Je akupunktura zázračným lékem na všechno?

Akupunktura zní děsivě, ale existuje důkaz, že by mohla pomoci – hodně

Co je akupunktura?

Akupunktura je přístup založený na starověké čínské medicíně k léčbě různých stavů spouštěním specifických bodů na kůži pomocí jehel. Paul Kempisty, licencovaný akupunkturista s RS v tradiční orientální medicíně, vysvětluje:[Acupuncture is] Minimálně invazivní metoda stimulace oblastí pokožky, bohatých na nervy, za účelem ovlivnění tkání, žláz, orgánů a různých funkcí těla.

„Každá akupunkturní jehla způsobí drobné poranění v místě vpichu, a přestože je dostatečně lehké na to, aby nezpůsobovalo žádné nepohodlí, je to dostatečný signál, který dává tělu vědět, že potřebuje reagovat,“ říká Kempisty. „Tato reakce zahrnuje stimulaci imunitního systému, podporu cirkulace v oblasti, hojení ran a modulaci bolesti.“ Současný výzkum akupunktury se opírá především o tuto teorii.

Jaká je filozofie akupunktury?

Čínská filozofie akupunktury je o něco složitější, protože starověká praxe není tradičně založena na vědě a medicíně. „Věřili, že lidské tělo je naplněno a oživeno neviditelnou životodárnou silou, kterou nazývali ‚qi‘ (vyslovováno ‚chee‘), a když qi dobře proudila a šla na všechna správná místa, pak by člověk zažít dobré duševní a fyzické zdraví. Když qi proudila nesprávně (zablokovaná nebo nedostatečná), vedlo by to k nemoci,“ říká Kempisty.

Koncept qi není příliš rozšířený – představte si to jako přirozené vnitřní fungování vašeho těla. Někdy jste náchylnější k nemocem, když se cítíte ve stresu nebo úzkosti. Když jste uvolnění a zdraví, vaše tělo to také fyzicky odráží. Přece vaši náladu, duševní zdraví a celkovou pohodu dělat ovlivnit vaše fyzické zdraví. Akupunktura si tedy klade za cíl pomáhat lidem dosáhnout rovnováhy, neboli čchi, a v důsledku toho poskytnout úlevu od mnoha nemocí.

Co dělá akupunktura?

Akupunktura vás může zajímat z různých důvodů – například jsem hledal léčbu svých chronických bolestí hlavy a sinusového tlaku – protože jich je nespočetstavy a symptomy, se kterými prý pomáhá akupunktura. Zde jsou jen některé z mnoha tvrzení:

• alergie
• úzkosti a deprese
• artróza
• chronická bolestčasto v oblasti krku, zad, kolen a hlavy
• hypertenze
• nespavost
• menstruační křeče a PMS
• migrény
• ranní nevolnost
• podvrtnutí
• tahy

Některé studie dokonce naznačují, že akupunktura může pomoci při léčbě rakoviny a roztroušené sklerózy, nicméně výzkum těchto stavů je omezený a vyžaduje rozsáhlejší studie k potvrzení výhod.

I když neexistují žádné důkazy o tom, že akupunktura je zázračným lékem na vše, zdá se, že má nějaké důkazy jako užitečná léčba pro lidi, kteří mohou mít různé stavy a nemoci. Existuje důvod, proč existuje již více než 2 500 let a jak se výzkum rozrůstá, porostou i naše znalosti o tom, co přesně funguje a co dělá.

Začlenění akupunktury do reálného života

V tuto chvíli, pokud máte stav, pro který má akupunktura vědeckou podporu, zde je to, co můžete od sezení očekávat: akupunkturní sezení, které trvá od 60 do 90 minut, i když většinu tohoto času můžete strávit diskusí o vašich příznacích a obavách s váš praktik bez jehel. Skutečná léčebná část akupunktury může trvat přibližně 30 minut, i když nemusíte mít nutně jehly v kůži. že dlouho!

Pokud jde o výsledky, je téměř nemožné říci, co by člověk měl očekávat, protože každý reaguje na akupunkturu a prožívá ji jinak.

„Na akupunkturu neexistuje žádná univerzální odpověď. Někteří lidé se cítí uvolněně a mohou být trochu unavení, jiní se cítí nabití energií a připraveni na cokoliv,“ vysvětluje Kempisty. „Někteří lidé zaznamenají zlepšení okamžitě a u jiných to může trvat několik ošetření, než zaznamenají pozitivní změnu.“

Nejvícběžná odpověď na akupunkturu, však?

„Lidé se cítí šťastní a spokojení,“ říká Kempisty. „Je těžké to vyjádřit slovy, ale existuje výrazný vyvážený a harmonický pocit, který akupunktura dává většině lidí a je to prostě dobrý pocit!“ Můžete se také po léčbě cítit unavení a pozorovat změny ve stravovacích, spacích nebo vyprazdňovacích návycích nebo nezaznamenat vůbec žádné změny.

Jak najdu akupunkturistu?

„Pokud znáte někoho, kdo má pozitivní zkušenost s akupunkturistou, požádejte ho o osobní doporučení nebo představení. To je obvykle nejlepší způsob, protože stejně smýšlející lidé si často dělají společnost,“ říká Kempisty.

Nezapomeňte navštívit licencovaného akupunkturistu (měli by mít za jménem LAc). Licencovaný akupunkturista musí složit zkoušku Národní certifikační komise pro akupunkturu a orientální medicínu (NCCAOM) nebo dokončit program NCCAOM v základech orientální medicíny, akupunktury a biomedicíny. Některé certifikační požadavky se však v jednotlivých státech mírně liší: například Kalifornie má vlastní licenční zkoušku. Můžete se také podívat online na certifikované akupunkturisty ve vašem okolí.

Kolik stojí akupunkturista?

Náklady na akupunkturní sezení závisí na tom, kde žijete, a na tom, zda lékař uzavře vaše pojištění. Například The UC San Diego Center for Integrative Medicine účtuje 124 USD za sezení bez pojištění. Podle společnosti Thumbtack, která spojuje zákazníky s profesionály, je průměrná cena akupunkturisty v San Franciscu v Kalifornii 85 dolarů za sezení. Průměrné náklady na akupunkturistu v Austinu v Texasu a Saint Louis ve státě Missouri se pohybují od 60 do 85 USD za sezení.

Co dělat, když ve vašem městě není žádný akupunkturista

Měl by jsi nikdy zkuste akupunkturu na vlastní kůži. Nejen, že to může zhoršit vaše příznaky, Kempisty trvá na tom, že „to by nebyl dobrý způsob, jak vyrovnat vaši qi“. Místo toho Kempisty doporučuje „Tai Chi, jóga a meditace [and learning] jednoduché samomasážní techniky pro podporu toku energie do vašeho aroma a různých částí vašeho těla,“ pokud hledáte způsoby, jak získat podobné výhody doma. Stlačování těchto bodů je známé jako akupresura.

Lisa Chan, LAc a certifikovaná reflexoložka, poskytla určitý přehled o tom, které body na svém těle si můžete masírovat sami.

Pokud například pociťujete menstruační křeče, „držte dutinu svého vnitřního kotníku palcem, použijte malý nebo žádný tlak“. To se vztahuje na body K 3, 4 a 5. Pokud máte problémy se spánkem, třete v kruzích „Yintang“, umístěný mezi obočím, ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Pro zmírnění bolesti dolní části zad Chan doporučuje stisknout „Du 26“, prostor mezi středem nosu a horním rtem.

Nejoblíbenějším tlakovým bodem je „LI 4“ (tlusté střevo 4), a to z dobrého důvodu. Stisknutí tohoto bodu, který se nachází na svalu mezi palcem a ukazováčkem, má pomoci zmírnit bolesti hlavy, zubů, stres a bolesti obličeje a krku. Netlačte na tento bod, pokud jste těhotná, pokud nejste připravena na porod. V tom případě by to mohlo pomoci vyvolat kontrakce.

Pokud si nejste jisti, jak nebo kde začít, poraďte se s certifikovaným reflexologem nebo akupunkturistou. Profesionál může ukázat, kde a jak správně vyvinout tlak. Akupunktura je uznávána jako bezpečná a prospěšná pro mnoho stavů, ale není to lék na vše – stále byste měli užívat své léky. Ale i když to nemusí odstranit vaše příznaky, může je stále zmírnit. Možná to tedy stojí za vyzkoušení, zvláště pokud jde o chronickou bolest.

Pokud jste stále skeptičtí, promluvte si se svým lékařem o svých obavách. Podívají se na vaše příznaky, anamnézu a celkový zdravotní stav, aby vám pomohli určit, zda je akupunktura pro vás to pravé.

Danielle Sinay je spisovatelka, hudebnice a pedagožka žijící v Brooklynu v New Yorku. Je psána proBushwick Daily kde působí také jako přispívající redaktorkaTeen Vogue, HuffPost, zdravotní linka, Muž Repeller, a více. Danielle má bakalářský titul z Bard College a MFA v oboru tvůrčího psaní literatury faktu z The New School. Můžeš e-mailem Danielle.