Existuje průměrná částka?
Všeobecně se uznává, že průměrný člověk ztratí během menstruace 30 až 40 mililitrů neboli dvě až tři polévkové lžíce krve. Ale
Rozpětí „normální“ ztráty krve je široké, takže někteří lidé mohou mít menstruaci, která je slabší nebo silnější, než je průměr. Pokud netrpíte závažnými křečemi, nevolností nebo jinými vedlejšími účinky, vaše individuální ztráta krve je pravděpodobně normální.
Pokud chcete zjistit, kam spadáte na menstruačním spektru, čtěte dál. Provedeme vás, jak vypočítat měsíční ztrátu krve, jaké příznaky je třeba sledovat a kdy navštívit lékaře.
Jak poznáte, jak moc vlastně krvácíte?
Během menstruace vylučujete více než jen krev. Vaše menstruační tekutina také obsahuje směs hlenu a děložních tkání, což může přidat objem k vaší celkové ztrátě tekutin. To je to, co dělá měření krevní ztráty složité.
Ale určitě to možné je. Hygienické prostředky, které používáte, vám mohou pomoci získat hrubý odhad vašeho celkového průtoku. A pokud chcete přesný popis čisté ztráty krve, matematika je na vaší straně.
Pokud používáte menstruační kalíšky
Jedním z nejjednodušších způsobů měření ztráty tekutin je menstruační kalíšek. Nemusíte řešit problémy s absorpcí. Některé šálky dokonce obsahují označení objemu pro snadné čtení.
V závislosti na značce a typu mohou vaše menstruační kalíšky najednou obsahovat 30 až 60 mililitrů. Pokud váš šálek nemá označení objemu, můžete prozkoumat web výrobce a zjistit více.
Když je čas vyprázdnit šálek, všimněte si, kolik tekutiny obsahuje. Můžete si to zaznamenat jako poznámku do telefonu nebo si ponechat protokol. Poté vyprázdněte, vyperte a znovu vložte jako obvykle.
Pokračujte v aktualizaci protokolu pro další tři nebo čtyři období. To by vám mělo poskytnout dostatek údajů k určení vaší průměrné menstruační ztráty za den a za týden.
Možná zjistíte, že ztráta celé vaší periody je větší než 60 mililitrů. Je to proto, že tkáň, hlen a děložní výstelka zvyšují objem vašeho průtoku.
Pokud používáte tampony, vložky nebo dobové spodní prádlo
Je o něco těžší změřit celkovou ztrátu menstruace, když používáte savé tampony, vložky nebo menstruační prádlo, ale dá se to.
Nejprve vezměte v úvahu plně nasáklou kapacitu položky. Běžné tampony například pojmou 5 mililitrů tekutiny. Super tampony vydrží dvojnásobek.
Pokud během menstruace ztratíte 60 mililitrů, můžete namočit 6 až 12 tamponů v závislosti na velikosti, kterou používáte. Pokud ztratíte polovinu z toho, budete pravděpodobně používat méně.
Můžete si vést deník, který vám pomůže získat lepší představu o tom, kolik ztrácíte. Měli byste si uvědomit:
- jaký produkt používáte a jeho velikost
- jak často to musíte měnit
- jak je plný, když ho vyměníte
Zaprotokolování těchto informací pro vaše další tři nebo čtyři období vám poskytne dostatek dat pro výpočet rozumného odhadu.
Pokud si můžete pomoci, vyhněte se úplnému namočení absorpčního výrobku. Zatlačení tamponu nebo jiného produktu na jeho hranici může mít za následek prosakování nebo jiné nežádoucí vedlejší účinky. Obecným pravidlem je měnit tampony, vložky a spodní prádlo
Pokud chcete vypočítat skutečný obsah krve
Za prvé, je důležité pochopit jeden velmi důležitý prvek menstruačního toku: Ztrácíte nejen krev.
Jedna studie zjistila, že periodický tok je
- tkáň
- děložní sliznice
- sliz
- krevní sraženiny
S ohledem na to můžete svou celkovou ztrátu vynásobit 0,36, abyste určili přibližné množství krve, které jste ztratili. Odečtením tohoto čísla od vaší celkové ztráty získáte množství dalších materiálů.
Pokud například nasbíráte 120 mililitrů menstruační tekutiny, vynásobte to 0,36, abyste získali celkovou ztrátu krve 43,2 mililitru. To je v „normálním“ rozsahu 30 až 60 mililitrů.
Pokud odečtete 43,2 mililitrů od 120 mililitrů, zjistíte, že váš menstruační výtok obsahoval 76,8 mililitrů dalších složek.
Kdy je krvácení považováno za těžké? | Kdy je krvácení považováno za těžké?
Některé pokyny říkají, že období je „těžké“, když ztratíte 60 mililitrů krve; jiní uvádějí číslo vyšší, blíže k
Silné krvácení nebo menoragie není vždy důvodem k obavám. Léčba obvykle není nutná, pokud nenarušuje váš každodenní život nebo nezaznamenáváte jiné příznaky.
Navštivte svého lékaře, pokud:
- namočte do jednoho nebo více tamponů, vložek nebo kalíšek za hodinu po dobu několika hodin
- je třeba použít dvojitou ochranu, jako je tampon a vložka, aby se zabránilo úniku
- krvácet déle než sedm dní
- projít krevní sraženiny větší než čtvrtina
- musíte kvůli menstruaci omezit denní aktivity
- zkušenosti, únava, dušnost nebo jiné známky anémie
Co způsobuje silné krvácení?
Pokud je vaše menstruace trvale silná, může to být příznakem základního stavu nebo důsledkem léků, které užíváte. Kromě silného krvácení obvykle zaznamenáte další příznaky. Zde je na co si dát pozor.
Nitroděložní tělísko (IUD)
IUD je implantovatelná antikoncepce. Prvních pár dní po zavedení můžete pociťovat silné krvácení, křeče a bolesti zad. Vaše menstruace může být během prvních 6 měsíců silnější, delší nebo jinak nepravidelná.
Syndrom polycystických ovarií (PCOS)
PCOS je běžný hormonální stav. Ovlivňuje fungování vašich vaječníků a může způsobit přibírání na váze, nepravidelnou menstruaci a nežádoucí růst vlasů na obličeji, hrudníku, pažích, zádech a břiše.
Endometrióza
Endometrióza nastává, když tkáň, která obvykle roste uvnitř vaší dělohy, začíná růst mimo vaši dělohu. To může způsobit krvácení mezi menstruacemi, celkovou bolest pánve a bolest při sexu.
Zánětlivé onemocnění pánve (PID)
PID je infekce ve vaší děloze, vejcovodech nebo vaječnících. Může způsobit nepravidelné krvácení během nebo mezi menstruacemi, silnou bolest břicha a bolestivé močení.
Myomy
Tyto nerakovinné nádory se vyvíjejí ve svalech vaší dělohy. Mohou také způsobit bolest v dolní části zad a břicha, potíže s vyprazdňováním močového měchýře a zácpu.
Polypy
Stejně jako myomy jsou polypy nerakovinné výrůstky, které se vyvíjejí ve výstelce dělohy nebo děložního čípku. Zabraňují kontrakci děložních svalů, což zabraňuje správnému odlupování děložní sliznice. To může vést ke krvácení mezi menstruacemi, kratším či delším periodám a dalším nepravidelnostem menstruace.
Adenomyóza
U lidí s adenomyózou se děložní tkáň spíše zabudovává do děložních stěn, než aby se odlupovala s menstruačním tokem. Kromě silné, prodloužené menstruace to může způsobit velké krevní sraženiny, celkovou bolest pánve a bolest při sexu.
Hypotyreóza
Pokud je vaše štítná žláza nedostatečně aktivní, neprodukuje dostatek hormonů, aby mohla správně regulovat všechny funkce vašeho těla. To může ovlivnit menstruaci a také způsobit nevysvětlitelné zvýšení hmotnosti a citlivost na teplotu.
Poruchy krvácení
Poruchy krvácení mohou zabránit srážení krve. To může vést k silné menstruaci, silnému krvácení po řezných ranách nebo škrábnutí, nevysvětlitelnému krvácení z nosu a častým modřinám.
Určité léky
Antikoagulační léky také zabraňují tvorbě krevních sraženin. To může vést ke snadné tvorbě modřin, krvácení dásní a černé nebo krvavé stolici. Totéž platí pro chemoterapeutické léky.
Zkuste toto: 5 tipů pro úlevu od příznaků
Pokud se potýkáte s nepravidelnými příznaky, může vám pomoci:
Uchovávejte záznam
Pokud máte podezření, že krvácíte více, než byste měli, sledujte menstruaci několik měsíců. Můžete použít aplikaci pro sledování období nebo vést protokol. Nezapomeňte si poznamenat, kdy menstruace začíná a končí, jak často měníte kalíšek nebo absorpční produkt a zda pociťujete další příznaky.
Vezměte ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) obsahuje složku, která může pomoci snížit průtok krve a zároveň odstranit křeče.
Použijte obklad
Můžete také být schopni uklidnit křeče přiložením nahřívací podložky nebo sezením v teplé lázni.
Pít vodu
Nezáleží na tom, zda je váš průtok lehký nebo nadprůměrný – stále ztrácíte tekutinu. Zůstat hydratovaný může pomoci zmírnit příznaky, jako je nevolnost a závratě, a může jim zabránit.
Jezte potraviny bohaté na železo
Velká ztráta krve může vést k nedostatku železa, což může způsobit únavu a letargii. Abyste si pomohli obnovit hladinu a zmírnili příznaky před a během menstruace, zkuste jíst potraviny bohaté na železo, jako jsou:
- vejce
- maso
- Ryba
- tofu
- ořechy
- semena
- celá zrna
Kdy navštívit svého lékaře
Období se může měsíc od měsíce měnit. Vaše menstruace může být jeden měsíc silná a druhý měsíc slabá z jiného důvodu, než proto, že vaše tělo funguje.
Pokud pociťujete nové příznaky nebo si myslíte, že je vaše menstruace neobvykle silná, navštivte svého lékaře. Pokud nic jiného, váš lékař vás může ujistit, že vaše menstruace je skutečně normální.
Pokud mají podezření na základní příčinu, budou s vámi spolupracovat na diagnostice vašich příznaků a vyvinou léčebný plán přizpůsobený vašim potřebám.
