Proč je nebezpečné vstupovat do myšlení „hubená je zdravá“.
Zdraví a wellness se dotýká každého života jinak. Toto je příběh jednoho člověka.
Prvních 37 let mého života jsem vždy byl že dívka.
Pro mě to bylo – *pokorný čas na chlubení* – snadné. Žádná zmrzlina, dort (ano, mám chuť na sladké) nebo nedostatek energického tréninku mi nemohly způsobit, že přiberu víc než kila nebo dvě, což vždy jako zázrakem vypadalo, že jednoduše spadnou, když jsem se nesnažil.
Ale minulý rok, během rutinního testu cholesterolu – vlastně mého prvního – jsem narazil na malé špinavé tajemství, které moje tělo skrývalo. Ukázalo se, že jsem to, co Google nazývá „hubený tuk“. Překlad: Uvnitř své tenké postavy mám velmi nezdravé tělo.
My
všichni mohou mít zdravotní problémy jakékoli velikosti a my o tom možná ani nevíme.
Navenek vypadám zdravě a fit. Mám tělo velikosti 2. Ale ve skutečnosti nezapadám do té části, kterou společnost říká, že by menší tělo mělo.
Uvnitř tohoto těla? Jsem nevyrovnaný a mám velké zdravotní problémy. Můj cholesterol byl tak vysoký, že jsem se blížil hladinám mrtvice (podle mého otce, kardiologa, který mi interpretoval výsledky).
Řekni co?!?
Tento trend je ale častější, než si možná myslíte
Studie z roku 2008 zjistila, že asi čtvrtina Američanů, kteří nemají nadváhu, má nějakou formu nezdravého srdečního rizika, jako je vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak.
Ano, ukázalo se, že vysoký cholesterol se může zahrabat do jakéhokoli těla: velkého nebo malého, širokého nebo úzkého, nadváhy nebo podváhy – nebo cokoli mezi tím.
V rámci
hubené tělo, mohou tam být žíly a žíly tuku. Prostě nemyslíme
protože naše kultura nadále používá obrázky hubených lidí ve významu „zdraví“.
Jistě, kouření spolu s jídlem s vysokým obsahem cholesterolu, jako je červené maso nebo zmrzlina, vážně ovlivňuje vaše riziko vysokého cholesterolu (moje strava je extrémně vysoká na ten druhý), ale zjevně, protože vysoký cholesterol se vyskytuje v mé rodině, jsem velmi pravděpodobně pochop to, hubený nebo ne.
„Vysoký cholesterol nediskriminuje tělesný typ a tělesná hmotnost nerozhoduje o tom, zda člověk trpí vysokým cholesterolem nebo vysokými triglyceridy (druh tuku v krvi),“ říká Peter Toth, ředitel preventivní kardiologie v CGH Medical Center v. Sterling, Illinois.
„Lidé, kteří se zdají být hubenější, předpokládají, že nejsou ohroženi. Proto [they] nedbejte na příslušné kroky ke zdravějšímu životnímu stylu, což může vést k vyšším hladinám cholesterolu a triglyceridů a v konečném důsledku ke srdečním onemocněním,“ říká.
Je to všechno tak matoucí.
Dokonce i maratónští běžci mohou ve svých dokonale zpevněných tělech ukládat cholesterol a další problémy, které zastavují srdce. Pamatujete si Jima Fixxe, autora „The Complete Book of Running“? Zemřel na infarkt v roce 1984.
No, ten záchvat byl způsoben ucpanými koronárními tepnami (také měl v rodinné anamnéze srdeční onemocnění, dříve v životě kouřil a měl stresující kariéru).
Není to však žádná anomálie: nedávná studie v Missouri Medicine zjistila, že nadměrné cvičení – nebo maratónský běh – může zvýšit koronární plak.
Takže když lidé mluví o „hubeném tuku“ – myslí to vážně, doslova! Uvnitř hubeného těla mohou být žíly a žíly tuku. Prostě na to nemyslíme, protože naše kultura i nadále používá obrázky hubených lidí jako zdravé.
Stalo se to takto: Velká část cholesterolu je způsobena genetikou
Vaše tělo produkuje cholesterol a někteří lidé ho prostě tvoří více.
„Pokud tedy máte genetickou predispozici k vysokému cholesterolu, váš bude pravděpodobně zvýšený bez ohledu na to, kolik vážíte,“ říká Susan Besser, rodinná lékařka z Mercy Personal Physicians v Baltimoru. “Žádné množství diet to nevyřeší.”
Opak může být také pravdou – můžete mít nadváhu, ale pokud máte gen pro vysoký cholesterol, je pravděpodobnější, že budete mít normální hladinu cholesterolu, říká.
A věřte mi, na genetice hodně záleží
Můj lékař mi okamžitě chtěl nasadit léky na snížení cholesterolu, ale já sám jsem požádal o možnost snížení cholesterolu. Už jsem bral několik pilulek denně, abych zabránil migrénám, takže jsem nechtěl přidávat další do své noční rutiny.
O zdraví a wellness píšu více než deset let, takže jsem přesně věděl, co bych měl dělat, abych snížil svůj cholesterol. Nemohl jsem uvěřit, že to musím udělat.
Vždy jsem měl dietu s vysokým obsahem mléčných výrobků, tak jsem přešel na mandlové mléko a snížil jsem příjem zmrzliny (to je moje slabost). Zdvojnásobil jsem délku procházek svých psů a byl jsem hrdý, že nás všechny činím zdravějšími.
A pak jsem si udělal další test na cholesterol o šest měsíců později. Nepohnulo se to.
Začal jsem tedy brát statiny (léky na cholesterol).
Naštěstí jsem neměl žádné vedlejší účinky (nejsou moc časté) a za půl roku mi klesl cholesterol do normálu. Zařadil jsem zpět do svého jídelníčku mléčné výrobky a zmrzlinu, protože… proč ne? — všechno šlo dobře.
Všechno šlo vlastně tak dobře, že jsem se rozhodl, že léky na cholesterol už nepotřebuji.
Přeci jen jsem hubená a je mi 38 a když léky na cholesterol zabraly tak rychle, tak nebyl důvod, proč je nezačít brát v 50 nebo možná i v 60, když jsou problémy se srdcem víc. pravděpodobně.
Končím bez souhlasu (nebo vědomí) mých dokumentů. Můj cholesterol okamžitě znovu vyskočil. A pak na mě křičel můj otec a moji lékaři.
Zdá se, že moje logika byla trochu mimo.
„Pokud již máte zdravou váhu a jíte zdravou stravu, budete obvykle muset být nasazeni na statiny, abyste zvládli hladinu cholesterolu,“ říká David Albert, kardiolog a hlavní lékař společnosti AliveCor, a vysvětluje, proč někteří lidé s genetickou složky cholesterolu prostě potřebují léky.
Vysoký cholesterol může také způsobit dlouhodobé škody, i když ho můžete okamžitě snížit pomocí léků.
Takže ano, mohl bych to přestat brát na 10 let, ale poškození, které bych svému tělu během té dekády způsobil, by bylo mnohem významnější, než kdybych své léky nebral.
Moje tělo by ukládalo všechen přebytečný cholesterol v mých cévách, čímž by se otvory zmenšovaly a snižoval by se mi průtok krve. A kdyby se mi zablokoval průtok krve, moje orgány by nedostaly výživu ani kyslík.
To vše by mohlo vést k infarktu a mrtvici, vysvětluje dále Besser.
“Navíc se tento cholesterol, který lemuje stěny cév, může odlomit a plavat dále po krevním řečišti, dokud se nezasekne,” říká Besser. “Když se to stane – říká se tomu okluze – v oblasti je náhlý nedostatek kyslíku.” To může způsobit velké poškození části těla živené krví – zpět k infarktu nebo mrtvici nebo poškození postiženého orgánu.“
Takže v podstatě beru doživotní léky
Neexistuje žádné množství cvičení, diety nebo zdravého životního stylu, které by tento výsledek změnily.
Opravdu mě to nutí přehodnotit předpoklad společnosti, že těla s nadváhou jsou automaticky nezdravá – a naopak.
Všichni můžeme mít zdravotní problémy jakékoli velikosti a možná o tom ani nevíme. Screening cholesterolu mě nikdy nenapadl (za celý svůj život jsem vlastně nikdy nebyl nemocný, takže tento test na cholesterol byl součástí mé první návštěvy lékaře na první kontrolu), ale jsem ach-tak – za to vděčný.
Jsem také v pořádku, když beru léky. To všechno je součástí toho, abych zůstal zdravý, přestože moje lékárnička teď vypadá jako ta, kterou vlastní 80letý člověk. Ale možná se teď dožiju 80.
S tím dokážu žít.
Danielle Braffová je bývalá redaktorka časopisu a reportérka novin, která se stala oceňovanou spisovatelkou na volné noze, která se specializuje na životní styl, zdraví, obchod, nakupování, rodičovství a psaní cest.
