Roztroušená skleróza (RS) může způsobit nejen fyzické příznaky, ale také kognitivní – nebo mentální – změny.
Například je možné, že stav ovlivní věci, jako je paměť, koncentrace, pozornost, schopnost zpracovávat informace a schopnost stanovovat priority a plánovat. V některých případech může MS ovlivnit i to, jak jazyk používáte.
Pokud si začnete všímat známek kognitivních změn, je důležité zaujmout proaktivní přístup k jejich zvládání a omezování. Pokud se neřídí, kognitivní změny mohou mít významný vliv na kvalitu vašeho života a každodenní činnosti.
Čtěte dále a dozvíte se o některých způsobech, jak se můžete vyrovnat s potenciálními duševními účinky RS.
Informujte svého lékaře, pokud se u vás rozvinou kognitivní příznaky
Pokud zaznamenáte změny ve své paměti, pozornosti, koncentraci, emocích nebo jiných kognitivních funkcích, zavolejte svého lékaře.
Mohou použít jeden nebo více testů, aby lépe porozuměli tomu, co prožíváte. Mohou vás také odkázat na psychologa nebo jiného poskytovatele zdravotní péče pro podrobnější testování.
Kognitivní testování může pomoci lékaři identifikovat změny ve vašich kognitivních schopnostech. Mohlo by jim to také pomoci určit příčinu těchto změn.
RS je pouze jedním z mnoha stavů, které mohou ovlivnit kognitivní zdraví. V některých případech mohou hrát roli další faktory fyzického nebo duševního zdraví.
Emoční a kognitivní příznaky RS, na které je třeba dávat pozor, mohou zahrnovat:
- mít problém najít správná slova
- mít potíže s rozhodováním
- mají větší potíže se soustředěním než obvykle
- potíže se zpracováním informací
- snížený pracovní nebo školní výkon
- větší potíže s prováděním běžných úkolů
- změny v prostorovém povědomí
- problémy s pamětí
- časté změny nálady
- snížené sebevědomí
- příznaky deprese
Zeptejte se svého lékaře na kognitivní screening
U RS se kognitivní příznaky mohou vyvinout v jakékoli fázi onemocnění. Jak stav postupuje, zvyšuje se možnost kognitivních problémů. Kognitivní změny mohou být jemné a obtížně zjistitelné.
K včasné identifikaci potenciálních změn může váš lékař použít screeningové nástroje. Podle doporučení, která zveřejnila Národní společnost pro roztroušenou sklerózu, by lidé s RS měli být každoročně vyšetřováni na kognitivní změny.
Pokud vás lékař nevyšetřoval na kognitivní změny, zeptejte se ho, zda je čas začít.
Dodržujte léčebný plán předepsaný lékařem
K omezení kognitivních příznaků může lékař doporučit jednu nebo více léčebných metod.
Například několik strategií paměti a učení se ukázalo jako slibné pro zlepšení kognitivních funkcí u lidí s RS.
Váš lékař vás může naučit jedno nebo více těchto cvičení „kognitivní rehabilitace“. Tyto cviky můžete cvičit na klinice nebo doma.
Pravidelné fyzické cvičení a dobrá kardiovaskulární kondice mohou také podporovat dobré kognitivní zdraví. V závislosti na vašich aktuálních každodenních aktivitách vám může být doporučeno, abyste byli aktivnější.
Některé léky mohou způsobit nežádoucí účinky, které ovlivňují vaše kognice nebo duševní pohodu. Pokud se váš lékař domnívá, že vaše kognitivní příznaky jsou vedlejším účinkem léků, může navrhnout změnu vašeho léčebného plánu.
Váš lékař může také doporučit léčbu jiných zdravotních stavů, které mohou ovlivnit vaše kognitivní funkce. Například, pokud máte depresi, mohou vám předepsat antidepresiva, psychologické poradenství nebo kombinaci obojího.
Rozvíjejte strategie, jak se vyrovnat s kognitivními problémy
Drobné úpravy vašich aktivit a prostředí vám mohou pomoci zvládnout změny ve vašich kognitivních schopnostech.
Například může pomoci:
- hodně odpočívejte a dejte si pauzu, když se cítíte unavení
- dělejte méně multitaskingu a snažte se soustředit na jednu věc najednou
- omezte rozptýlení vypnutím televize, rádia nebo jiných zdrojů hluku na pozadí, když se snažíte dokončit duševní úkoly
- zaznamenejte si důležité myšlenky, seznamy úkolů a připomenutí na centrální místo, jako je deník, agenda nebo aplikace na psaní poznámek
- použijte agendu nebo kalendář k plánování svého života a sledování důležitých schůzek nebo závazků
- nastavte si upozornění chytrého telefonu nebo umístěte na viditelná místa bločky jako připomínky k dokončení každodenních úkolů
- požádejte lidi kolem vás, aby mluvili pomaleji, pokud máte potíže se zpracováním toho, co říkají
Pokud je pro vás obtížné zvládat své povinnosti v práci nebo doma, zvažte omezení svých závazků. Můžete také požádat o pomoc kolegy nebo rodinné příslušníky.
Pokud již nemůžete pracovat kvůli kognitivním příznakům, můžete mít nárok na dávky pro osoby se zdravotním postižením sponzorované vládou.
Váš lékař vás může odkázat na sociálního pracovníka, který vám může pomoci dozvědět se o procesu podávání žádostí. Může také pomoci navštívit komunitní kancelář právní pomoci nebo se spojit s organizací prosazující zdravotně postižené.
Ačkoli MS může potenciálně ovlivnit vaši paměť, učení a další kognitivní funkce, existují kroky, které můžete podniknout, abyste tyto změny zvládli. Informujte svého lékaře, pokud zaznamenáte nějaké kognitivní příznaky.
Mohou doporučit:
- kognitivní rehabilitační cvičení
- změny vašeho léčebného režimu
- úpravy vašich každodenních aktivit
Můžete také použít různé strategie a nástroje, abyste se vyrovnali s kognitivními problémy v práci i doma.
