Pokud hledáte návod, jak získat zpět rýhu po operaci náhrady kyčelního kloubu, jste na správném místě.
Operace náhrady kyčelního kloubu je velký postup, který vyžaduje několik týdnů rekonvalescence. A zatímco mnoho lidí se těší na zvýšení mobility, jiní se mohou divit, jaká omezení mohou čelit při návratu k sexuálnímu vztahu se svým partnerem.
Dobrou zprávou je, že po získání nové kyčle budete moci mít sex (a pohodlně!). Nepříliš dobré zprávy? Může trvat několik týdnů, než bolest a nepohodlí odezní a než se bezpečně vrátíte k sexuální aktivitě.
Zde projdeme nejbezpečnější pozice pro sex po operaci náhrady kyčelního kloubu, ty, kterým se vyhnout, a tipy, jak začít.
Nejlepší polohy pro sex po náhradě kyčelního kloubu
Sex po operaci náhrady kyčelního kloubu je často pohodlnější a příjemnější. Systematický přehled z roku 2017 ve skutečnosti zjistil, že z 1 694 pacientů 44 procent hlásilo zlepšení sexuální spokojenosti a 27 procent zvýšení frekvence pohlavního styku po operaci náhrady kyčelního kloubu.
Skupina newyorských lékařů také měřila kvalitu sexu po totální operaci kyčle a kolena u pacientů mladších 70 let a zjistila, že 90 procent dotázaných pacientů hlásilo celkové zlepšení sexuálních funkcí po operaci ve srovnání s předchozími.
Kromě toho vyšší počet žen indikoval zlepšení sexu po operaci náhrady kyčelního kloubu než muži. Lékaři svá zjištění prezentovali v roce 2013 Americké akademii ortopedických chirurgů.
„Sexuální aktivita po totální náhradě kyčelního kloubu by měla být pohodlnější, protože vaše kyčle bude pružnější a méně bolestivá,“ řekl certifikovaný ortopedický chirurg Robert Blais, MD, z Texas Orthopaedics.
Ve skutečnosti Blais říká, že většina lidí by měla být schopna vrátit se k pohlavnímu styku do 3 týdnů po operaci, s plnou aktivitou možnou za 8 týdnů. Jednotlivé doby návratu se však mohou lišit a závisí na hojení ran a rozsahu pohybu.
Také schopnost provádět jakákoli cvičení nebo zkoušet sexuální polohy se bude lišit od osoby k osobě na základě úrovně stability. Podobně různé polohy nohou ovlivňují operace odlišně, takže si nejprve promluvte se svým lékařem.
S ohledem na to jsou zde čtyři polohy, které je bezpečné vyzkoušet po operaci náhrady kyčelního kloubu.
Misionářská pozice
Blais říká, že běžné pozice, jako je misionář, jsou bezpečné pro oba lidi. To zahrnuje osobu nahoře nebo dole. Blais však říká, že pokud má osoba nahoře vagínu, může to být zpočátku obtížnější, ale po několika měsících by to neměl být problém.
Oba partneři stojí
Pokud je vaše rovnováha stabilní, fyzioterapeutka Rachel Gelman, DPT, říká, že stání může být bezpečná pozice. Pokud můžete, použijte zeď jako oporu, abyste se mohli mírně ohnout v pase.
Ležet na posteli s partnerem čelem k vám
Lehněte si na záda na postel s hýžděmi blízko okraje postele tak, abyste měli pokrčená kolena a nohy mohly spočívat na hromadě polštářů položených na podlaze. Váš partner může stát nebo klečet čelem k vám s nohama dotýkajícími se konce postele.
Poloha vleže
Můžete mít sex v poloze na boku na nechirurgické straně s podloženou spodní nohou, abyste se vyhnuli kroucení nebo křížení horní nohy (operovaná noha).
Polohy, kterým je třeba se vyhnout po náhradě kyčelního kloubu
Po operaci se vyhněte polohám, které vyžadují, aby se vaše kyčle pohybovala v extrémním rozsahu pohybu. Konkrétněji dávejte pozor na nadměrné:
- kyčelní flexe
- rozšíření
- únos
- vnitřní a vnější rotace
Nepohybujte kolenem přes střed těla a vyhněte se zvednutí kyčle nad úroveň kolen.
Zde jsou čtyři další pozice, kterým se během období zotavení vyhnout.
Pozice rukou a kolen
Gelman doporučuje vyhýbat se polohám, kde se zotavující osoba nachází na rukou a na kolenou, jako je „psí styl“ nebo přikrčení na partnerovi.
Sedět na partnerovi (tváří v tvář)
Pokud je váš partner v křesle, měli byste se alespoň zpočátku vyhnout sezení na něm s otevřenými boky.
Klečení na vrcholu partnera
Klečení na partnerovi příliš ohýbá boky a je třeba se tomu vyhnout.
Boky se prohnuly přes 90 stupňů
Blais doporučuje vyhýbat se pozicím, kde jsou boky ohnuté o více než 90 stupňů, protože to může zvýšit šanci na vykloubení, zvláště pokud je síla aplikována na ohnuté nohy. „Většinu rizika dislokace nesou ženy, protože jsou pro začátek obvykle flexibilnější,“ řekl.
Pokud jste podstoupili operaci, která byla předním přístupem, což je náhrada přes přední část kyčle, vyhněte se extenzi kyčle nebo posunutí nohy dozadu, říká Gelman. Také se vyhněte překřížení nohy nebo vnějšímu otáčení ven. Varuje také před ležením na břiše nebo na operované straně při sexu.
co by se mohlo stát?
Kyčel je kulový kloub, který zahrnuje široký rozsah pohybu, včetně rotace, flexe a extenze. Pokud jsou jakékoli pohyby extrémní, můžete pociťovat bolest nebo zvýšit šanci na poranění oblasti.
„Existuje riziko vykloubení kyčle nebo narušení chirurgického řezu s intenzivní aktivitou jakéhokoli druhu v prvních 6 týdnech, protože měkké tkáně kolem kyčle se hojí a svaly jsou stále slabé,“ vysvětluje Blais. Riziko zranění po 6 týdnech je však minimální.
Podle přehledu studie z roku 2014 sexuální polohy pro ženy (nebo osoby s vagínou) obvykle vyžadují extrémní rozsah pohybu boků, ale sexuální polohy pro muže (nebo osoby s penisem) vyžadují menší pohyblivost. Z tohoto důvodu autoři zjistili, že muži zotavující se z operace náhrady kyčelního kloubu mají tendenci se vracet k sexuální aktivitě dříve.
Tipy, jak začít
Nalezení pohodlné polohy, která vám umožní užít si sex a zároveň se zotavit z operace náhrady kyčelního kloubu, je prvním krokem k obnovení sexuální aktivity. Zde je několik dalších tipů, které vám pomohou začít.
Získejte OK od svého lékaře
V ideálním případě je to rozhovor, který vedete před operací. To znamená, že pokud jste v pooperačním období a cítíte se nepříjemně, zavolejte svému lékaři.
Pokud je to před vaší schůzkou po operaci, mohou vám položit řadu otázek, abyste zjistili, zda jste připraveni, nebo vám dají vědět, abyste počkali na osobní vyšetření.
Vzít to pomalu
Pooperační období není časem pro rychlé, agresivní sexuální eskapády. Místo toho je během prvních 3 až 6 týdnů a možná i později pomalé a stabilní tempo bezpečného a pohodlného sexu.
Najděte způsob, jak podepřít kyčelní kloub
Pokud při zkoušení pozic pociťujete mírnou bolest a nepohodlí, zkuste si nohu podepřít ručníkem nebo složenou dekou. To může pomoci podpořit váš kyčelní kloub snížením hmotnosti.
Zahřejte klouby
I když možná nedáváte rovnítko mezi sexem a intenzivním cvičením, není špatný nápad věnovat pár minut zahřátí a rozhýbání kloubů a svalů pomocí několika pohybových cvičení. Ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem o nejvhodnějších strečincích pro vás. Některé by mohly zahrnovat:
- jemné houpání nohou
- pochodující na místě
- protažení flexoru v kleče
- Abdukce extenze ve stoje
Všechny strečinky provádějte modifikované s kratším rozsahem pohybu.
Kdy mluvit s lékařem
Pokud máte na mysli sex, pak je na místě rozhovor s lékařem. V ideálním případě by to mělo být téma prodiskutované před operací, takže nemusíte čekat na schůzku po operaci, abyste dostali odpovědi na své otázky. To znamená, že vaše první návštěva po operaci je skvělý čas na to, abyste si prošli realistické datum návratu k sexuální aktivitě a také bezpečné a nebezpečné pozice.
Kontaktujte svého lékaře, pokud během sexuální aktivity zaznamenáte některý z následujících stavů:
- náhlá nebo ostrá bolest
- pocit trhání nebo praskání
- bolest, která přetrvává po sexu
Sečteno a podtrženo
Operace náhrady kyčelního kloubu může lidem, kteří žili s bolestí a omezeným pohybem, otevřít svět možností. Část těchto možností zahrnuje lepší a pohodlnější sexuální život.
Obecně platí, že sexuální aktivitu můžete obnovit během 3 až 8 týdnů po operaci a někdy i dříve, pokud to schválí váš lékař. Pro pohodlí a bezpečnost se vyhněte polohám, které vyžadují extrémní rozsah pohybu, nebo posuňte boky o více než 90 stupňů. To stále ponechává několik poloh vhodných pro sexuální aktivitu, včetně misionářské, vleže na boku (na neoperované straně) a ve stoje.
