Je Kava lékem na úzkost?

Co je kava?

Kava je rostlina, která roste v tropickém podnebí, zejména na ostrovech Tichého oceánu. Má tvar keře. Roste nízko u země, se světle zelenými listy ve tvaru srdce.

Fidži, Samoa, Havaj a Republika Vanuatu pečlivě pěstují rostliny kava. Rostlina kava se tradičně používala k vaření obřadního nápoje a jako bylinný prostředek lidmi pocházejícími z těchto oblastí.

Kava je známá tím, že vyvolává příjemné pocity a má uklidňující, relaxační účinek na lidi, kteří ji používají.

Díky svým uklidňujícím vlastnostem se kava dostala do pozornosti lékařské komunity jako možná léčba generalizované úzkostné poruchy (GAD). Ale historie kava jako do značné míry neregulované látky způsobila, že její použití bylo poněkud kontroverzní. Výzkum lékařského použití kava pokračuje.

Kava a úzkost

Kava se používá jako neregulovaná bylinná léčba po generace. Ale teprve nedávno vědci izolovali aktivní složku zvanou „kavain“, která ovlivňuje receptory nálady a pomáhá lidem s úzkostí.

Výzkumníci zcela nerozumí interakci mezi kavainem a potlačováním úzkosti. Tento nový výzkum však ukazuje, že bylina může být použita v nealkoholických nápojích k léčbě GAD.

Výhody a nevýhody

Kava přináší pocity uvolnění a někdy euforie. Dostatečně vysoká dávka vám může dokonce pomoci spát, pokud vás úzkost drží vzhůru. Zdá se, že je méně návykový nebo rušivý než některé léky proti úzkosti a spánku, ale toto tvrzení není prokázáno.

Hlavní nevýhodou použití kava k léčbě úzkosti je, že o ní nevíme dost. Nějaké rekreační využití kava byl nahlášen způsobit poranění jater u uživatele. Na několik let byl prodej kava v Německu zakázán, protože nebylo možné potvrdit její bezpečnost. Kava byla na nějakou dobu zakázána i ve Spojeném království.

Protože kava interaguje s hladinami dopaminu ve vašem těle, může to být návykové. Lidé, kteří v minulosti bojovali se zneužíváním návykových látek nebo se závislostí, mohou být od používání kava k léčbě úzkosti odrazováni.

Vedlejší účinky Kavy

Kava způsobuje zvýšení hladiny dopaminu ve vašem těle a dává uživateli pocit relaxace a klidu. Z tohoto důvodu může kava ztěžovat ovládání těžkých strojů.

Jedna studie dospěla k závěru, že jízda po rekreačním užívání kava by mohla zvýšit vaši pravděpodobnost vážné nehody. Můžete také pociťovat únavu, která se ráno po užití kava před spaním bude cítit jako „kocovina“.

Děti do 18 let, kojící ženy a lidé užívající léky na předpis by se měli vyhýbat kava nebo alespoň promluvit s lékařem, než ji použijí.

Formy a dávky

Kava je k dispozici ve formě čaje, prášku, kapslí a tekuté formy. Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, obecně se souhlasí s denním příjmem by neměla překročit 250 miligramů denně v jakékoli podobě. Pokud uvažujete o užívání kava jako doplňku, poraďte se se svým lékařem a prodiskutujte své záměry.

Čaj

Čaj Kava se prodává téměř v každém obchodě se zdravou výživou v Americe pod několika různými značkami. Čaj se vaří v horké vodě a někdy obsahuje další bylinky v „relaxační“ směsi. Až tři šálky čaje kava denně jsou inzerovány jako bezpečné.

Tinktura/tekutina

V tekuté formě kava je silná kouřová chuť podobná whisky. Destilovaný kořen kava se prodává v malých lahvích (od dvou do šesti uncí). Ačkoli někteří lidé pijí kava přímo z kapátka, jiní ji míchají se šťávou, aby zamaskovali silnou chuť.

Food and Drug Administration (FDA) nevyhodnotila ani nedoporučila bezpečné dávkování pro tekutý kořen kava.

Prášek a kapsle

Kořen Kava lze také zakoupit ve formě prášku a použít k přípravě silného nápoje, který si sami přecedíte. Je to podobný způsob, jakým se kava vaří v tradičním kulturním prostředí.

Prášek lze rozemlít a vložit do kapslí, nebo lze zakoupit samotné kapsle kava. Ještě jednou, informace o bezpečném dávkování pro kava musí být ještě stanoveny.

Výhody kava

Kava poskytuje uživateli uvolněný pocit bez vedlejších účinků léků na předpis. Jeho síla ve srovnání s léky proti úzkosti schválenými FDA nebyla stanovena.

Rizika kava

Některé zprávy naznačují souvislost mezi užíváním kava nejisté kvality a poškozením jater. K prokázání jasné souvislosti mezi kava a problémy s játry je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Hlavním rizikem spojeným s pitím nebo užíváním kava je interakce s léky proti úzkosti, antidepresivy nebo jinými léky na předpis. Neexistuje žádný klinický výzkum, který by ukázal, jak by kava mohla interagovat s těmito léky, ale výzkumníci odhadují, že šance na negativní reakci jsou vysoké.

Léky na Parkinsonovu chorobu jsou zvláště rizikové při míchání s kava. Kava by se neměla míchat s alkoholickými nápoji.

Další možnosti léčby úzkosti

Pro lidi s GAD existuje mnoho možností léčby. Většina z nich zahrnuje pomoc odborníka na duševní zdraví, jako je poradce, psychiatr nebo psycholog. Běžně se doporučují léky na předpis, jako je Prozac a Celexa.

Pro lidi, kteří se chtějí vyhnout užívání léků proti úzkosti, se někdy doporučuje změna životního stylu. Změny stravy a cvičení mohou pomoci snížit úzkost, kterou člověk pociťuje.

Úzkost však není něco, z čeho by si člověk mohl jednoduše „vymyslet cestu ven“ nebo se rozhodnout necítit. Generalizovaná úzkostná porucha je velmi reálný stav, který je třeba řešit s pomocí někoho profesionálně vyškoleného k jeho diagnostice a léčbě.

Odnést

Věda o léčbě onemocnění duševního zdraví bylinami se neustále vyvíjí. Přestože o dlouhodobém užívání kava na úzkost není mnoho známo, zdá se, že není důvod k obavám, pokud chcete lék vyzkoušet v malých dávkách.

Může vám pomoci více spát, relaxovat a v noci se uklidnit nebo kontrolovat záchvaty úzkosti.

Ale nezapomeňte se poradit se svým lékařem, než vyzkoušíte kava. Diskutujte o tom, jak by to mohlo ovlivnit jakékoli existující zdravotní problémy. Váš lékař vás také může vyšetřit, aby se ujistil, že vaše úzkostné příznaky nejsou způsobeny základním stavem, který je třeba léčit.