Existuje mnoho kroků, které můžete podniknout, abyste zabránili šíření SARS-CoV-2, nového koronaviru, který způsobuje COVID-19. Jedním z nich je nošení masky.
Pokud jde o masky, existuje celá řada různých možností, ze kterých si můžete vybrat. Mohou zahrnovat:
- látkové masky
- chirurgické masky
- Masky KN95
Nedávno jste možná slyšeli o něčem, čemu se říká dvojité maskování. Jednoduše řečeno, je to, když nosíte dvě obličejové masky místo jedné.
Měli byste být dvojité maskování? A pokud ano, jak to můžete udělat bezpečně? Pokračujte ve čtení a dozvíte se to.
Co je dvojité maskování?
Dvojité maskování je, když navrstvíte jednu masku na druhou. To může mít dvě výhody.
Lepší fit
Mnoho typů masek na obličeji nesedí dokonale. Ve skutečnosti jste si pravděpodobně všimli, že při nádechu a výdechu cítíte, jak vzduch uniká po stranách masky.
Toto nedokonalé utěsnění může nejen umožnit kapénkám dýchacích cest obsahujících virus uniknout z vaší masky, ale může je také propustit dovnitř. Dvojité maskování může pomoci tomu lépe zabránit.
Když nosíte dvě masky, vnější maska může jemně tlačit na okraje vnitřní masky. Když k tomu dojde, vnitřní maska těsněji přiléhá k pokožce a vytváří lepší utěsnění.
Zvýšená filtrace
SARS-CoV-2 se šíří hlavně prostřednictvím respiračních kapének, které se tvoří, když se někdo nakazil virem:
- mluví
- kašle
- kýchá
Materiál v masce filtruje respirační kapičky obsahující virus, než je můžete vdechnout.
Vrstvy masky pomáhají zvýšit její filtrační výkon. Ve skutečnosti,
Přidání druhé masky může filtraci ještě zlepšit. Je to proto, že efektivně zdvojnásobuje vrstvy materiálu, kterými musí dýchací kapénky obsahující virus projít, než se dostanou k vašemu obličeji a ústům.
Jak dvojitou masku
Nyní, když jsme probrali dvojité maskování a jeho potenciální výhody, možná vás zajímá, jak můžete nosit dvě masky bezpečně a efektivně. Zde je několik tipů, jak začít.
-
Použijte správnou kombinaci masky. The
CDC doporučuje navrstvit látkovou masku přes chirurgickou masku. -
Vyhněte se jiným kombinacím masek. Některé kombinace masek nemusí zlepšit padnutí nebo mohou ztěžovat dýchání. Vyvarujte se proto kombinací následujících:
- dvě chirurgické masky
- KN95 a jakýkoli jiný typ masky
- N95 a jakýkoli jiný typ masky
-
Nejprve otestujte doma. Vyzkoušejte si svou dvojitou masku doma, než ji použijete na veřejnosti. Zkontrolujte věci jako:
- Vejít se. Ujistěte se, že vnější maska pomáhá přitlačit vnitřní masku k obličeji a vytvořit tak těsnění. Chcete-li to provést, položte si ruce na masku a při dýchání vnímejte vzduch, který z okrajů uniká.
- Dýchání. Zatímco dýchání může vyžadovat trochu zvláštního úsilí, když používáte dvojité maskování, nemělo by to ztěžovat dýchání.
- Vidění. Ujistěte se, že vám vaše dvojitá maska neblokuje vidění.
-
Vyhodnoťte situaci. Pokud dokážete udržovat vzdálenost alespoň 6 stop od ostatních mimo vaši domácnost, jediná maska může poskytnout dobrou ochranu. Dvojitá maska však může být prospěšná, když:
- jít nakupovat
- návštěva lékaře
- cestování s ostatními mimo vaši domácnost, například letadlem, vlakem nebo veřejnou dopravou
- práci, kde nemůžete udržovat fyzický odstup
O kolik účinnější je dvojité maskování?
Doporučení pro dvojité maskování je založeno na zjištěních a
Ve výše uvedené studii byly kašel a dýchání simulovány pomocí zařízení, které produkovalo aerosolové částice, které vědci mohli kvantifikovat po dokončení experimentu.
Simulace kašle
Ve výše uvedené simulaci kašle výzkumníci hodnotili účinnost:
- samotná látková maska
- samotnou chirurgickou masku
- látková maska zakrývající chirurgickou masku (dvojmaska)
Vědci zjistili, že když byl kašel simulován, dvojitá maska zablokovala 85,4 procenta aerosolových částic. To je ve srovnání s 51,4 procenty a 56,1 procenty u látky a chirurgické masky.
Simulace dýchání
Simulace dýchání zkoumala několik situací pomocí dvou modelů lidské hlavy. Jeden z modelů generoval aerosolové částice (zdroj), zatímco druhý jim byl vystaven (příjemce).
Výzkumníci zjistili, že:
- Když měl zdroj dvojitou masku a příjemce ne, expozice aerosolu u nemaskovaného příjemce se snížila o 82,2 procenta.
- Když příjemce měl na sobě dvojitou masku a zdroj nebyl, expozice aerosolu u příjemce s dvojitou maskou se snížila o 83 procent.
- Když zdroj i příjemce měli dvojitou masku, expozice aerosolu se snížila o 96,4 procenta.
Dvojité maskování a virové varianty
V posledních měsících se po celém světě objevilo několik variant nového koronaviru. Některé z těchto variant se mohou snadněji šířit mezi jednotlivci.
Jedna varianta, o které jste možná slyšeli, je B.1.1.7, „varianta pro Spojené království“. Představitelé veřejného zdraví ve Spojeném království uvedli, že B.1.1.7 je asi o 50 procent více přenosný.
Navíc podle a
Nárůst více přenosných variant znamená, že přijetí dobrých preventivních opatření je ještě důležitější než kdy jindy. Dvojité maskování může být vzhledem ke své účinnosti důležitým nástrojem pro zamezení šíření těchto variant.
Další způsoby, jak zlepšit účinnost vaší masky
Kromě dvojitého maskování existují další způsoby, jak můžete pomoci zlepšit účinnost vaší masky.
Upřednostněte vrstvy
Více vrstev funguje tak, aby lépe chránilo váš obličej před kapičkami z dýchacích cest, které mohou obsahovat virus. Při výběru látkové masky vybírejte takovou, která má alespoň dvě nebo tři vrstvy látky.
Přidejte do látkové masky filtr
Některé látkové masky se dodávají s vestavěnou kapsou, do které můžete umístit filtrační materiál, jako je kávový filtr nebo vakuový filtr. Zde se také dozvíte, jak vyrobit látkovou masku na obličej s kapsou na filtr.
Vyberte si masku s nosním drátem
Hledejte masky s proužkem drátu umístěným nahoře. Tento drát lze ohnout, aby maska lépe seděla přes nos. Použití masky s nosním drátem může také zabránit zamlžování brýlí, které může blokovat vaše vidění.
Vyzkoušejte metodu uzel and tuck
Tuto metodu lze použít ke zlepšení usazení chirurgických masek. Zahrnuje zauzlování ušních smyček blízko místa, kde se připojují k masce, a pečlivé zastrčení veškerého přebytečného materiálu. The
Použijte maskovací ortézu
Ortéza masky je zařízení, které je vyrobeno z elastického materiálu. Hodí se na jednu látku nebo chirurgickou masku, aby se zabránilo úniku vzduchu z horní části a po stranách masky. Můžete si dokonce vyrobit jednoduchou maskovací ortézu
Další způsoby, jak zabránit COVID-19
Kromě nošení roušky je důležité podniknout další kroky, které pomohou zabránit šíření nového koronaviru. Patří sem věci jako:
- Mytí rukou. Často si myjte ruce mýdlem a vodou, zejména po pobytu na veřejnosti nebo po kašlání či kýchání. Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, použijte dezinfekci na ruce s alespoň 60% alkoholem.
- Procvičování fyzického distancování. Snažte se zůstat alespoň 6 stop od lidí mimo vaši domácnost.
- Vyhýbání se určitým oblastem. Snažte se vyhýbat místům, která jsou přeplněná nebo mají minimální ventilaci.
- Dezinfekce. Pravidelně dezinfikujte povrchy ve vaší domácnosti s vysokým dotykem, jako jsou dveřní kliky, pracovní desky a vypínače. Agentura pro ochranu životního prostředí (EPA) uvádí dezinfekční prostředky, které jsou účinné proti novému koronaviru.
- Testování. Pokud pociťujete některý z příznaků COVID-19, určitě se nechte otestovat a během čekání na výsledky se izolujte doma.
Dvojité maskování je, když nosíte jednu masku na druhé. Pomáhá zlepšit usazení a filtraci vaší masky.
Studie CDC zjistila, že dvojité maskování je velmi účinné při prevenci expozice aerosolům vznikajícím při kašli a dýchání.
Pokud byste chtěli vyzkoušet dvojité maskování, noste látkovou masku přes chirurgickou masku. Vyhněte se jakýmkoli jiným kombinacím masek.
Je také dobré si svou dvojitou masku nejprve doma vyzkoušet, abyste se ujistili, že sedí a že není ovlivněno vaše dýchání a zrak.
Kromě nošení roušky je důležité praktikovat i další preventivní metody, jako je mytí rukou a fyzický odstup. To je zvláště důležité vzhledem ke vzniku více přenosných virových variant.
