Přehled
Sekundárně progresivní RS (SPMS) může ovlivnit jak fyzické zdraví, tak kognitivní schopnosti.
Podle recenze zveřejněné v roce 2019 malé studie zjistily, že zhruba 55 až 80 procent lidí s SPMS má nějakou formu kognitivní poruchy.
Tento stav může ovlivnit paměť a zpomalit rychlost, kterou mozek zpracovává informace. Může také snížit komunikační schopnosti, schopnosti uvažování nebo rozsah pozornosti. Tyto kognitivní účinky jsou často mírné a zvládnutelné, ale jejich závažnost se může u jednotlivých osob lišit.
Pokud žijete SPMS, můžete podniknout kroky k udržení vašeho kognitivního zdraví. Pro zvládnutí kognitivních účinků SPMS je důležité být proaktivní. Zde jsou některé ze strategií, které můžete použít k identifikaci a řízení kognitivních změn.
Dávejte pozor na známky kognitivních změn
SPMS je progresivní stav. Postupem času může způsobit rozvoj nových kognitivních příznaků. Může také způsobit zhoršení stávajících příznaků.
Chcete-li identifikovat kognitivní změny, choďte na pravidelné prohlídky. Národní společnost pro roztroušenou sklerózu (NMSS) doporučuje, aby lidé s RS byli každý rok vyšetřeni na kognitivní změny.
Je také důležité informovat svého lékaře, pokud zaznamenáte změny ve svých kognitivních schopnostech. Můžete například zaznamenat kognitivní změny, pokud:
- zapomínání věcí více, než jste byli zvyklí
- mít potíže s hledáním správných slov k vyjádření
- je pro vás těžší udržet krok s konverzacemi nebo známými činnostmi
- vykazující známky zhoršeného úsudku nebo rozhodovacích schopností
- je obtížnější orientovat se v sociálních vztazích
- dostávat horší hodnocení ve škole nebo v práci
Pokud zaznamenáte změny ve své paměti, koncentraci nebo jiných kognitivních schopnostech, informujte svého lékaře. Mohou použít jeden nebo více testů ke kontrole kognitivního poklesu.
Identifikujte příčinu změn
Pokud zaznamenáte kognitivní pokles, může váš lékař použít jeden nebo více testů k identifikaci příčiny těchto změn.
SPMS je jednou z mnoha věcí, které mohou ovlivnit vaše poznávání. Vaše kognitivní schopnosti mohou být také narušeny jinými zdravotními stavy, některými léky nebo faktory životního stylu.
Váš lékař doporučený léčebný plán bude záviset na příčině kognitivních změn. Váš lékař vás také může poslat k psychologovi nebo jinému specialistovi k testování a léčbě.
Zkuste poznávací cvičení a aktivity
Pro zvládnutí kognitivních příznaků SPMS vás může poskytovatel zdravotní péče naučit, jak provádět kognitivní rehabilitační cvičení. Tyto techniky učení a paměti se ukázaly jako slibné ve zkouškách pro zlepšení kognitivních schopností u lidí s RS.
Váš lékař nebo specialista vás také může povzbudit k účasti na duševně stimulujících aktivitách. To může pomoci vybudovat vaše kognitivní rezervy. Může vám například pomoci luštit křížovky, hrát karetní hry, psát poezii nebo se učit hrát na hudební nástroj.
Pokud se váš lékař nebo specialista domnívá, že kognitivní změny jsou důsledkem jiného zdravotního stavu, může vám doporučit jiné způsoby léčby.
Pokud si myslí, že kognitivní změny jsou vedlejším účinkem léků, které užíváte, mohou vám doporučit změny vašeho léčebného plánu.
Mohou vám také doporučit, abyste provedli změny ve vaší stravě, cvičení nebo spánkových návycích. Celkový zdravý životní styl je důležitý pro podporu vašeho fyzického a duševního zdraví.
Udělejte malé změny ve svých každodenních návycích
Vyladění vašich každodenních návyků vám může pomoci zvládnout změny vašich kognitivních schopností.
Například může pomoci:
- Udělejte si více času na odpočinek a udělejte si přestávky, když se cítíte unavení nebo roztěkaní.
- Soustřeďte se na jednu věc najednou a omezte množství multitaskingu, který děláte.
- Snižte hluk na pozadí a další rušivé vlivy, když se snažíte soustředit.
- Pomocí agendy, deníku nebo aplikace na psaní poznámek můžete sledovat nadcházející schůzky, seznamy úkolů, důležité nápady a další informace.
- Nastavte si na smartphonu upozornění, abyste si připomněli důležitá data, termíny nebo denní úkoly.
Pokud je pro vás obtížné zvládat své povinnosti, možná budete muset omezit své závazky v práci, ve škole nebo v osobním životě.
Pokud již nemůžete pracovat kvůli kognitivním účinkům SPMS, informujte svého lékaře. Mohou vás odkázat na sociálního pracovníka nebo jiného odborníka, který vám může pomoci zjistit, zda máte nárok na státem sponzorované dávky v invaliditě.
Jídlo s sebou
SPMS může potenciálně ovlivnit paměť a další kognitivní schopnosti. V mnoha případech lze tyto změny zvládnout rehabilitační terapií, změnami životního stylu nebo jinými strategiemi zvládání.
Pokud si myslíte, že byste mohli pociťovat kognitivní příznaky, informujte svého lékaře. Mohou vám pomoci identifikovat příčinu těchto změn a vytvořit plán léčby. Mohou vás také odkázat na psychologa nebo jiného vyškoleného odborníka s žádostí o podporu.
