Příznaky ADHD u dospělých

1. Nedostatek soustředění

Nedostatek soustředění, nejvýraznější příznak ADHD, přesahuje jen to, že je těžké věnovat pozornost. To také znamená:

• nechat se snadno rozptýlit
• je těžké naslouchat ostatním v rozhovoru
• s výhledem na detaily
• nedokončení úkolů nebo projektů

Odvrácenou stranou nedostatečného zaostření je hyperfokus.

2. Hyperfocus

Podle malé studie z roku 2020 jsou lidé s ADHD často snadno rozptýleni. Mohou mít také něco, čemu se říká hyperfocus.

Člověk s ADHD se může do něčeho tak ponořit, že si nic jiného kolem sebe neuvědomí.

Tento druh zaměření usnadňuje ztrátu přehledu o čase a ignorování lidí kolem vás. To může vést k nedorozuměním ve vztahu.

3. Dezorganizace

Život se někdy může zdát každému náročný. Ale někdo s ADHD může mít náročnější životní zkušenosti ve srovnání s někým, kdo ADHD nemá. To pro ně může být obtížné udržet vše na správném místě.

Dospělý s ADHD může mít potíže se zvládnutím svých organizačních schopností. To může zahrnovat obtížné sledování úkolů a logické upřednostňování.

4. Time management obavy

Tato obava je podobná prožívání dezorganizace. Pro dospělé s ADHD je často těžké efektivně řídit svůj čas. Mohou:

• odkládat úkoly
• přijít pozdě na akce
• ignorovat úkoly, které považují za nudné

Mohou mít potíže se zaměřením na budoucnost nebo minulost – „teď“ je často pro lidi s ADHD nejdůležitější.

5. Zapomnětlivost

Je lidské občas něco zapomenout, ale u někoho s ADHD se zapomnětlivost vyskytuje častěji. To může zahrnovat rutinní zapomínání, kam jste něco vložili nebo jaká důležitá data musíte uchovávat.

Někdy může být zapomnění obtěžující, ale ne do té míry, že způsobí vážné poruchy. Jindy to může být vážné.

Pointa je, že zapomnění může ovlivnit kariéru a vztahy.

Může být snadno zaměněn s nedbalostí nebo nedostatkem inteligence ostatních, pokud nejsou obeznámeni s diagnózou ADHD a symptomy souvisejícími s tímto stavem.

6. Impulzivita

Impulzivita u někoho s ADHD se může projevit několika způsoby, včetně:

• rušit ostatní během rozhovoru
• být společensky nevhodný
• spěchání přes úkoly
• jednat bez velkého zvažování následků

Nákupní návyky člověka jsou často dobrým ukazatelem ADHD. Podle a studie 2015Impulzivní nákup, zvláště u věcí, které si člověk nemůže dovolit, je běžným příznakem ADHD u dospělých.

7. Emocionální obavy

Život s ADHD se může zdát náročný, jako by vaše emoce byly neustále v pohybu. Můžete se snadno začít nudit a mít tendenci vyhledávat vzrušení z rozmaru.

Malé frustrace se mohou zdát nesnesitelné nebo mohou způsobit depresi a změny nálady. Neléčené emocionální obavy mohou komplikovat osobní a profesní vztahy.

8. Negativní sebeobraz

Dospělí s ADHD jsou k sobě často hyperkritickí, což může vést k negativnímu sebeobrazu.

To je částečně způsobeno potížemi se soustředěním, stejně jako dalšími příznaky, které mohou ovlivnit:

• škola
• práce
• vztahy

Dospělí s ADHD mohou tyto obtíže považovat za osobní selhání nebo nedostatečnou výkonnost, což může způsobit, že se vidí v negativním světle.

9. Nedostatek motivace

I když můžete být otevření dělat vše najednou, můžete se také cítit nemotivovaní.

Studie z roku 2020 ukázala, že jde o problém běžně pozorovaný u dětí s ADHD, pro které je často těžké soustředit se na školní práci. Může se to stát i u dospělých.

Ve spojení s prokrastinací a potížemi s řízením organizačních schopností může tato obava ztížit dospělému s ADHD dokončit projekt. Může pro ně být těžké soustředit se po dlouhou dobu.

10. Neklid a úzkost

Jako dospělý s ADHD můžete mít pocit, že se váš vnitřní motor nevypne.

Vaše touha neustále se hýbat a dělat věci může vést k frustraci, když nemůžete něco udělat okamžitě. To vede k neklidu, který může vést k frustraci a úzkosti.

Úzkost je velmi častým příznakem ADHD dospělých, protože mysl má tendenci opakovaně přehrávat znepokojivé události.

Stejně jako u dětí mohou fyzické příznaky neklidu a úzkosti u dospělých zahrnovat vrtění.

Dospělý s ADHD může:

• často se pohybovat
• poklepávat rukama nebo nohama
• posun ve svém sedadle
• je těžké sedět v klidu

11. Únava

Ačkoli to může znít překvapivě vzhledem k tomu, že neklid je také příznakem, únava je problémem mnoha dospělých s ADHD.

Může to mít několik důvodů, včetně:

• hyperaktivita

• obavy ze spánku, které mohou přicházet s ADHD

• neustálá snaha soustředit se, kterou vyžadují dospělí s ADHD
• vedlejší účinky způsobené léky na ADHD

Ať už je příčina jakákoli, únava může zhoršit potíže s pozorností.

12. Obavy o fyzické zdraví

Podle studie z roku 2013 může ADHD vést člověka k zanedbávání svého fyzického zdraví. Příznaky ADHD, které mohou ovlivnit vaši schopnost udržet si fyzické zdraví, zahrnují:

• impulzivita
• nedostatek motivace
• emocionální obavy
• dezorganizace

Zanedbávání fyzického zdraví lze vidět prostřednictvím:

• nutkavě jíst nevyváženou stravu
• zanedbávání cvičení
• vzdání se důležitých léků

Stres a úzkost mají také negativní dopad na zdraví.

Pokud nejsou zdravotní návyky správně řízeny, negativní účinky ADHD mohou zhoršit další příznaky.

13. Vztahové obavy

Dospělí s ADHD mohou mít často problémy ve vztazích, ať už jsou:

• profesionální
• romantický
• platonický

Vlastnosti, které často mají dospělí s ADHD, mohou mít pocit, že vztahy vyčerpávají. Obsahují:

• mluvit s lidmi v rozhovoru
• nepozornost
• snadno se nudit

V důsledku toho se člověk s ADHD může setkat jako:

• necitlivý
• nezodpovědný
• bezstarostný

14. Zneužívání látek

Zneužívání návykových látek nemusí postihnout každého dospělého s ADHD, ale a Přehled výzkumu z roku 2014 ukázaly, že u dospělých s tímto onemocněním je větší pravděpodobnost než u jiných, že zažijí zneužívání návykových látek. To může zahrnovat použití:

• alkohol
• tabák
• jiné drogy

Výzkum není jasný, jaká je souvislost mezi zneužíváním návykových látek a ADHD. Jedna teorie však říká, že lidé s ADHD užívají látky k samoléčbě. Mohou tyto látky zneužít v naději, že:

• zlepšení zaměření
• zlepšení spánku
• zmírnění úzkosti

Další společné rysy

Mezi další běžné rysy dospělých s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) patří:

• často mění zaměstnavatele
• mají málo osobních nebo pracovních úspěchů
• opakované vzorce vztahových obav, včetně rozvodu

Léčba ADHD u dospělých

Existují dostupné možnosti léčby, které pomohou dospělým s ADHD najít potřebnou podporu k překonání obtíží jejich stavu.

Pokud je vaše ADHD mírná, možná budete chtít zvážit kognitivně behaviorální terapii (CBT) nebo setkání s profesionálním organizátorem. Mohou vám pomoci s věcmi, jako je naučit se:

• zorganizujte se
• držet se plánů
• dokončit činnosti, které začnete

Je také důležité neustále pracovat na klíčových praktikách, aby bylo vaše tělo lépe připraveno na zvládnutí výzev. Tyto zahrnují:

• zvládání stresu
• jíst vyváženou stravu
• dostatek spánku pravidelně

Pomoci mohou i léky. Chcete-li se dozvědět více o dostupných možnostech léčby a o tom, které pro vás mohou dobře fungovat, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.