Může mnohočetný myelom ovlivnit váš sexuální život?

Jak může mnohočetný myelom ovlivnit váš sexuální život?

Mnohočetný myelom může ovlivnit váš sexuální život mnoha způsoby. Někteří lidé úplně ztratí zájem o sex. Jiní lidé touží po spojení, které pochází z intimity.

Mnoho lidí s diagnostikovaným mnohočetným myelomem zažívá tyto typy změn. Některé souvisí s fyzickými změnami, které přicházejí s diagnózou. Jiné jsou emocionální faktory.

Není to něco, za co byste se měli cítit provinile. Není to vaše chyba.

Zde je několik způsobů, jak může mnohočetný myelom ovlivnit váš sexuální život:

• Fyzické změny. Může být těžké být intimní, pokud máte bolesti, cítíte sebevědomí ohledně toho, jak rakovina ovlivnila vaše tělo, nebo se cítíte unavení nebo nevolní.
• Emocionální daň z rakoviny. Pokud se cítíte ve stresu, úzkosti nebo depresi, může to snížit váš zájem o sex.
• Nežádoucí účinky léků. Některé léčby mnohočetného myelomu mají vedlejší účinky, které mohou ztížit udržení erekce. Jiné mohou způsobit vaginální suchost nebo bolestivý styk.
• Jiné zdravotní stavy. Stavy, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka, mohou ovlivnit sexuální funkce. Mnohočetný myelom může ztížit zvládnutí těchto stavů. V kombinaci mohou mít větší dopad na váš sexuální život.
• Vztah se mění. Mnoho lidí zjistí, že rakovina může změnit jejich vztahy. Možná si váš partner není jistý, zda máte zájem o sex nebo o intimní vztah. Sami partneři se mohou cítit vystresovaní z vaší diagnózy.

Strategie, které vám pomohou zlepšit váš sexuální život

Neměli byste se cítit provinile za změny ve svém sexuálním životě. Není to vaše chyba.

Řešení základního zdroje vašeho sexuálního nezájmu může pomoci oživit váš sexuální život. Začněte těmito kroky.

Zvládání únavy

Únava je běžná, když máte mnohočetný myelom. Tato únava přesahuje běžné úrovně únavy. Může to znesnadnit přežití dne, natož myslet na sex.

Únava může být způsobena řadou věcí, například:

• vedlejší účinky rakoviny samotné nebo její léčby
• potíže se spánkem
• chronická bolest
• problém dostatečně jíst
• anémie z nedostatku železa

Pokud pociťujete únavu, zde je několik tipů, které vám mohou pomoci:

• Naplánujte si během dne čas na odpočinek.
• Omezte spánek na 30 minut nebo méně, aby nenarušoval noční spánek.
• Zkuste během dne každé 2 až 4 hodiny něco sníst.
• Pro snížení stresu zkuste relaxaci nebo meditaci.
• Zařaďte do svého dne nějakou jemnou aktivitu, jako je chůze, strečink nebo jóga.
• Promluvte si se svým lékařem o strategiích zvládání bolesti.
• Naplánujte si pravidelné krevní testy ke sledování hladiny železa a v případě potřeby užívejte doplňky.

Pokud únava zasahuje do vašeho sexuálního života, snažte se upřednostnit energii, kterou máte. Pokud můžete, požádejte o pomoc s věcmi, jako je nákup potravin, vaření, práce na zahradě a péče o domácí mazlíčky. Delegujte tyto úkoly, abyste ušetřili energii na věci, které skutečně chcete dělat, jako je sex.

Může nastat období dne, kdy máte více energie. Zvažte odpočinek před sexem, abyste si dodali trochu více energie.

Pokud zrovna nemáte energii na sex, najděte si jiné způsoby, jak zůstat ve spojení s partnerem.

Vypořádat se se stresem a úzkostí

Stres a úzkost jsou u rakoviny běžné. Je normální ztratit zájem o sex, když vaše duševní zdraví není nejlepší.

Vyzkoušejte tyto strategie, které vám pomohou vyrovnat se se stresem a úzkostí:

• všímavost. Cvičení všímavosti pomáhá udržet své myšlenky v přítomném okamžiku. Zkuste se zaměřit na své dýchání nebo použijte řízenou meditaci.
• Hluboké dýchání. Hluboké dýchání je mocný, ale jednoduchý způsob, jak se uzemnit. Zkuste se zhluboka nadechnout nosem do počtu čtyř. Pak vydechněte ještě pomaleji sevřenými rty.
• Podpůrné skupiny. Spojení s ostatními lidmi, kteří rozumí tomu, čím procházíte, je připomínkou toho, že v tom nejste sami.
• Poradenství. Spolupráce s terapeutem nebo poradcem v oblasti duševního zdraví je dalším způsobem, jak získat podporu pro zlepšení svého duševního zdraví. Tito odborníci vám mohou poskytnout strategie, jak si poradit.
• Aktivita. Pohyb těla vám může pomoci zvládat stres. Nemusí to být intenzivní. Jemná procházka kolem bloku nebo parkem vám může zlepšit náladu.

Vypořádat se s fyzickými změnami

Fyzické změny mohou souviset se samotnou rakovinou nebo její léčbou. Vaše tělo se může změnit neočekávaným způsobem. To může ovlivnit to, jak sami sebe vidíte a jak se cítíte. Můžete se také obávat, jak vás vidí váš partner.

Některé změny, kterých si můžete všimnout, zahrnují:

• změny velikosti nebo tvaru vašeho těla
• trávicí příznaky jako průjem, zácpa nebo nevolnost
• bolest

Promluvte si se svým partnerem o tom, jak se cítíte. Může jim pomoci pochopit, jak fyzické změny ovlivňují váš zájem o sex.

Pomoci mohou i další úpravy. Dietní změny nebo léky mohou pomoci při zažívacích potížích. Doporučení na kliniku bolesti vám může pomoci při léčbě bolesti. Některé léky proti bolesti, jako jsou opioidy, mohou také ovlivnit vaši sexuální touhu. Ujistěte se, že sdělíte své obavy všem odborníkům na léčbu bolesti, se kterými mluvíte.

Podpůrné skupiny mohou být skvělým zdrojem pro učení strategií, jak se vyrovnat s fyzickými změnami, kterými procházíte.

Komunikujte se svým partnerem

Rakovina může ovlivnit jakýkoli vztah. Důležitá je otevřená komunikace. Udělejte si čas a promluvte si s partnerem o tom, jak se oba cítíte. Každý má jiné potřeby a očekávání, pokud jde o sex.

Pokud je těžké o tom mluvit, zvažte spolupráci s poradcem. Mnoho párů prochází poradenstvím, které jim pomáhá při diagnostice rakoviny společně.

Pamatujte, že existují i ​​​​jiné způsoby, jak být intimní. Zvažte tyto další způsoby, jak zůstat ve spojení:

• mazlení
• drželi se za ruce
• masáž
• líbání a objímání
• sprchování nebo společné koupání
• společně si užíváme večeři při svíčkách
• trávit čas společně něčím, co vás oba baví

Ujasněte si, co potřebujete nebo chcete, pokud jde o intimitu. Udržujte rozhovor otevřený, abyste vy i váš partner mohli nadále vyjadřovat své potřeby a touhy.

Kdy mluvit se svým lékařem

Váš lékař se může zeptat, zda máte nějaké obavy ze sexu. Pokud ne, mluvte.

Pro začátek se zeptejte svého lékaře, zda je pro vás bezpečný sex. Při nízkém počtu bílých krvinek mohou existovat rizika spojená se sexem. Některé typy chemoterapie mohou vyžadovat opatření k ochraně vašeho partnera.

Může se vám zdát nepříjemné mluvit se svým lékařem o sexu, ale je to důležitá součást vašeho zdraví. Váš zdravotnický tým vám chce pomoci, abyste se cítili lépe. Pokud je to důležité pro vás, bude to důležité pro vašeho lékaře.

Není s tebou nic špatného, ​​pokud zrovna nemáš zájem o sex. Je možné, že se vaše touha a zájem o sex časem vrátí.

Pokud zaznamenáte fyzické změny své sexuální funkce, promluvte si se svým lékařem. Ty mohou zahrnovat potíže s dosažením nebo udržením erekce nebo vaginální suchost. Váš lékař vám může pomoci.

Pokud máte potíže se svým duševním zdravím, řekněte to svému lékaři. Společně můžete zjistit, zda vám léky nebo terapie mohou pomoci, abyste se cítili více sami sebou. Váš lékař vás může doporučit k sexuálnímu terapeutovi, pokud vás to zajímá.

Mnohočetný myelom může ovlivnit váš sexuální život mnoha způsoby. Můžete zaznamenat změny ve svém těle nebo náladě. Příznaky jako bolest nebo únava mohou způsobit nezájem o sex.

Promluvte si otevřeně s partnerem o tom, jak se cítíte. Pokud právě nemáte zájem o sex, ale chybí vám intimita, existují i ​​​​jiné způsoby, jak se cítit blízko.

Někomu je nepříjemné o tom mluvit, ale sex je normální a zdravý. Pokud máte obavy o svůj sexuální život, promluvte si se svým lékařem.