Rychlý pohled na nejlepší polštáře pro spáče na boku a na zádech
- Nejlepší polštář pro spáče na boku s bolestí krku: Polštář Saatva
- Nejlepší polštář pro spáče na zádech s bolestí krku: Polštář Purple Harmony
- Nejlepší polštář z paměťové pěny pro spáče na zádech: Nektarový svěží polštář
- Nejlepší polštář z paměťové pěny pro spáče na boku: Pěnový polštář Casper
- Nejlepší chladicí polštář pro spáče na boku: Hybridní polštář Leesa
- Nejlepší alternativní péřový polštář pro spáče na boku: Tuft & Needle Down Alternativní sada polštářů
- Nejlepší nastavitelný polštář pro spaní na zádech a na boku: Avokádový zelený polštář
- Nejlepší celkový polštář pro spáče na zádech: Padák dolů polštář
- Nejlepší celkový polštář pro spáče na boku: Padák dolů Side Spací polštář
- Nejlepší alternativní péřový polštář pro spáče na zádech: Boll and Branch Down Alternativní polštář
- Nejlepší chladivý polštář pro spáče na zádech: Coop Home Goods Eden
Polštář může udělat nebo zlomit dobrý noční spánek. Bez správné podpory při podřimování vám hrozí nesčetné množství bolestí hlavy, krku, ramen a zad. Ale správný polštář bude záviset na preferované poloze spánku.
Pokud spíte na boku, možná budete potřebovat silnější a pevnější polštář, abyste zajistili správné zarovnání během spánku. Pokud ale spíte na zádech, pravděpodobně vám udělá dobře středně vysoký polštář, aby se vám krk a ramena nenakláněly nahoru nebo dolů.
A pokud se v noci přesouváte z jedné polohy na spaní do druhé, budete potřebovat polštář, který pojme obě. Naštěstí jsou tyto polštáře vhodné.
Jak jsme vybrali ty nejlepší polštáře pro spaní na boku a na zádech
Při zkoumání našich doporučení jsme konkrétně hledali polštáře, které nabízejí správnou úroveň podpory pro spáče na zádech a na boku. Zde je to, co jsme ještě zvážili:
- kvalita materiálu a konstrukce
- pevnost
- výška
- zkoušky a záruky
- snadnost čištění
- Hodnocení zákazníků
Cenový průvodce
Polštáře jsou často dostupné ve standardních, královských a králových velikostech s řadou možností výplně. Polštáře v našem seznamu jsou ceny za polštář standardní velikosti, pokud není uvedeno jinak.
- $ = pod 90 $
- $$ = 90–130 USD
- $$$ = více než 130 dolarů
Healthline vybírá ty nejlepší polštáře pro spáče na boku a na zádech
Nejlepší polštář pro spáče na boku s bolestí krku
Polštář Saatva
Cena: $$$ (královna)
Plyšový a těžký polštář The Saatva Pillow je vyroben z mikrodenierového vlákna podobného prachovému peří a drceného latexového jádra Talalay. Kombinace znamená citlivou podporu páteře a krku k odstranění bolesti a tlaku.
Saatva nabízí 45denní zkušební verzi s dopravou a vrácením zdarma a její polštáře se dodávají pouze ve velikostech queen a king.
Nakupujte The Saatva Pillow online.
Nejlepší polštář pro spáče s bolestmi krku
Polštář Purple Harmony
Cena: $$$
Díky kombinaci technologie Purple Grid Hex a latexového jádra Talalay se tento polštář okamžitě přizpůsobí vaší hlavě a ramenům a eliminuje tlak a bolest. Dodává se ve dvou velikostech pro umístění zadního a bočního spaní.
Více než 4 000 recenzentů mu dává 5hvězdičkové hodnocení a Harmony je dodáván s 1letou zárukou a má zkušební okno na 100 nocí.
Zatímco povlak polštáře lze hodit do pračky, jádro je pouze bodově čisté.
Kupte si polštář Purple Harmony online.
Podívejte se na naši video recenzi polštáře Purple Harmony Pillow
Nejlepší polštář z paměťové pěny pro spáče na zádech
Nektarový svěží polštář
Cena: $$
Je vyroben z tvarované paměťové pěny a jedná se o podpůrný, přizpůsobivý, tlak uvolňující polštář dostupný ve standardních a velkých velikostech. Je to těžký plyšový polštář s technologií loft a chlazení a funguje stejně dobře pro spáče na zádech i na boku. Navíc se to celé dá hodit do pračky.
Nectar Lush Pillow je nový, takže recenzí je jen hrstka. Všichni ale chválí polštář za zmírnění bolesti krku.
Kupte si Nectar Lush Pillow online.
Nejlepší polštář z paměťové pěny pro spaní na boku
Pěnový polštář Casper
Cena: $
Tři vrstvy pěny s nízkou a vysokou hustotou v pěnovém polštáři Casper jsou jak podpůrné, tak chladivé, s typickým pocitem „objetí“. Pěna je navržena tak, aby vyrovnala hlavu a krk pro správnou podporu a vyrovnání páteře, ať už jste na boku nebo na zádech.
Zkuste to doma po dobu 30 dnů. Casper nabízí dopravu a vrácení zdarma.
Kupte si pěnový polštář Casper online.
Nejlepší chladivý polštář pro spáče na boku
Hybridní polštář Leesa
Cena: $$
Hybridní polštář Leesa je vyroben z chladivé, větrané gelové vrstvy a polyesterového mikrovlákna, které vás udrží v chladu po celou noc. Je nastavitelná a reverzibilní pro oboustranné pohodlí. Vyjímatelná vložka mezi prošívanou vnější vrstvou a vrstvou chladivého gelu vám umožní přizpůsobit si podporu, abyste mohli pohodlně spát na boku a na zádech.
Leesa nabízí 30denní zkušební verzi a 3letou omezenou záruku.
Kupte si Leesa Hybrid Pillow online.
Nejlepší alternativní péřový polštář pro spáče na boku
Tuft & Needle Down Alternativní sada polštářů
Cena: $
Je citlivý na prachové peří, ale přesto dáváte přednost jeho lehké podpoře před hmotností pěny? Péřový alternativní polštář Tuft & Needle z hypoalergenní syntetiky, který dobře funguje jak pro spáče na boku, tak i na zádech. Tyto polštáře se prodávají v sadách po dvou a lze je prát v pračce.
Společnost nabízí 2letou záruku a zkušební dobu spánku na 100 nocí.
Nakupte online sadu alternativních polštářů Tuft & Needle Down.
Nejlepší nastavitelný polštář pro spaní na zádech a na boku
Avokádový zelený polštář
Cena: $
Tento nastavitelný polštář od Avocado je vyplněn organickým certifikovaným latexem Global Organic Latex Standard (GOLS) a organickým certifikovaným kapokovým vláknem Global Organic Textile Standard (GOTS) uvnitř vložky z organické žerzeje. Celé je to potaženo potahem z bio prošívané bavlny, který lze prát v pračce.
Polštář je dodáván s extra sáčkem výplně, takže si můžete přizpůsobit jeho objem tak, aby vyhovoval vaší preferované poloze na zádech nebo na boku a prodloužit jeho životnost.
Avocado nabízí 100denní zkušební verzi, dopravu zdarma a 1letou záruku.
Kupte si Avokádový zelený polštář online.
Nejlepší celkový polštář pro spáče na zádech
Padák dolů polštář
Cena: $$
Parachute Down Pillow je vyroben z evropského prachového peří pro luxusní podporu.
Se třemi hustotami – včetně měkké, střední a pevné – si můžete vybrat perfektní polštář pro svůj preferovaný styl spánku. Pro spáče na zádech nabízí polštář střední hustoty měkkost s mírným množstvím chmýří, aby byla vaše páteř správně vyrovnána.
Stovky samozvaných zadních a bočních spáčů si pochvalují pohodlí a podporu polštáře v obou polohách.
Na tento polštář se vztahuje 3letá záruka, ale bez zkušební doby. Lze jej chemicky čistit nebo prát v pračce.
Kupte si padákový polštář online.
Nejlepší celkový polštář pro spáče na boku
Padák dolů Side Spací polštář
Cena: $$
Padák se opět dostal do našeho seznamu s polštářem speciálně navrženým pro spáče na boku. Je to další možnost se střední hustotou, což znamená, že bude stále pohodlné, když se přesunete z boku na záda.
Polštář je navržen s 3,5palcovým klínem (panel, který dodává polštáři výšku), aby zmírnil tlak na krk a ramena, zatímco evropské prachové peří ho dělá měkkým a luxusním.
Recenzenti připisují polštáři eliminaci bolesti šíje při spaní na zádech i na boku. Dodává se s 3letou zárukou a lze jej chemicky čistit nebo prát v pračce. Opět zde není žádná možnost soudu.
Kupte si padákový spací polštář online.
Nejlepší alternativní péřový polštář pro spáče na zádech
Boll and Branch Down Alternativní polštář
Cena: $
Tento polštář vyrobený z prémiového syntetického vlákna, které napodobuje lehkou loft prachového peří, je k dispozici ve dvou velikostech a třech hustotách. Možnost střední hustoty je vhodná pro zadní i boční pražce. Recenzenti chválí dokonalou kombinaci podpory a pohodlí polštáře.
Boll and Branch nabízí 30denní bezrizikovou zkušební verzi s dopravou zdarma a vrácením zdarma.
Kupte si alternativní polštář Boll and Branch Down online.
Nejlepší chladivý polštář pro spáče na zádech
Coop Home Goods Eden
Cena: $
Díky směsi křížově střižené, gelem napuštěné paměťové pěny a mikrovlákna je Eden prodyšnou, chladivou a hypoalergenní volbou pro spáče na zádech a na boku.
Pouzdro je vyrobeno z udržitelného bambusu, zatímco široký klín dodává proudění vzduchu a strukturu. A protože je nastavitelný, můžete najít správnou úroveň podpory pro preferované polohy spánku. Každý polštář je dodáván s půlkilovým sáčkem výplně a má 5letou záruku.
Nakupujte Coop Home Goods Eden online.
Co hledat v polštáři
Při zkoumání možností nejlepších polštářů pro spaní na zádech a na boku je třeba zvážit následující.
Loft
Loft je popis výšky polštáře a přímo souvisí s typem výplně. Zadní a boční pražci by měli hledat střední až vysoké podkroví, aby bylo zajištěno, že mají dostatečné odpružení. Pokud spíte na boku, studie z roku 2015 naznačuje, že pro vás může být nejpohodlnější výška polštáře 10 centimetrů nebo přibližně 4 palce.
Mějte na paměti, že výplňový materiál hraje roli v loftu. Pokud máte tendenci přecházet mezi spaním na zádech a na boku, může být dobrou volbou polštář s nastavitelným loftem.
Pevnost
To je do značné míry osobní preference, ale lidé, kteří spí na zádech a na bocích, by měli hledat střední pevnost, aby bylo zajištěno správné množství tvarování a podpory.
Tvar
Některé druhy výplně polštářů se přirozeně stlačují a budete je muset pravidelně načechrat, aby si zachovaly svůj tvar. Pokud vás taková údržba nezajímá, dobrou volbou jsou polštáře vyrobené z pevné pěny nebo latexu.
Materiály
Hledejte vysoce kvalitní materiály v povlaku polštáře a typu výplně. I když nakonec zaplatíte více za lepší materiály, často je to známka větší odolnosti a životnosti.
Hodnocení zákazníků
I když popis polštáře společnosti bude pravděpodobně znít skvěle, věnujte čas procházení recenzí, abyste zjistili, co zákazníci říkají o výkonu konkrétního polštáře.
Velikosti polštářů
Polštáře přicházejí v překvapivé škále velikostí, ale nejběžnější jsou standardní a královské. Standardní polštář měří 20 x 26 palců, zatímco král má rozměry 20 x 36 palců. Mezi další velikosti polštářů patří královny, cestovní a dětské polštáře.
Zatímco mnoho lidí volí polštáře pro estetiku do ložnice, mají důležitou práci. Polštář standardní velikosti, který nabízí správnou hustotu, bývá dostačující pro většinu lidí, bez ohledu na polohu spánku.
Pokud jste kombinovaný spánek, který se během noci pohybuje ze zad na stranu, může vám královský polštář nabídnout více místa, aby vám vyhovoval. Nezapomeňte si vybrat polštář se správnou pevností a podporou, pokud jej budete skutečně používat ke spánku a ne jen jako dekoraci.
Další tipy pro spaní na boku a na zádech
Polštář je jen jednou částí rovnice, pokud jde o zdravý spánek.
Správná matrace pomůže udržet pohodlné prostředí pro spánek, pokud se během noci přepnete ze zad na bok. A pokud nehledáte novou matraci, dobrou alternativou může být potah na matraci.
Kromě toho zvažte přidání malého polštáře za kolena, když jste na zádech, a mezi kolena, když jste na boku. To pomůže zachovat přirozené zakřivení vaší páteře a zabránit kolapsu kyčelních kloubů.
Pamatujte, že když jste na boku, držte paže a ruce pod obličejem a krkem a snažte se vyhýbat sekrčení brady.
Lidé, kteří mají tendenci spát na zádech nebo na boku, nebo v kombinaci obou spánkových poloh, potřebují polštář, který může nabídnout správnou oporu krku a ramenům. Zatímco pohodlí je osobní preference, začněte hledáním polštáře střední hustoty.
Pokud nakupujete online, je dobré se rozhodnout pro polštář s domácím vyzkoušením, abyste našli to, co vám vyhovuje.
Jessica Timmons pracuje jako spisovatelka na volné noze od roku 2007 a pokrývá vše od těhotenství a rodičovství po konopí, chiropraxi, pádlování vestoje, fitness, bojová umění, domácí dekorace a mnoho dalšího. Její práce se objevily v mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids a Coffee + Crumbs. Podívejte se, co teď dělá jessicatimmons.com.
