Můžete mít zácpu a stále kakat?

Vylučování tvrdé, suché stolice, ale stále máte pocit zácpy

V dokonalém světě byste měli pohyby střev, které jsou formované, ale měkké a snadno průchodné (žádné namáhání nebo námahy po dlouhou dobu).

I když neexistuje žádný dokonalý počet stolic, které byste měli provádět každý týden, většina lidí si klade za cíl provádět stolici každý jeden až dva dny.

Když máte zácpu, věci jdou trochu jinak. Můžete dlouho sedět na záchodě a snažit se kakat. Můžete mít také pocit, že potřebujete kakat, ale dostat ven jen malé množství tvrdé, suché stolice a přesto máte pocit, že byste mohli kakat víc.

Toto je známé jako neúplná evakuace a je charakteristickým příznakem zácpy.

Co způsobuje neúplnou evakuaci?

Seznam příčin neúplné evakuace je velmi dlouhý. Od stravy přes léky až po životní styl, existuje mnoho faktorů.

Běžné příčiny

• Strava. Častým přispěvatelem zácpy je nedostatečné pití vody nebo konzumace dostatečného množství vlákniny. Nahrazení těchto potravin mléčnými výrobky a sladkými potravinami může problém dále prohloubit. Přechod na stravu s vyšším obsahem vlákniny a tekutin může u mnoha lidí pomoci snížit příznaky zácpy.
• Ignorování nutkání jít. Pokud odoláte nutkání chodit příliš často, naruší to vaše nervy, které cítí, kdy je čas kakat. Časem to může vést k zácpě.
• Syndrom dráždivého tračníku (IBS). Tento stav může způsobit chronickou zácpu, stejně jako bolesti žaludku a nadýmání.
• Léky. Mnoho léků může zpomalit pohyb střev nebo ovlivnit fungování nervů a svalů v trávicím traktu. I když byste neměli přestat užívat žádné léky bez souhlasu lékaře, léky, které léčí stavy, jako je deprese, cukrovka, vysoký krevní tlak a Parkinsonova choroba, mohou způsobit zácpu.
• Sedavý způsob života. Pohyb a cvičení mohou pomoci stimulovat střeva, aby posunula stolici dopředu. Lidé, kteří jsou upoutáni na lůžko nebo mají velmi malou fyzickou aktivitu, jsou náchylnější k neúplné evakuaci.
• Dyssynergická defekace. K tomuto stavu dochází, když nervy a svaly odpovědné za podporu defekace nepracují společně, jak by měly. Příklady zahrnují případy, kdy se anální svaly neuvolní dostatečně na to, aby stolice opustila tělo, nebo pokud se rektální svaly místo uvolnění napnou.

Méně časté příčiny

• Anální trhliny. Anální trhlina nastane, když je trhlina blízko konce řitního otvoru. To způsobuje často extrémní bolest při pokusu o stolici.
• Rakovina. Rakovina střeva a konečníku může způsobit zácpu. Další příznaky mohou zahrnovat krvácení z konečníku, chronické žaludeční potíže a nevysvětlitelnou únavu.
• Hypotyreóza. Nízká výkonnost štítné žlázy ovlivňuje hormony, které podporují trávení, což může vést k zácpě.
• Neurologické poruchy. Poruchy, jako je Parkinsonova choroba nebo poranění mozku v anamnéze, mohou vést k dysfunkci nervového systému, která způsobuje zácpu.
• Striktury. Striktura nastává, když se část střev zúží. Tímto úzkým místem jde stolice hůře.
• Úzkost a deprese. Mezi tělem a myslí existuje silné spojení. U těch, kteří jsou úzkostní nebo depresivní, je větší pravděpodobnost neúplné evakuace. K zácpě může bohužel přispívat i užívání léků na úzkost a deprese.

Poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci určit, zda aktuální stav nebo léky, které užíváte, způsobují vaši zácpu.

Jak dlouho je příliš dlouho na zácpu?

Zácpa může být problematická z několika důvodů. Za prvé, je to nepříjemné. Za druhé, zvyšuje vaše riziko problémů, jako je zasekávání stolice a obstrukce střev, kdy stolice nemůže opustit tělo.

Přetrvávající zácpa může vést k hemoroidům, análním trhlinám, divertikulární chorobě, krvácení z konečníku a prolapsu konečníku.

Zatímco prakticky každý dostává pravidelně zácpu, jsou chvíle, kdy byste měli zavolat lékaře. Tyto zahrnují:

• bolest břicha nebo roztažení žaludku (nadýmání) a několik dní jste nešli na záchod
• trvají déle než pět dní až týden bez pohybu střev
• muset používat laxativa více než dvakrát až třikrát týdně
• rektální krvácení

Zvažte své příznaky jako celek, když se snažíte rozhodnout, zda je čas zavolat lékaře. Pokud se zácpa a nepohodlí stávají pravidlem, nikoli výjimkou, je nejlepší promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Jak se mohu vrátit k normálnímu vyprazdňování?

Poskytovatelé zdravotní péče mohou okamžitě léčit zácpu pomocí léků, které změkčují stolici a snáze ji vylučují. Patří sem například volně prodejné léky, jako jsou projímadla nebo změkčovadla stolice.

Ve vzácných případech bude muset lékař odstranit, možná bude muset odstranit fekální impakci (tvrdá, nahromaděná stolice v konečníku, která neprojde).

Pokud se vyskytnou problémy, jako jsou striktury, anální trhlina nebo jiné fyzické problémy se střevy, může lékař doporučit operaci k nápravě problému.

Jak mohu zabránit tomu, aby se to opakovalo?

Existuje řada změn životního stylu, které mohou pomoci předejít vzniku zácpy. Tyto preventivní tipy mohou také pomoci při léčbě zácpy.

Chcete-li předcházet nebo léčit zácpu, zkuste:

• pijte každý den hodně vody, aby vaše moč měla světle žlutou barvu
• zapojovat se do pravidelné fyzické aktivity, jako je chůze nebo plavání, aby se podpořil pohyb střev
• jít na záchod, když máte pocit, že to potřebujete; někteří lidé se dokonce pokusí chodit na záchod každý den ve stejnou dobu, aby si „vycvičili“ střeva
• začlenění více vlákniny do vaší stravy, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky; cílem je asi 25 až 30 gramů vlákniny denně je dobrý cíl

Můžete si také promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče o preventivních tipech. Mohou vzít v úvahu vaše celkové zdraví a stravovací potřeby a vymyslet pro vás dobrý plán.

Odnést

Stále můžete kakat a mít zácpu, pokud vám kakání, které projdete, neposkytne uspokojení z dobré evakuace.

Nestyďte se ani se neobávejte přistupovat k tématu zácpy se svým poskytovatelem zdravotní péče. Téměř každý měl alespoň jednou v životě zácpu, takže se není za co stydět.

Protože existuje mnoho způsobů životního stylu a léků, které můžete použít ke zmírnění zácpy, je nejlepší promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče o potenciální léčbě, zvláště pokud je vaše zácpa chronická.