Který z nich je důležitější?
Který z nich je důležitější?
Zdraví ústní dutiny je důležité pro vaše celkové zdraví a pohodu. Americká zubní asociace (ADA) vám doporučuje čistit si zuby dvě minuty dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami. ADA také doporučuje používat zubní nit alespoň jednou denně. Je ale důležitější čištění kartáčkem nebo nití?
Kartáčování vs
Čištění kartáčkem a zubní nití jsou důležité pro vaše zdraví ústní dutiny. Obojí by mělo být provedeno společně. „Čištění zubní nití a čištění zubů není ve skutečnosti rovnicí buď/nebo pro optimální zdraví,“ vysvětluje Ann Laurent, DDS, z Dr. Ann Laurent’s Dental Artistry v Lafayette, Louisiana.
„Pokud jste si však museli vybrat jednu, je důležitější používat nit, pokud se provádí správně,“ říká.
Cílem používání zubní nitě a kartáčování je odstranit nahromaděný plak. Plak se skládá z aktivních kolonií destruktivních bakterií, které v podstatě požírají a následně vylučují na naše zuby. Čištění odstraňuje plak pouze z přední a zadní plochy zubů.
Na druhé straně používání zubní nitě vám umožňuje odstranit plak z mezi zuby a pod dásněmi. Tato těžko dostupná místa jsou místem, kde žijí nejničivější mikrobi. Neodstranění plaku z těchto oblastí může způsobit onemocnění dásní, jako je zánět dásní nebo paradentóza.
Zubní nitě 101
Abyste mohli plně využít výhod používání zubní nitě, musíte se nejprve naučit správný způsob používání zubní nitě.
„Správné používání zubní nitě zahrnuje zabalení nitě do tvaru „c“ a pokrytí co největší plochy zubu. Z každého úhlu byste měli pokrýt asi polovinu průměru zubu. Ujistěte se, že pohybujete nití nahoru a dolů podél vnějšího povrchu a pod dásní,“ říká Laurent. „Tímto způsobem nit vyčistí plak z vnějšího i vnitřního povrchu zubů a také pod dásní.“
Zatímco čištění zubů a používání zubní nitě může znít jednoduše, studie z roku 2015 naznačila, že většina lidí čištění ústních povrchů výrazně zanedbává a nit používá nedostatečně.
Pravidelné používání zubní nitě může také pomoci omezit rozvoj dutin, ale musíte si z toho vytvořit zvyk. Podle a
Zubní nit a vaše zdraví
Správná ústní hygiena může nejen pomoci udržet svěží dech a zdravé zuby a dásně, ale může také pomoci předcházet paradentóze. Periodontální onemocnění je zase rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Z tohoto důvodu může dobrá ústní hygiena pomoci udržet nejen vaše ústa zdravá.
Příště sáhnete po svém zubní kartáček, nezapomeňte sáhnout po svém nit také. Jednoduchý zvyk používat zubní nit alespoň jednou denně může zlepšit nejen váš úsměv, ale také vaše celkové zdraví.
