Dostáváte ‚zingery‘?
Cítíte někdy ostrou, píchající, vyzařující bolest, která jako by přišla odnikud? Vyvolává venkovní teplota, teplo nebo zima, elektrické výboje ve vašem těle, které vás zastaví?
Dysestézie, někdy popisovaná jako „zinger“, přichází náhle. Bolestivé pocity často zasahují chodidla, ruce, nohy a další oblasti těla. Pro mnoho lidí žijících s roztroušenou sklerózou (RS) je řešení těchto zingerů něco, co znají až příliš dobře.
Co je dysestézie?
Dr. James Stark, specialista na RS a certifikovaný neurolog z International Multiple Sclerosis Management Practice, říká, že bolestivé pocity se u lidí žijících s RS vyskytují, protože zánět může způsobit poškození senzorických nervů v mozku a míše.
„V závislosti na rozsahu poškození nervů mohou pacienti hlásit necitlivost nebo nedostatek citlivosti nebo mohou vnímat senzorické symptomy různými způsoby,“ vysvětluje.
To může zahrnovat pocit mravenčení, pocity lezení nebo svědění, napnutí kůže, zejména kolem hrudníku nebo břicha, nebo bolestivé pocity, jako jsou vystřelující bolesti, elektrické šoky nebo pocity pálení.
Dr. Evanthia Bernitsas, neuroložka z Detroit Medical Center’s Harper University Hospital, říká, že bolestivé pocity nebo dysestézie jsou u RS velmi časté. Jeden přehled studií z roku 2016 poznamenal, že více než 60 procent lidí s RS zažilo nějaký typ bolesti.
„Používáme tento termín.“ [dysesthesia] popsat různé bolestivé syndromy, jako je neuralgie trojklaného nervu postihující obličej, pocity pálení, brnění nebo vibracím postihující převážně horní a dolní končetiny nebo pocit mačkání pod prsy (MS objetí),“ vysvětluje.
Jaké to je žít s dysestézií
Ardra Shephard je jedním z milionů lidí žijících s RS, kteří zažívají dysestezii pravidelně. Realitu zvládání některých častějších příznaků RS sdílí na svém blogu Tripping on Air.
Shephard nedávno napsala na blog příspěvek popisující své zkušenosti s dysestézií v zimních měsících. „Pokud máte RS, může vás horko zmást, ale pocit chladu může být svým vlastním druhem mučení,“ píše v příspěvku. Pro Shepharda může tento běžný příznak RS pociťovat jako mravenčení a jehly, elektrický šok, chlad nebo palčivou bolest.
Členové komunity na facebookové stránce Život s roztroušenou sklerózou Healthline říkají, že zažívají „cinknutí“ nebo bolestivé pocity v oblastech, jako je krk, hlava a nohy. Někteří dokonce říkají, že mají pocit, jako by je šokovala elektřina.
Mac Compton tento pocit přirovnává k silnému cvaknutí těsné gumičky. „Jsou přerušované a liší se od bodavých bolestí, při kterých mám pocit, jako by do mě strkali sekáčku,“ píše Compton na stránce. Pro Susan Cornett jsou zingery normálně v její hlavě. „Mám pocit, že mám blesk z jedné strany doprostřed… je to znervózňující.“
Jak může zima spustit dysestézii
I když nejsou tak intenzivní nebo časté jako bolestivé pocity vyvolané teplejším počasím, cinkání, ke kterému dochází v zimě, může stále zasáhnout. Protože teplota může ovlivnit, jak rychle nervy vedou elektřinu, může několik měsíců strávených v chladném prostředí vyvolat dysestezii.
Bernitsas vysvětluje, že počasí nebo změny barometrického tlaku mohou rozhodně změnit závažnost těchto pocitů. Například říká, že vystavení chladnému počasí zhoršuje neuralgii trojklaného nervu. Což znamená, že mytí obličeje studenou vodou může urychlit útok.
Stark říká, že jedním z nejčastějších problémů, které lidé s RS zažívají při nižších teplotách, je zvýšená svalová ztuhlost, křeče a napětí.
Tipy, které vám pomohou zvládnout bolest
Vyhněte se známým spouštěčům
V zimních měsících to znamená zůstat doma, když je venku chladno. Možná budete muset experimentovat se svým teplotním prahem, abyste zjistili, jak chladno může být venku, než začnete pociťovat bolestivé pocity. Když se vydáte ven, nezapomeňte vrstvit oblečení.
Poraďte se s lékařem o lécích
Protože vyhýbání se spouštěčům není vždy možností, možná budete chtít zvážit léky, zvláště pokud se příznaky vyskytují často. Stark říká, že existuje řada dostupných léků na neuropatickou bolest. Ty mají tendenci pocházet ze dvou kategorií léků: antiepileptické léky a antidepresiva. Není to tak, že symptomy bolesti jsou výsledkem deprese nebo záchvatů. Některé z léků v těchto třídách také pomáhají zmírnit bolest nervů.
Zkuste teplý obklad
Přiložením teplého obkladu na tělo vás může zahřát. Jen se ujistěte, že není příliš horko, protože extrémní teploty (jak příliš studené, tak příliš teplé) mohou vyvolat bolestivé pocity.
Zakryjte bolestivé místo
Pokud například pociťujete brnění ve tváři, Bernitsas doporučuje zakrýt si obličej šátkem. To je považováno za ochranné a může pomoci snížit změny těchto pocitů.
Udržujte cílové oblasti v teple
Vzhledem k tomu, že nohy a ruce bývají nejčastější oblastí, kde se tato bolest vyskytuje, udržujte je v zimních měsících v teple. Noste doma ponožky, pantofle nebo boty. Když se vydáte ven, zakryjte si ruce rukavicemi nebo palčáky.
Pohybujte svým tělem
Fyzická aktivita může pomoci zahřát vaše tělo a udržet krevní oběh. Pokud svítí slunce a teploty jsou dostatečně vysoké, cvičte venku.
Pamatujte, že výsledky nezaberou hodiny cvičení. I 20 minut chůze může změnit. Nejen, že se nadýcháte čerstvého vzduchu, ale také si užijete zdravou dávku vitamínu D.
Sara Lindberg, BS, MEd, je spisovatelka zabývající se zdravím a fitness na volné noze. Má bakalářský titul v oboru cvičení a magisterský titul v oboru poradenství. Celý život vzdělávala lidi o důležitosti zdraví, wellness, myšlení a duševního zdraví. Specializuje se na propojení mysli a těla se zaměřením na to, jak naše duševní a emocionální pohoda ovlivňuje naši fyzickou zdatnost a zdraví.
