud si necháte udělat tetování nebo piercing, zeptejte se na postupy čištění v obchodě, abyste zajistili, že jehly nejsou kontaminovány.
• Cvičte bezpečný sex. To snižuje riziko sexuálně přenosných infekcí, jako jsou virové infekce hepatitidy B nebo C.
• Dodržujte doporučení uvedená na vašich lécích. To platí zejména tehdy, když je na štítku vašeho léku uvedeno, že během užívání nesmíte pít alkohol.
• Vyvarujte se nadměrného pití. Vaše játra filtrují a detoxikují alkohol vedle mnoha dalších produktů. Když je ve vaší krvi příliš mnoho alkoholu, přebytek může zjizvit a zničit jaterní buňky.
• Zdržet se užívání nelegálních drog. Vaše játra filtrují toxické vedlejší produkty z užívání drog. Chronické užívání může vést k vážnému poškození jater, zvláště v kombinaci s alkoholem.

Výhled

Zdravé návyky, které podporují správnou funkci jater, mohou pomoci vašemu tělu provést detoxikaci, kterou potřebuje. K pročištění krve obvykle nepotřebujete přijímat zvláštní opatření, jako jsou detoxikační čaje nebo speciální diety. Vyhýbání se toxinům, jako jsou pesticidy, jiné chemikálie a cigaretový kouř, to vše může pomoci vašim játrům fungovat normálně, abyste byli zdraví.