Zobrazení hraniční poruchy osobnosti (BPD) jako formy neurodivergence vám může pomoci přijmout své přirozené silné stránky a najít nové způsoby, jak přistupovat ke své diagnóze.
Termín „neurodirgentní“ byl vytvořen v
Jako autistka Singer doufala, že změní způsob, jakým lidé přemýšlejí o neurovývojových stavech, jako je autismus.
Postupem času se koncept neurodiverzity
Někteří také navrhli, že hraniční porucha osobnosti (BPD) může také spadat pod deštník neurodiverzity. BPD je stav duševního zdraví, který se vyznačuje náhlými změnami nálady, potížemi s regulací emocí, disociací, intenzivními obavami z opuštění nebo zkresleným a proměnlivým vnímáním sebe sama.
V současné době odborníci formálně neuznávají BPD jako neurodivergentní stav, ale to by se mohlo v budoucnu změnit.
Neurodivegence v BPD
Výzkum pokračuje ponořit se do neurologických základů v BPD.
“BPD zatím není oficiálně klasifikován jako neurodivergentní stav, podle publikovaného výzkumu, ale důkazy naznačují, že by měl být považován za neurodivergentní poruchu,” říká Jeanette Lorandini, licencovaná klinická sociální pracovnice v New Yorku a ředitelka Suffolk DBT.
Například jeden přehled z roku 2022 zkoumal vysokou prevalenci překrývajících se symptomů, jako je impulzivita a potíže s emocemi, u BPD a ADHD. ADHD je uznávaný neurodivergentní stav. Autoři přehledu zjistili, že oba stavy zahrnovaly změny ve stejných dvou oblastech mozku.
Neurodiverzita u BPD nemusí být omezena ani na neurologické funkce. V přehledu z roku 2019 odborníci zjistili, že lidé s BPD mohou zaznamenat změny ve struktuře mozku i ve funkci mozku.
Lidé s BPD mohou mít základní neurologické rozdíly ve srovnání s těmi, kteří tento stav nemají. Tyto rozdíly by se mohly promítnout do jejich zážitků intenzivních emocí a potíží s regulací emocí, vysvětluje Lorandini.
Tyto rozdíly ve struktuře a funkci mozku mohou také hrát roli v určitých rysech a chování společných jak s BPD, tak s uznávanými neurodivergentními stavy.
Příklady:
Sebestimulace (stimulace)
Stimming označuje opakující se samouklidňující akce, jako jsou:
- poklepáním konečky prstů k sobě
- klikání perem
- bzučení nebo vydávání jiných zvuků
- houpání
- třením náplasti na kůži nebo oblečení
Zatímco lidé často spojují stimming s autismem a dalšími neurovývojovými diagnózami, každý může vyjádřit chování při stimulaci.
Pokud žijete s BPD a přistihnete se při provádění malých opakujících se akcí ve stresu nebo hlubokém soustředění – jako je kousání nehtů, kroucení vlasů nebo poklepávání tužkou po straně nohy – mohou vám to sloužit jako forma sebestimulace. .
Stimming není špatná věc. Nabízí způsob, jak se vyrovnat se stresem nebo nepohodlím, a může poskytnout smyslovou úlevu, když to nejvíce potřebujete.
Rozpoznání vzorců stimulace vám však může pomoci určit okamžiky, kdy byste mohli mít prospěch z jiných forem úlevy od stresu. Pokud se například přistihnete, jak se houpete tam a zpět v nepříjemném společenském prostředí, může vás uklidnit, když na pár okamžiků vyjdete ven.
Smyslové přetížení
Mnoho autistů a lidí s jinými neurodivergentními stavy příležitostně zažívá určitou úroveň smyslového přetížení.
Lorandini říká, že si také můžete všimnout zvýšené citlivosti na faktory prostředí, jako jsou zvuky
nebo pachy, pokud máte BPD, a je pro vás obtížné se s těmito podněty vyrovnat.
Zvládání smyslového přetížení může být náročné, zvláště pokud se již cítíte ve stresu a na hraně. Ale mějte na paměti, že je vždy v pořádku vzít si trochu místa, pokud se vám svět najednou zdá, že je toho příliš mnoho.
Tyto okamžiky můžete využít k lepšímu pochopení svého smyslového prahu, což může usnadnit přestávku, než se v budoucnu budete cítit ohromeni.
Systemizace
Systemizace popisuje potřebu uspořádat svět kolem vás do analytického nebo praktického systému.
Každodenní příklady systemizace mohou zahrnovat:
- dodržovat pevný harmonogram a mít potíže, když se plány změní
- věnovat svůj čas několika velmi specifickým zájmům
- potřebujete mít své věci přesně na stejném místě
- nošení konkrétního kusu oblečení v určitý den v týdnu
Autoři a
Výzkumníci poznamenali, že systemizace by mohla být jednoduše aspektem BPD. Také předložili myšlenku, že systemizace rysů se může vyvinout jako způsob, jak vyvážit nebo kompenzovat obtížně ovladatelné emoce.
Stručně řečeno, když je pro vás obtížné předvídat nebo ovládat svou náladu a emoce, může pro vás být uklidňující vědět, že máte pocit kontroly nad svou každodenní rutinou a dalšími aspekty svého života.
Navíc, lpění na pevném systému nebo rozvrhu vám může přinést víc než jen pohodlí. Ve škole nebo v práci to může být pro vás výhodné.
Emocionální dysregulace
Řada neurovývojových stavů, včetně autismu a ADHD, zahrnuje potíže s regulací emocí – charakteristický rys BPD.
Emocionální dysregulace může znamenat, že budete pravděpodobněji zažívat výbuchy, impulzivitu a náhlé změny nálady. Může také hrát roli při sebepoškozování.
Když však zažijete nával emocí, můžete využít příležitosti proměnit je v osobní růst pomocí cvičení, jako je psaní deníku a všímavost.
Můžete také zkusit opačnou akci nebo praktikovat chování, které působí proti vašim emocím. Můžete například pomalu dýchat a nehybně sedět, abyste naznačovali klidnou mysl, když se opravdu cítíte napjatí a napjatí.
Rozdíly ve výkonné funkci
Kognitivní rozdíly mohou být také známkou neurodivergence v BPD, říká Lorandini.
Například mnoho lidí s BPD má také problémy s pracovní pamětí a rychlostí zpracování, což může přispívat k potížím s rozhodováním nebo regulací chování, říká.
Lidé zpracovávají informace různými způsoby a trocha experimentování vám může pomoci najít metodu, která vám nejlépe vyhovuje. To může zahrnovat používání poznámek a dalších připomenutí, které vám pomohou zapamatovat si věci.
Můžete si také více uchovat informace prostřednictvím praktického učení nebo sledování videí ve srovnání s čtením nebo tím, že vám někdo něco vysvětlí.
Vězte, že myšlení mimo krabici neznamená, že je s vaším mozkem něco „špatného“.
Zatím neexistuje konsenzus
Zatímco mnoho odborníků považuje BPD za typ neurodiverzity, jiní zůstávají nejistí.
Další výzkum může pomoci odhalit, jak často se tyto neurologické rysy objevují u BPD, a nabídnout více podpůrných důkazů.
Odborníci zmapovali a identifikovali jasné neurologické rozdíly pro neurovývojové stavy, jako je ADHD a autismus. Ale ještě musí objevit totéž pro BPD – nebo
co víc,
Jak získat podporu
Přiblížení BPD jako typu neurodivergence může znamenat užitečný první krok k posunu vašeho pohledu – a pohledu ostatních – při přijímání diagnózy.
Kolem BPD je spousta stigmatu a čelit negativním postojům ostatních může někdy vyvolat pocity studu nebo strachu z úsudku – obojí může ztížit hovořit o vašich příznacích nebo hledat podporu.
Přesto by pohled na BPD optikou neurodiverzity mohl pomoci přeformulovat veřejné vnímání lidí s BPD a také poskytnout soucitnější a chápavější přístup k léčbě, zdůrazňuje Lorandini.
Neexistuje žádný lék na BPD, ale podpora od odborníka na duševní zdraví může mít zásadní vliv na kvalitu vašeho života, vztahy a každodenní fungování.
Pokud máte BPD, váš terapeut může doporučit vyzkoušet dialektickou behaviorální terapii (DBT), formu kognitivně behaviorální terapie (CBT) speciálně navrženou tak, aby pomáhala lidem s BPD.
DBT se zaměřuje na to, abyste se naučili tolerovat úzkost a produktivně přijímat a regulovat obtížné emoce.
FYI
Léky nemohou BPD specificky léčit.
To znamená, že pokud trpíte těžkou úzkostí nebo depresí, váš terapeut vás může odkázat na psychiatra, který vám může předepsat léky, které vám pomohou zvládnout tyto příznaky.
Podívejte se na své možnosti online terapie a psychiatrických služeb.
Sečteno a podtrženo
BPD má tendenci zahrnovat pokračující problémy související s mezilidskými vztahy, emoční regulací a vaším pocitem sebe sama.
Zatímco odborníci ještě oficiálně neuznali BPD jako neurodivergentní stav, rostoucí počet výzkumů naznačuje, že může odpovídat této definici.
Přeformulování BPD jako formy neurodivergence – spolu s hledáním odborné podpory pro jakékoli příznaky, které ovlivňují váš každodenní život a vztahy – by mohlo být klíčem k nalezení nových, pozitivních způsobů, jak se tomuto stavu přizpůsobit.
