Žít zdravěji se může zdát jako náročný úkol – výživa, cvičení, vnitřní štěstí! Ale mít k dispozici přátelské rady, kdykoli a kdekoli je potřebujete, je to jednodušší a zábavnější. Pouhým kliknutím vás tyto úžasné blogy plné tipů, triků a osobních příběhů inspirují na vaší cestě ke zdraví.
Deish Knowledge
Berte to jako zdravé vegetariánské vaření, jednoduché. Spisovatelka Alex je registrovaná dietoložka a její tipy na nakupování ingrediencí a videa o vaření – podívejte se na to pro veganskou paellu! — jsou další nejlepší věcí po návštěvě kanceláře. Vegetariáni nebo kdokoli, kdo se zajímá o životní styl, může tento blog považovat za svou začátečnickou sadu receptů na rostlinné bázi, které se liší složením a složitostí.
Skuteční dietologové
Tento blog je pro lidi, kteří milují svůj instantní hrnec, pomalý hrnec a plán Whole30. Obsahuje recepty pro každou z nich a tipy pro efektivitu přípravy jídla. Nejen, že existuje spousta receptů od dietologů, ale můžete se také rozhodnout pro přizpůsobené jídelní plány.
Fit Dívky se dnem
Pro ty, kteří jsou frustrovaní status quo a ideály toho, čím bychom „měli“ být, Fit Bottomed Girls nabízí osvěžující změnu tempa. Zakladatelé, oba certifikovaní fitness profesionálové, kážou sebevědomí a pozitivitu těla. Ke kondici přistupují promyšleně, namísto rychlých výsledků zhubnout za 10 dní. Jejich plán ke zdravějšímu životu je kombinací nutričně nabitých receptů, proveditelných každodenních cvičení a pořádné dávky meditace.
Fit Foodie Finds
Fit Foodie Finds je wellness blog šitý na míru pro sériové rolovače Instagramu. Nádherné fotky zdravých jídel jsou stejně vzrušující jako jejich výroba. Kdo věděl, že oves může vypadat tak krásně? Příspěvky o zdravém životním stylu se primárně zaměřují na recepty, ale zahrnují také cvičení (kořist, nohy, co si jen vzpomenete), krásu udělej si sám (DIY), duševní zdraví a vztahy. Zamilují si ji i styloví čtenáři s galerií módních článků za galerií.
Mommypotamus
Maminky, které hledají perspektivu a zdravé způsoby, jak se postarat o své rodiny a sebe, na Mommypotamus. Tento blog je plný informací pro těhotné ženy a prvorodičky, které se dotýkají všeho možného od bezpečnosti ultrazvuku až po porodní plány. Najdete zde také spoustu obsahu o mateřství, přirozeném zdraví, čisté kráse a dalších.
Výživa Tobyho Amidora
Blogger Toby je registrovaný dietolog a autor, který pomáhá doma vařit svou hru s nejnovějšími novinkami v oblasti výživy a jídla, včetně stažení přísad a bezpečnostních tipů. Toby vám pomůže vidět vaši kuchyni vzrušujícím novým způsobem a znovu probudit vaši lásku ke kuchyni a vaření. Velký důraz je kladen na kreativní přípravu jídel spolu s vážnějšími články o věcech, jako jsou potraviny pro boj s depresí.
Prsty z arašídového másla
Tento blog osloví každého, kdo hledá radu přítele od někoho, kdo si vybudoval kariéru na motivování lidí – blogerka Julie je osobní trenérka. Nasazuje si svůj motivační klobouk, aby psala příspěvky v různých tématech, od kosmetických rutin, na které přísahá, až po cvičení na podlaze, při kterých cítíte pálení. Nezapomeňte se podívat na rejstřík receptů a zdroje cvičení.
Zdravý Maven
Pro ty, kteří chtějí 360stupňový přístup k péči o sebe, s radami pro zlepšení na pracovišti, doma, v tělocvičně a na cestách, už nehledejte. The Healthy Maven nabízí recepty na každý typ jídla pod sluncem (saláty, přílohy, polévky a další), tipy pro kutily (naučte se, jak si vyrobit vlastní sprej na podložku na jógu) a rychlá cvičení. Pokud se vám líbí, kam to všechno směřuje, je tu doplňkový podcast, který vede blogerka Davida s hostujícími odborníky na wellness.
Neklidné zaměření
Fitful Focus je ideální pro skeptiky, kteří potřebují posílit sebevědomí. Blogerka Nicole udělala v roce 2012 životní změnu, zhubla 10 kilo a dokončila svůj první maraton a mohla by být přesně tou roztleskávačkou, kterou potřebujete. Název mluví za vše: Buďte fit, buďte sytí, zůstaňte soustředění. Pokud to zní ve vaší uličce, užijete si veganské a bezlepkové recepty, cvičení na břicho a slevové kódy pro váš online nákupní seznam.
Kousky wellness
Jednotlivci, kteří mají rádi dietu a mají rádi dobrý cheat day, si užijí tento blog, který vám ukáže, jak se to dělá, s jednoduchými 10minutovými zdravými recepty a některými požitky, jako jsou sladké bramborové koblihy. Obsah je zaměřen na výběr potravin na spalování sacharidů a tuků, spolu s životními tipy, jak udržet metabolismus v chodu, jako „potřebujete spát, abyste zhubli“. Mnoho receptů je k dispozici ve formátu e-knihy.
Výživa dvojčat
Zaneprázdněné včely, které nemají mnoho volného času, ale přesto chtějí zůstat na špičce trendů v oblasti fitness a wellness, si zamilují přístup společnosti Nutrition Twins k informacím – rychlý a stravitelný, přičemž se zaměří na všechna rušná témata. Najděte cvičení, která můžete dělat, když sedíte na kancelářské židli, rychlé detoxy, které můžete dělat doma, a další. Existují také články zaměřené na dlouhou hru, například jak vycvičit své chuťové buňky, aby si pochutnaly na zdravých jídlech.
Jíst krmivo pro ptáky
Pokud sníte o tom, že budete mít holistického výživového poradce na rychlé volbě, seznamte se s blogerkou Brittany. Má spoustu tipů, jak žít vyvážený život pomocí alternativních léků a veganských přísad. Brittany sdílí recepty, které jen tak někde nenajdete (ahoj, čokoládový chia pudink), spolu s cestovními příběhy o zdravých dobrotách ve městech skrytých drahokamů, jako je Grand Rapids v Michiganu a Charleston v Jižní Karolíně.
Umění zdravého života
Becky Stafferton je nadšencem pro zdraví za Art of Healthy Living, expertně psaným blogem věnovaným informacím o stravě a fitness, stejně jako o kráse a celkové pohodě. Na tomto blogu se můžete snadno pohybovat podle každé z těchto kategorií a můžete zde také najít recenze na konkrétní diety, kosmetické procedury, místa na dovolené a další. Podívejte se do sekce receptů, která vám pomůže udržet si své vlastní zdravotní cíle a zároveň vám dá šanci vyzkoušet něco nového.
Přirozené životní nápady
Fitness a výživa jsou jistě klíčovými složkami zdravého životního stylu, ale někteří by to mohli namítnout zelená život je stejně důležitý. Pokud vás zajímá, o čem je zelený životní styl, podívejte se na Natural Living Ideas. Dozvíte se, jak založit vlastní zahradu, ale i další témata související s farmařením, aromaterapií, DIY čisticími prostředky a mnoho dalšího. Pokud jste milovníkem kávy, můžete se dokonce naučit, jak recyklovat použitou kávovou sedlinu a použít ji ve vaší zahradě.
Výživa zbavená
Výživa je základem každého zdravého životního stylu, ale začít se „správným“ stravovacím plánem může být zdrcující. Nutrition Stripped může být dobrým místem, kde začít, pokud hledáte způsoby, jak změnit své stravovací návyky na ty, které jsou výživnější a ohleduplnější, aniž byste obětovali chuť. Čtenáři, který vede odborník na výživu McKel Kooienga, se mohou dozvědět důležité informace o důležitosti výživy a celkového zdraví a zároveň se naučit některé nové (a chutné) recepty. Pokud chcete pracovat s McKel, můžete se také podívat na její možnosti placeného členství a individuálního koučování.
Plná pomoc
Rostlinná strava není zdaleka omezující a tento blog je toho důkazem. Pokud jste nováčkem ve veganském životním stylu nebo chcete experimentovat s více rostlinnými jídly, zvažte použití The Full Helping jako výchozí bod. Tento blog provozuje Gena Hamshaw, registrovaná dietoložka, která vyvinula řadu receptů a napsala kuchařky věnované cíli žít život naplno (a pokud vás její recept na Veganskou rajčatovou polévku a grilovaný sýr vyvolal hlad, nemáte sama!). Pokud vás zajímá spolupráce přímo s Genou, můžete se podívat na její možnosti výživového poradenství.
Fit Foodie
Každý osobní trenér vám řekne, jak důležitá je výživa při dosahování vašich fitness cílů. Ve světě, který stále více nabízí fitness „pohodlné“ potraviny, může být obtížné začít v kuchyni připravovat vlastní Celý jídla založená na potravinách. Zde může pomoci Sally a její blog The Fit Foodie. Snadno najdete před a po tréninku svačiny a libová jídla, stejně jako rostlinné a nízkosacharidové recepty, které se hodí pro různé stravovací plány. Sally také nabízí tipy na zelený život a lepší pracovní podmínky, které vám pomohou doplnit váš dosud nejzdravější život.
Zdravý kousek života
Bývalá zdravotní koučka Brittany Dixon na tomto blogu zkoumá tři důležité klíče ke svému zdravému životu: jídlo, rodinu a cestování. Sekce jídla se zaměřuje na zdravá, a přesto snadno připravitelná jídla, která se hodí pro zaneprázdněné rodiče. Můžete také najít kombinaci rostlinných a paleo receptů – zaměřte se na plán, který vám nejlépe vyhovuje! Zajímá vás, jak Brittany přizpůsobuje zdravé stravování jiným aspektům svého života? Podívejte se na zbytek blogu, kde najdete tipy na rodičovství, domácí vzdělávání, cestování a další.
Vyvážená černoška
Les Alfred začala tento blog dva roky po pěti letech psaní svého fitness blogu The Balanced Berry. Chtěla uspořádat online prostor, kde by různé hlasy mohly vést obtížné rozhovory o zdraví. Les je odhodlán vytvořit z wellness prostoru rozmanitou komunitu, kde mohou barevné ženy najít informace a příběhy, které odrážejí jejich kulturu a zájmy.
Nepravděpodobná Martha
Toto je „virtuální veranda“ blogerky Mimi, kam zve návštěvníky, aby se k ní připojili a získali tipy a triky, které udrží domov, rodinu, podnikání a společenský život pohromadě a vyváženě. Nabízí svůj pohled na téměř každé téma zdravého života a domova, včetně mateřství, cestování, domácí organizace, receptů a DIY projektů, stejně jako módy a krásy. Skloubit její role manželky, matky a majitelky firmy není vždy snadné. Přiznává, že v některých dnech skončí jako „haute chaos“. Jejím cílem je poskytovat hodnotná řešení a produkty, které pomáhají ženám dát život dohromady, jeden den po druhém.
Dobře, Dani
Dani Faust píše tuto stránku osobního rozvoje a mistrovství života. Chce umožnit ženám, aby si navrhovaly svůj vlastní život tak, aby podporovaly léčení a vedly šťastnější a zdravější život. Dani se popisuje jako kouč duchovního života a projevů. Je také praktikující a učitelkou všímavosti a meditace. Je také hostitelem podcastu Manifest It, Sis. Říká, že může pomoci ostatním změnit jejich životy, protože to dokázala sama. Její obsah hovoří o tom, jak přesunout energii a proniknout do svého vnitřního ducha, abyste projevili život, který chcete.
My sami Černí
Tato stránka bohatá na obrázky nabízí obsah, příběhy a podcasty podporující duševní zdraví a pozitivní zvládání v rámci barevných komunit. Najdete zde také zdroje týkající se duševních chorob a léčby. Obsah sahá od osobních vyprávění až po názory lékařských odborníků. V sekci Field Notes najdete zvukové a vizuální klipy od členů komunity z celého světa, které odpovídají na otázku měsíce. Sekce podcastů obsahuje rozhovory s předními odborníky na duševní zdraví.
BLAC
Toto je online domov časopisu BLAC, který poskytuje životní styl Afroameričanům žijícím v Detroitu a okolí. BLAC je zkratka pro Black Life, Arts & Culture. Ačkoli obsah pokrývá lidi, místa a problémy, které zajímají detroitskou komunitu, témata jsou často předmětem obecného zájmu i mimo Detroit. Podívejte se například na „New Reads from Black Women Authors“ nebo „Black in Hollywood“. BLAC se během pandemie covid-19 od dubna stal plně digitálním časopisem. Aktuální číslo si můžete proklikat online, stejně jako procházet další obsah webu.
jestli ty máte svůj oblíbený blog, který byste chtěli nominovat, napište nám na email bestblogs@healthline.com.
