Vyzkoušeli jste všechno: smlouvání, prosby, kuřecí nugety ve tvaru dinosaura. A vaše batole stále nebude jíst. Zní povědomě? Nejsi sám. Batolata jsou proslulá svým, ehm, selektivnost pokud jde o jídlo.
Přesto se po dlouhé hladovce od vašeho děťátka můžete divit: Máte co do činění s běžnou vybíravou „třinářkou“ – nebo je to známka vážnějšího problému? A v každém případě, jak nejlépe přistoupit k problému dítěte, které nebude jíst?
Zatímco vybíravé jídlo (nebo dokonce dočasná pauza od úplného jídla) obvykle není důvodem k obavám, jsou chvíle, kdy je nejlepší vyhledat odbornou pomoc. Máme přehled o tom, kdy zavolat doktora, kdy se udržet na místě a jak zvýšit šance, že se vaše dítě připojí k řadám klubu Clean Plate Club.
co je normální?
Stejně jako vzestupy a pády učení na nočník a občasné zdřímnutí, vybíravé stravování přichází s územím výchovy batolat.
Pokud vaše batole ohrnuje nos úplně nad vším, co před něj postavíte, pravděpodobně to není odraz vašich rodičovských dovedností nebo zdravotní problém. Je mnohem pravděpodobnější, že vaše dítě prochází normální vývojovou fází.
„Selektivní (neboli ‚vybíravé‘) stravování se často objevuje mezi 12. a 18. měsícem,“ říká Yaffi Lvova, RDN, která se zaměřuje na prenatální výživu, výživu kojenců a batolat. „Oficiální termín pro to je ‚neofobie z jídla‘: strach z nových potravin. Tato fáze se shoduje se schopností chůze. Převládající teorie je, že neofobie je ochranným opatřením ve prospěch dítěte, které se takříkajíc ‚zatoulalo z jeskyně‘.“
Navíc po extrémně rychlém růstu v prvním roce života začínají děti přibírat na váze pomaleji. To může přirozeně snížit jejich hlad a zvýšit pravděpodobnost, že budou jíst menší porce.
Rostoucí zájem vašeho batolete o okolní svět může také přispět k jeho slábnoucí chuti k jídlu. Vzhledem k tomu, že teď mohou chodit tolik, co vidět a dělat, nemusí mít trpělivost sedět u tradičního jídla.
Dobrou zprávou je, že děti v tomto věku jsou často docela dobré v tom, že si všímají hladu opravdu získá jejich pozornost. Pediatři již dlouho radí rodičům batolat, aby se, pokud jde o jídlo, „dívali na týden, ne na den“. Můžete si například všimnout, že vaše dítě se celý týden živí sušenkami se zlatými rybkami a pak najednou v sobotu večer zhltne kuřecí večeři.
Zvažování širších vzorců vám může pomoci vidět adekvátní příjem v průběhu času, spíše než v daném okamžiku. (I když tento okamžik může být jistě přitěžující, když zahrnuje plýtvání mlékem a kuskusem mletým na váš koberec.)
Kdy volat lékaře
Zatímco vybíravé stravování je pro většinu batolat normální fází, určitě je čas a místo, kde zavolat lékaře. Váš pediatr může vyloučit nebo diagnostikovat možné základní příčiny toho, že vaše dítě nejí, jako jsou gastrointestinální poruchy, problémy s polykáním, zácpa, citlivost na jídlo nebo autismus.
Podle Lvové je dobré vyhledat pomoc u svého lékaře nebo dětského dietologa, když vaše dítě:
- přijímá méně než 20 potravin
- hubne
- nemá rád nebo odmítá celé skupiny potravin (obiloviny, mléčné výrobky, bílkoviny atd.)
- vydrží několik dní bez jídla
- se zavázala k určitým značkám potravin nebo typům balení
- vyžaduje jiné jídlo než zbytek rodiny
- je úzkostný v sociálních situacích kvůli jídlu
- má dramatickou emocionální reakci na neoblíbená jídla, jako je křik, útěk nebo házení předmětů
Aby bylo jídlo úspěšné
Za předpokladu, že vybíravé stravování vašeho batolete nezpůsobuje žádný zdravotní problém, je čas být kreativní! Zde je několik taktik, které mohou pomoci k tomu, aby jídlo s vaším malým dítětem bylo úspěšnější.
Podporujte nezávislost
Neustálé výkřiky „Udělám to!“ může být frustrující, ale touha vašeho dítěte po nezávislosti je ve skutečnosti užitečným nástrojem, pokud jde o jídlo. Když jim dáte přiměřenou úroveň sebeurčení, vytváří to pocit vlivu, po kterém batolata touží, což může vést k lepšímu stravování.
Vezměte své dítě s sebou do kuchyně, zatímco budete připravovat jídla a svačiny, povzbuzujte je, aby přičichly, dotýkaly se a pozorovaly různá jídla. Můžete je dokonce nechat, aby vám pomohli vařit! Akce, které využívají motorické dovednosti, jako je míchání, nalévání nebo třepání, jsou pro batolata spravedlivou hrou (pokud jsou pod dohledem).
Při jídle rozdmýchejte oheň nezávislosti tím, že nabídnete výběr:
- „Chceš jahody nebo banán?“
- „Chtěl bys použít vidličku nebo lžíci?“
- „Máme použít modrý talíř, nebo zelený?“
Je rozumné používat pouze jeden pár možností na jídlo, abyste své dítě nepřetížili, a to funguje nejlépe, pokud jsou tyto možnosti již součástí plánovaného jídla. I tyto malé osobní výběry mohou otevřít cestu k lepší náladě a většímu zájmu o jídlo.
Myslet mimo krabici
Součástí toho, co dělá batole zábavu, je jeho nepředvídatelnost. Spodní prádlo nošené na hlavě? Tak určitě. Náhodná ponožka jako oblíbená hračka? Proč ne? Následujte neortodoxní vedení svého batolete při jídle experimentováním s různými přípravami jídel. Pokud vaše dítě není fanouškem dušené zeleniny, vyzkoušejte ji pečenou. Pokud pošírované kuře zůstane nedotčené, zkuste ho grilované.
Stejný princip platí pro výměnu potravin spojených s určitými jídly. Když vejce ráno nejdou dobře, podávejte je místo toho k večeři. A není důvod, proč by ryby nebo drůbež nemohly zdobit snídaňový stůl.
Udělejte z toho rodinnou záležitost
V každém věku se dá hodně mluvit o sociálním prvku stravování. Pomozte svému batoleti cítit se uvolněně a začleněně do jídla tím, že vytvoříte příjemné, ničím nerušené prostředí, kdykoli je to možné. A nepřipravujte svému malému jedlíkovi oddělená jídla, protože to může vyvolat dojem, že je rozdíl mezi „jídlem pro děti“ a „jídlem pro dospělé“.
Nabídněte dál
Nemůžete své dítě k jídlu nutit – a když máte extrémně vybíravého jedlíka, možná budete muset přehodnotit svou definici úspěchu při jídle.
Ale nevzdávej to! Pokračujte v nanášení sousta na talíř a nevěnujte přílišnou pozornost tomu, zda ho vaše batole sní nebo ne. S časem a opakovanou expozicí začnete vidět pokrok.
Nápady na jídlo a svačinu
Zkušení rodiče a profesionálové v oblasti péče o děti vědí, že připravovat jídla a svačiny pro batolata je především zábava. Experimentování s barvou, texturou a tvarem novými způsoby může přesvědčit i tvrdohlavé 2leté dítě, že opravdu chce jíst.
I když možná nemáte čas upéct si domácí kapustové chipsy nebo proměnit plátky jablek na žraločí čelisti každý den, existuje několik menších vylepšení, které můžete vyzkoušet v době jídla a svačiny:
- Pomocí vykrajovátek na cukroví nakrájejte ovoce a zeleninu do tvarů.
- Kupte si balíček jedlých googly očí, které můžete přidat do jídla.
- Uspořádejte jídlo na talíř vašeho dítěte tak, aby vypadalo jako obličej nebo jiný rozpoznatelný obrázek.
- Dejte potravinám hloupé nebo nápadité názvy, například „pomerančová kolečka“ (pomeranče nakrájené na plátky) nebo „malé stromy“ (brokolice nebo květák).
- Nechte své dítě hrát si s jídlem – alespoň na krátkou chvíli – a vypěstovat si k němu pozitivní vztah.
Všimněte si však, že existuje jedna oblíbená strategie, kterou někteří odborníci nedoporučují: schování zdravých potravin do balíčku vhodného pro děti, á la skrytých špenátových smoothies nebo stealth-veggie lasagne.
„Problém s touto metodou je dvojí,“ říká Lvova. „Zaprvé si dítě neuvědomuje, že jedí a užívá si jídlo. Zadruhé je tu problém důvěry. Skrytím nežádoucích potravin do milovaných potravin se vnáší prvek nedůvěry.“
Představujeme nové potraviny
Dokonce i dospělí mohou být opatrní při zkoušení nových věcí. Takže pokud vaše batole dává tofu nebo tuňáka do bočního oka, snažte se pamatovat na to, že změna je těžká. Přesto je zavádění nových potravin důležitou součástí pomoci vašemu dítěti jíst zdravou stravu a rozvíjet široké patro.
Chcete-li zvýšit šance, že vaše batole vyzkouší (a oblíbí si) něco nového, nedělejte toho příliš mnoho najednou. Držte se jednoho nového jídla denně a nehromadte ho na talíři vašeho dítěte.
Americká akademie rodinných lékařů doporučuje nabídnout dítěti 1 polévkovou lžíci jídla na každý rok věku. Tato porce (například 2 polévkové lžíce daného jídla pro 2leté dítě) je často menší, než si rodič myslí, že by měla být.
Při představování potravin často pomůže dát je do souvislosti s něčím známým. Může to vypadat jako nabízet omáčku, jako je kečup s květákem, podávat červenou papriku vedle známé oblíbené kukuřice nebo polévat pizzu rukolou. Opět platí, že míchání – nikoli skrývání – je lepší sázkou, aby vaše dítě vidělo, že nových potravin se není třeba bát.
Má vaše dítě rádo stolování v restauraci? To může být také ideální čas nechat je vyzkoušet něco méně známého. Pro menší riziko plýtvání jídlem (a penězi) si objednejte exotičtější jídlo a pozvěte své batole, aby ho vyzkoušelo.
Ať už je vaše metoda jakákoli, nezapomeňte své dítě cestou hodně chválit. A
Sečteno a podtrženo
Pokud se zdá, že vaše batole přešlo na jídlo, je zcela možné, že jde o normální (i když rozčilující) fázi jeho vývoje. Časem se jejich chutě a zvyky pravděpodobně rozšíří, protože budete i nadále nabízet různé potraviny.
Pokud však odmítání jídla trvá několik dní nebo vaše dítě vykazuje některé z výše uvedených varovných příznaků, nebojte se využít odborných znalostí zdravotníka.
Studie z roku 2015 zjistila, že mnoho vybíravých jedlíků v předškolním věku, kteří vyžadují lékařskou péči, nedostává potřebnou pomoc. Nestresujte se proto „obtěžováním“ vašeho pediatra. Zavolání nebo schůzka vám může poskytnout tolik potřebný klid. Rodičovství batolat je těžká záležitost a někdy potřebujete odborníka, který vám pomůže věci vyřešit.
