Na začátku 70. let byl Steve Blass jedním z nejlepších nadhazovačů všech dob. Pro začátek pomohl Pittsburgh Pirates vyhrát Světovou sérii 1971 proti Baltimore Orioles. Poté, v roce 1972, byl jmenován vicemistrem v soutěži National League Cy Young Award, která se uděluje nejlepšímu nadhazovači.
Ale kvůli yips Blass ztratil schopnost správně nadhodit míč. Na oplátku odešel v roce 1975 do důchodu a yipové si vysloužili přezdívku „Nemoc Steva Blasse“.
Tato podmínka však není specifická pro baseball. Cvakání neboli záškuby zápěstí, ke kterým dochází během určitého pohybu, mohou ovlivnit i ostatní sportovce.
V minulosti si lidé mysleli, že yips byly způsobeny pouze úzkostí a stresem. Nyní ale vědci zjistili, že roli mohou hrát i neurologické faktory.
Pokud vás zajímá, zda jsou yips skutečné a co tento stav způsobuje, čtěte dále. Prozkoumáme příznaky, proč k tomu dochází a možné možnosti léčby.
co jsou to yips?
„Yips“ je neformální termín pro poruchu pohybu týkající se vašich zápěstí. Způsobuje mimovolní svalové křeče, když se snažíte provést určitý pohyb.
Běžně jsou yips spojovány s hráči baseballu a golfisty. Termín „yips“ zavedl Tommy Armour, profesionální hráč golfu, na počátku 20. století.
Jiní sportovci mohou také rozvíjet yips. To zahrnuje lidi, kteří hrají:
- kriket
- šipky
- lukostřelba
- kuželky
Yips může také ovlivnit nesportovce, včetně těch, kteří často:
- napsat
- typ
- hrát na hudební nástroj
V těchto scénářích se tento stav často nazývá „spisovatelská dystonie“ nebo „hudebníkova dystonie“ namísto „yips“, ale příznaky jsou podobné.
Jaké jsou příznaky yips?
K pískání obecně dochází, když děláte konkrétní akci, jako je vkládání nebo psaní rukou. Příznaky zahrnují:
- svalové záškuby (nejčastější)
- třes nebo třes
- cukání
- pocit „uzamčení“ nebo zmrazení
Tyto příznaky se obvykle nevyskytují, když děláte jiné činnosti.
Co způsobuje pískání?
Má se za to, že yips jsou způsobeny neurologickými a psychologickými příčinami. Tyto zahrnují:
- Fokální dystonie. Fokální dystonie, neurologický stav, zahrnuje nedobrovolné křeče, které postihují jednu část těla. Často je to spojeno s opakovanými pohyby.
- Úzkost z výkonu. To způsobuje psychické „dusení“ nebo pocit extrémní úzkosti ohledně vašeho sportovního výkonu. Úzkost může být tak intenzivní, že naruší vaši schopnost.
- Kombinace obojího. U některých lidí dochází k yips kvůli kombinaci fokální dystonie a úzkosti z výkonu. Stres a úzkost mohou také zhoršit fokální dystonii.
K těmto příčinám můžete být náchylnější, pokud:
- činnost provádí již delší dobu
- mají sklony k perfekcionismu
- jsou náchylní k úzkosti
- jsou starší
Jak zacházet s yips
Existuje několik způsobů, jak léčit yips nebo zmírnit vaše příznaky.
V závislosti na příčině vašeho stavu můžete potřebovat jednu nebo více z následujících léčeb:
Změna techniky
Zlatým standardem pro léčbu yips je změna vaší techniky nebo vybavení. Můžete například:
- změnit způsob, jakým držíte putter
- použijte jiný putter
- změňte svůj úchop
Botoxová injekce
Léčba botulotoxinem nebo botoxem může být ideální, pokud je váš stav převážně neurologický. Botox je injekční léčba, která se často používá u některých typů dystonie, včetně fokální dystonie.
Injekce využívá botulotoxin, neurotoxin, k narušení nervových signálů do svalu. To uvolňuje sval, což snižuje křeče.
Účinky botoxu jsou však dočasné. Po 3 až 6 měsících budete pravděpodobně potřebovat další injekci pro trvalou úlevu.
Behaviorální terapie
Behaviorální terapie může pomoci zvládnout úzkost, která může zhoršit neurologické a psychologické aspekty yips. Mezi možné metody patří:
- řízené zobrazování
- kognitivně behaviorální terapie
- relaxační strategie
- pozitivní sebemluva
Jak se sportovci zbavují yips
Obecně platí, že to, jak se sportovci zbaví yips, závisí na příčině.
Pokud je to hlavně kvůli fokální dystonii, změní úchop nebo pohyb.
Mnoho sportovců také překonává problémy tím, že spolupracuje se sportovním psychologem a učí se mentálním strategiím. Tyto metody mohou pomoci snížit úzkost a změnit způsob, jakým mentálně přistupujete ke svým příznakům.
Sportovní psycholog by vás například mohl naučit, jak:
- vyhnout se přemýšlení
- získat důvěru
- soustředit se na pohyb
Někteří sportovci cvičí své pohyby na polích bez přihlížejících. Tímto způsobem mohou vyřešit své problémy s výkonem, aniž by je lidé sledovali.
Odnést
Yips je skutečný stav, který postihuje sportovce a lidi, kteří často píší, píšou nebo hrají na nějaký nástroj. Může to být způsobeno neurologickou poruchou, úzkostí z výkonu nebo kombinací obojího.
Pokud máte yips, zkuste změnit úchop nebo techniku. Pro lepší zvládání úzkosti můžete spolupracovat i se sportovním psychologem. Metody jako pozitivní sebemluva mohou zlepšit vaše soustředění a sportovní výkon.
