Obvykle ne, ale jednotlivé reakce na bylinky se mohou lišit a v některých případech může ashwagandha vyvolat nebo zhoršit úzkost.
Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) má významný význam jako léčivá rostlina s historií přesahující 3000 let v ajurvédské a domorodé medicíně. Kořen se tradičně používá ke zmírnění stresu, zvýšení síly a podpoře celkové pohody.
Přesto, stejně jako u jakéhokoli bylinného doplňku nebo léků, se mohou jednotlivé reakce lišit a někteří lidé mohou zaznamenat neočekávané vedlejší účinky, včetně úzkosti nebo záchvatů paniky.
Rychlá odpověď: Může ashwagandha způsobit úzkost?
Zatímco ashwagandha je obecně známá pro své uklidňující vlastnosti, u některých jedinců může potenciálně vyvolat úzkost.
Reakce lidí na ashwagandhu se mohou lišit v důsledku jejich individuální tělesné chemie. To, co může jednoho člověka uvolnit, může druhého více zneklidnit. Kromě toho by ashwagandha mohla potenciálně interagovat s jinými léky nebo doplňky, což by vedlo k neočekávané úzkosti.
Může příliš mnoho ashwagandhy způsobit úzkost?
Ashwagandha je široce známá pro svou schopnost snižovat stres a úzkost, ale nadměrná konzumace jakékoli látky může někdy vést k neočekávaným účinkům, včetně zhoršení úzkosti.
Existují určité obavy, že nadměrné užívání ashwagandhy může u některých jedinců ovlivnit hladiny hormonů štítné žlázy, což může vést k hypertyreóze (nadměrné činnosti štítné žlázy).
V případové studii použila 62letá žena s dobrým zdravím extrakt z kořene ashwagandha (ARE) pro úlevu od stresu. Během prvních několika týdnů nepravidelné suplementace nehlásila žádné nežádoucí příznaky, ale po 2 měsících stálého denního dávkování 1 950 miligramů (mg) se u ní objevily příznaky tyreotoxikózy (nadměrné hladiny hormonů štítné žlázy), včetně zhoršené úzkosti, únavy, úbytku hmotnosti, „hysterické“ chování a další příznaky.
Je však důležité poznamenat, že většina studií na toto téma naznačuje, že ashwagandha může mít příznivý dopad na zdraví štítné žlázy tím, že pomáhá vyrovnávat hladiny hormonů štítné žlázy, zejména v případech hypotyreózy (snížená činnost štítné žlázy).
Například během an
Optimální dávkování ashwagandhy se také může lišit od člověka k člověku. Užívání většího množství, než je doporučené dávkování, může vést k nerovnováze v jeho účincích a potenciálně způsobit zvýšení neklidu a úzkosti.
Jak poznám správné dávkování ashwagandhy?
Nejlepší způsob, jak zjistit, kolik ashwagandhy (nebo jakéhokoli bylinného doplňku) je pro vás to pravé, je prodiskutovat to se svým primárním lékařem. Budou vám schopni poradit s dávkováním, zkontrolovat reakce na jakýkoli z vašich dalších léků a dají vám vědět, jaké vedlejší účinky můžete očekávat.
Zde se také můžete dozvědět více o dávkování ashwagandhy.
Může užívání ashwagandhy způsobit záchvaty paniky?
I když neexistují žádné studie naznačující, že ashwagandha může způsobit záchvaty paniky, neoficiální zprávy naznačují, že se mohou u některých jedinců objevit.
Pozitivní vliv ashwagandhy na náladu je
Může užívání ashwagandhy způsobit depresi?
Většina studií, jako je tato z roku 2019, uvádí snížení deprese po užívání ashwagandhy; ne každého však tělo reaguje stejně.
Ashwagandha může způsobit pokles hladiny cukru v krvi. V některých případech by to mohlo zhoršit příznaky deprese, zejména u těch, kteří se již potýkají s nízkou energií, duševní mlhou, nedostatkem motivace nebo příležitostnými depresivními stavy.
Může zastavení užívání ashwagandhy způsobit úzkost?
Přerušení užívání jakékoli byliny může potenciálně vést k dočasnému zvýšení příznaků úzkosti, zejména pokud byla bylina používána ke zvládání stresu nebo úzkosti. Tento jev, známý jako rebound úzkost, se může objevit při náhlém vysazení látek, které ovlivňovaly rovnováhu neurotransmiterů v mozku.
Důležité však je, že neexistují žádné známé studie naznačující, že zastavení ashwagandhy může způsobit úzkost. Ve skutečnosti,
Lze ashwagandhu použít k léčbě úzkosti?
Studie z roku 2019 zkoumala účinky ashwagandhy na stres u dospělých. Účastníci užívali buď ashwagandhu, nebo placebo po dobu 60 dnů. Ti, kteří užívali ashwagandhu, vykazovali sníženou úroveň úzkosti a stresu. Zlepšily se také hladiny hormonů související se stresem.
Více o výhodách ashwagandhy se dozvíte zde.
Zapojte se
Pokud byste se chtěli zúčastnit studie ashwagandha, podívejte se na ClinicalTrials.gov, který spravuje Národní lékařská knihovna USA a poskytuje informace o probíhajících klinických studiích.
Pro zúžení vyhledávání můžete použít klíčová slova jako „ashwagandha“ nebo „Withania somnifera“.
Ashwagandha je široce považována za bezpečný a účinný doplněk, který pomáhá zmírnit úzkost a depresi. Ne každý má však stejnou chemii mozku a těla a všechny léky a doplňky stravy mohou na každého působit jinak.
Je důležité používat doplňky ashwagandha opatrně a pod vedením zdravotnického pracovníka, zejména pokud máte problémy se štítnou žlázou nebo autoimunitní problémy nebo užíváte léky na snížení hladiny cukru v krvi nebo krevního tlaku.
Pokud zvažujete použití ashwagandhy, doporučuje se poradit se se zdravotníkem, abyste zajistili její bezpečné a vhodné použití.
