Proč jsem vždy horký?

Běžné příčiny

1. Stres nebo úzkost

Pocit nezvyklého horka a pocení může být známkou toho, že zažíváte úzkost nebo jste ve velkém stresu.

Váš sympatický nervový systém hraje roli jak v tom, jak moc se potíte, tak v tom, jak fyzicky reagujete na emoční stres. Pokud například zažíváte střední až závažnou sociální úzkost, můžete být obeznámeni s těmito fyzickými reakcemi typu boj nebo útěk, když čelíte velkému davu.

Můžete zaznamenat zrychlený srdeční tep a dýchání, zvýšenou tělesnou teplotu a pocení. To vše jsou fyzické reakce, které vás připraví na rychlý pohyb – ať už jde o předběhnutí predátora nebo spolupracovníka, kterého nemůžete vystát.

Emocionální příznaky úzkosti zahrnují paniku, strach a obavy, které může být obtížné ovládat.

Mezi další fyzické příznaky stresu a úzkosti patří:

• červenající se
• vlhké ruce
• chvění
• bolesti hlavy
• koktání

Zjistěte více o zvládání úzkosti.

2. Štítná žláza

Vaše štítná žláza je žláza ve tvaru motýla na krku, která produkuje hormony štítné žlázy, které hrají ústřední roli ve vašem metabolismu.

Hypertyreóza nastává, když je vaše štítná žláza nadměrně aktivní. To může způsobit různé fyzické změny. Nejpozoruhodnější bude nevysvětlitelná ztráta hmotnosti a rychlý nebo nepravidelný srdeční tep.

Hypertyreóza nastartuje váš metabolismus, což může mít za následek také nezvyklé horko a nadměrné pocení.

Mezi další příznaky hyperaktivní štítné žlázy patří:

• bušení srdce
• zvýšená chuť k jídlu
• nervozita nebo úzkost
• mírné chvění rukou
• únava
• změny na vašich vlasech
• problémové spaní

Pokud máte příznaky hypertyreózy, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, aby mohl provést test funkce štítné žlázy.

3. Vedlejší účinky léků

Některé léky na předpis a volně prodejné (OTC) léky mohou způsobit nadměrné teplo a pocení, včetně:

• doplňky zinku a další léky obsahující zinek
• některá antidepresiva, včetně desipraminu (Norpramin) a nortriptylinu (Pamelor)
• hormonální léky
• antibiotika
• léky proti bolesti
• léky na srdce a krevní tlak

Mějte na paměti, že některé léky mají tendenci způsobit horkost nebo nadměrné pocení pouze u velmi malého procenta lidí, takže může být obtížné ověřit, zda za to nemůže jiný lék, který užíváte.

Abyste si byli jisti, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, zda nějaké léky, které užíváte, mohou být kořenem problému.

4. Jídlo a pití

Jistě, dává smysl, že se vaše tělo zahřeje, když pijete horkou polévku, ale co třeba ledová margarita?

Mezi běžné potraviny a nápoje, které mohou zvýšit vaši tělesnou teplotu, patří:

• kořeněná jídla
• kofein
• alkohol

To vše může vaše tělo nakopnout, zvýšit tepovou frekvenci a způsobit zrudnutí, horko a pot.

Kořeněná jídla také obvykle obsahují feferonky, které obsahují kapsaicin, přírodní chemikálii, která zvyšuje vaši tělesnou teplotu a způsobuje, že se potíte a slzíte.

Jiné příčiny

5. Anhidróza

Pokud se pravidelně cítíte přehřátí, ale produkujete málo nebo žádný pot, můžete mít stav zvaný anhidróza.

Anhidróza je stav, kdy se nepotíte tolik, kolik vaše tělo potřebuje, což může vést k přehřátí.

Mezi další příznaky anhidrózy patří:

• neschopnost vychladnout
• svalové křeče
• závrať
• proplachování

Pokud máte tendenci cítit se horko, ale nevnímáte moc potu, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče, aby mohl určit, zda máte anhidrózu.

6. Fibromyalgie

Letní měsíce mohou být náročné pro lidi s fibromyalgií, rozšířenou bolestivou poruchou, která v těle působí zmatek.

Lidé s tímto onemocněním mívají zvýšenou citlivost na teplotu, jak horkou, tak chlad.

Pokud máte fibromyalgii, můžete také zaznamenat zvýšenou fyziologickou reakci na teplotu, která může zahrnovat nadměrné pocení, návaly horka a otoky v horku. To má pravděpodobně něco společného se změnami autonomního nervového systému, který pomáhá regulovat tělesnou teplotu.

Mezi další příznaky fibromyalgie patří:

• bolest celého těla, která trvá déle než tři měsíce
• únava
• potíže s myšlením nebo soustředěním

Zní povědomě? Zjistěte více o diagnóze fibromyalgie.

7. Roztroušená skleróza (RS)

Pokud máte RS, můžete být neobvykle citliví na teplo. I mírné zvýšení tělesné teploty může způsobit, že se vaše příznaky RS objeví nebo se zhorší.

Horké a vlhké dny jsou obzvláště náročné, ale toto zhoršení příznaků se může objevit také po horké koupeli, horečce nebo intenzivním tréninku.

Příznaky se obvykle vrátí na výchozí hodnotu, jakmile se ochladíte. Méně často se u lidí s RS může objevit to, co je známé jako paroxysmální symptom, jako je náhlý nával horka.

Vyzkoušejte těchto 10 tipů, jak překonat horko s MS.

8. Cukrovka

Cukrovka může také způsobit, že budete cítit horko více než ostatní.

Lidé s diabetem 1. i 2. typu jsou citlivější na teplo než ostatní lidé. To platí zejména pro osoby se špatnou kontrolou hladiny glukózy v krvi, u kterých se rozvinou komplikace, jako je poškození nervů a krevních cév.

Lidé s cukrovkou se také snadno dehydratují, což může zhoršit účinky tepla a zvýšit hladinu cukru v krvi.

Mezi další příznaky cukrovky patří:

• zvýšená žízeň
• zvýšené močení
• únava
• závrať
• špatné hojení ran
• rozmazané vidění

Pokud si myslíte, že byste mohli mít cukrovku, je důležité získat správnou diagnózu od svého poskytovatele zdravotní péče, abyste mohli přijít s plánem řízení.

9. Věk

Starší dospělí cítí teplo jinak než mladší dospělí. Pokud je vám kolem 65 let nebo více, vaše tělo se možná nepřizpůsobuje teplotním změnám tak rychle jako kdysi. To znamená, že horké a vlhké počasí si může vybrat větší daň než dříve.

Příčiny u žen

10. Menopauza

Návaly horka jsou nejčastějším příznakem menopauzy, vyskytují se u mnoha lidí 3 ze 4 lidé. Návaly horka jsou nejčastější rok před a rok po vaší poslední menstruaci, ale mohou trvat až 14 let.

Lékaři nevědí, proč jsou návaly horka během přechodu v menopauze tak časté, ale má to něco společného se změnou hormonálních hladin.

Během návalu horka můžete zaznamenat některou z následujících situací:

• náhlý pocit intenzivního tepla, zejména v horní části těla
• návaly horka nebo zarudnutí v obličeji a krku
• červené skvrny na pažích, zádech nebo hrudi
• silné pocení
• zimnice po návalech horka

Pro úlevu vyzkoušejte tyto hot flash opravné prostředky.

11. Perimenopauza

Menopauza oficiálně začíná, když přejdete 12 měsíců bez menstruace. Roky před tím jsou známé jako perimenopauza.

Během tohoto přechodného období vaše hormonální hladiny kolísají bez varování. Když hladina hormonů klesne, můžete zaznamenat příznaky menopauzy, včetně návalů horka.

Perimenopauza typicky začíná ve věku od poloviny do konce 40. let a trvá přibližně čtyři roky.

Mezi další příznaky perimenopauzy patří:

• vynechání nebo nepravidelná menstruace
• období, která jsou delší nebo kratší než obvykle
• neobvykle lehké nebo těžké období

12. Primární ovariální insuficience

Primární ovariální nedostatečnost, známá také jako předčasné selhání vaječníků, nastává, když vaše vaječníky přestanou správně fungovat před dosažením věku 40 let.

Když vaše vaječníky nefungují správně, neprodukují dostatek estrogenu. To může způsobit předčasné příznaky menopauzy, včetně návalů horka.

Mezi další příznaky ovariální insuficience u žen mladších 40 let patří:

• nepravidelná nebo vynechaná menstruace
• vaginální suchost
• potíže s otěhotněním
• snížená sexuální touha
• potíže se soustředěním

Pokud máte příznaky menopauzy a je vám méně než 40 let, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.

13. PMS

PMS je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které postihují většinu žen ve dnech před menstruací.

Během této doby v reprodukčním cyklu (po ovulaci a před menstruací) dosáhly hladiny hormonů svého nejnižšího bodu. Tyto hormonální poklesy mohou způsobit mnoho příznaků, od křečí a nadýmání až po depresi a úzkost.

U některých může pokles estrogenu vést k symptomu, který je častěji spojován s menopauzou: návaly horka.

Návaly horka související s PMS se mohou objevit v týdnu před menstruací. Cítí se jako intenzivní vlna tepla začínající ve vaší střední části a pohybující se směrem k obličeji a krku. Můžete také zaznamenat silné pocení a následně zimnici.

Vyzkoušejte tyto triky pro PMS pro úlevu.

14. Těhotenství

Ačkoli návaly horka jsou obvykle spojeny se sníženou hladinou hormonů, jsou také docela běžné během těhotenství.

Hormonální výkyvy, ke kterým dochází v různých obdobích během těhotenství a po něm, mohou ovlivnit způsob, jakým vaše tělo reguluje teplotu, což vám může způsobit, že se budete cítit celkově teplejší a pocení než obvykle.

Krátké, intenzivní epizody přehřátí během těhotenství nebo po něm lze lépe popsat jako návaly horka. Výzkum naznačuje tolik jako 35 procent u žen může během těhotenství dojít k návalu horka.

Zde je pohled na některé další neočekávané příznaky těhotenství.

Kdy navštívit lékaře

Pokud se domníváte, že trpíte některým z výše uvedených stavů, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Pokud jste odjakživa byli někým, kdo se „rozpaluje“ nebo se potí víc než vaše okolí, pak se pravděpodobně není čeho obávat.

Pokud však zaznamenáte nedávnou změnu, jako jsou návaly horka nebo noční pocení, je důležité poradit se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud zaznamenáte některý z následujících stavů:

• pravidelné, nevysvětlitelné noční pocení
• závratě nebo mdloby
• nevysvětlitelné hubnutí
• nepravidelný nebo rychlý srdeční tep
• bolest na hrudi
• silná bolest