Zdravý životní styl znamená víc než jen správnou výživu a důsledné cvičení. Dostatek spánku, péče o své tělo a mysl a řízení věcí, jako jsou léky a návštěvy lékaře, také hrají důležitou roli v udržení zdraví.
Dobrá aplikace může být skvělý způsob, jak to všechno spravovat. Healthline proto testovala řadu různých aplikací pro zdravý životní styl. Vybrali jsme to nejlepší za rok na základě obsahu, spolehlivosti a uživatelských recenzí.
HealthTap
iPhone hodnocení: 4,5 hvězdičky
Android hodnocení: 4,4 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Máte otázky týkající se vašeho zdraví? Prohlédněte si více než 2,6 milionu odpovědí od lékařů a 700 000 témat a článků o 850 stavech. Zeptejte se zdarma a získejte důvěrnou odpověď od lékaře přibližně do 24 hodin, nebo zaplaťte za okamžitou návštěvu lékaře.
ShopWell: Lepší výběr potravin
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Zjednodušte si nutriční štítky a najděte potraviny, které vyhovují vaší zdravé stravě pomocí ShopWell. Vytvořte si profil jídla se svými dietními cíli, alergiemi, zdravotními problémy a nechuťami a získejte personalizovaná nutriční skóre, když naskenujete štítek. Mezi další funkce patří doporučení potravin a tipy pro povědomí o místě, abyste našli produkty ve vašem místním obchodě s potravinami.
Elevate: Trénink mozku
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Android hodnocení: 4,5 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Tento mozkový tréninkový program je navržen tak, aby zlepšil vaše soustředění, řečové schopnosti, rychlost zpracování, paměť, matematické dovednosti a další. Získejte personalizovaný tréninkový program, který se přizpůsobí, čím více jej budete používat, abyste maximalizovali své výsledky.
Skvělé: Péče o sebe
iPhone hodnocení: 4,6 hvězdičky
Android hodnocení: 4,5 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Vybudujte si zdravé návyky s Fabulous, abyste si mohli užívat zdravější a šťastnější život. Aplikace využívá holistický přístup, který vás motivuje k vyšší produktivitě. Maximalizujete hladinu energie, více se soustředíte, zhubnete a budete lépe spát – stačí se řídit pokyny aplikace.
Zdraví kamarád
Android hodnocení: 4,1 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Health Pal má všechny funkce, které byste si kdy mysleli, že potřebujete k udržení zdravého životního stylu. Od počítadla kroků a připomenutí diet po celý den až po sledovače jídla a cvičení, aplikace Health Pal je každodenním doprovodným nástrojem, který vám pomůže na cestě k holisticky zdravému životnímu stylu. Obsahuje informace o vaší stravě, vaší kondici a mnoha dalších zdravotních zdrojích na jednom místě.
Remente – sebezdokonalování
iPhoneE hodnocení: 4,6 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Být zdravý je víc než jen jíst správně, pít dostatek vody a dobře spát – jde také o to, jak správně myslet. Aplikace Remente vám poskytuje mnoho zdrojů, které vám pomohou hledat ve vašem životě štěstí a naplnění, s nastavením cílů, nástrojem denního plánování pro každodenní úkoly a dlouhodobější cíle a písemnými a vizuálními funkcemi, které vám pomohou sledovat vaše pocity podrobné způsoby, které vám mohou pomoci lépe porozumět tomu, co přináší váš životní cíl.
Průvodce zdravím a výživou a fitness kalkulačky
Hodnocení Androidu: 4,4 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Snažit se aktivně držet dietu a zhubnout se může zdát jako matematika, když se snažíte rozebrat makra, rozebrat ingredience nebo zdánlivě vypočítat každou kalorii. Tato aplikace vám pomůže porozumět tomu, jak vaše rozhodnutí o celkové stravě, spíše než fixování se na určité živiny, ovlivňují vaše zdraví a nutriční příjem. Poskytuje podrobné informace o výhodách mnoha zdravých potravin pro vegetariány a jedlíky masa. Umožňuje vám také vypočítat vaše BMI a další tělesné míry, abyste viděli, jak změny ve vaší stravě vedou k pozitivním nebo negativním zdravotním výsledkům.
Moodpath: Deprese a úzkost
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Porozumět změnám ve vaší náladě a přemýšlet o nich se může zdát náročné, zvláště pokud trpíte duševním onemocněním, kvůli kterému je těžké ovládat své emoce nebo nálady. Aplikace Moodpath je váš každodenní nástroj pro přihlášení. Může vám pomoci zhodnotit svůj emocionální život každý den, získat náhled na konkrétní nálady, abyste se lépe naučili, jak uchopit to, co se děje ve vaší mysli, a použít mnoho osvědčených technik, jako je kognitivně behaviorální terapie, k boji proti negativnímu nebo toxickému chování.
Eufylife
Hodnocení iPhone: 4,9 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Aplikace Eufylife je doplňkem chytré váhy Eufylife a dalších zdravotních produktů Eufylife, které vám pomohou snadněji a hladce sledovat vaše zdraví a váhu po celý den. Synchronizuje se s vašimi produkty Eufylife a také s aplikací Apple Health, takže budete mít vždy nejnovější přehled o své váze. To vám může pomoci učinit promyšlená rozhodnutí o tom, co jíte, kdy cvičíte a jak si plánujete udržet váhu na zdravé úrovni pro váš typ postavy.
Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, napište nám na nominations@healthline.com.
