I když vysoká hladina triglyceridů nemusí vždy vést k vysokému cholesterolu, může sama o sobě způsobit zdravotní problémy.
Triglyceridy a cholesterol jsou oba typy tuku ve vaší krvi, ale není to totéž.
Vaše tělo potřebuje cholesterol k výstavbě buněk a produkci určitých hormonů. A potřebuje triglyceridy k ukládání nevyužitých kalorií a jejich přeměně na energii. Když sníte kalorie, které hned nespotřebujete, vaše tělo vytváří triglyceridy.
Je možné mít vysoké hladiny triglyceridů bez vysokého cholesterolu.
Například, pokud vaše strava obsahuje vysoký obsah kalorií ze sacharidů a cukrů, ale ne z potravin s vysokým obsahem cholesterolu, můžete vyvinout vysoké triglyceridy bez vysokého cholesterolu. Faktory životního stylu, jako je kouření a nedostatek pohybu, a zdravotní stavy, jako je onemocnění jater a autoimunitní onemocnění, mohou také přispět k vysokým hladinám triglyceridů.
Co může způsobit vysoké triglyceridy, ale normální hladiny cholesterolu?
Řada faktorů, včetně následujících, může způsobit vysoké triglyceridy, ale normální hladiny cholesterolu:
- Strava: Strava s vysokým obsahem sacharidů, nasycených tuků a kalorií může zvýšit vaše triglyceridy, i když nezvýší váš cholesterol. Je to proto, že triglyceridy jsou vyrobeny k ukládání extra kalorií. Budete potřebovat více triglyceridů, když budete konzumovat více kalorií, než vaše tělo potřebuje, i když tyto kalorie nepocházejí z potravin s vysokým obsahem cholesterolu.
- Kouření: Kouření je spojeno se zvýšenou hladinou triglyceridů. Kouření snižuje množství lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL), neboli „dobrého“ cholesterolu ve vašem těle, a proto je pro vaše tělo těžší bojovat s hromaděním arteriálního plaku. Může také způsobit, že vaše tělo bude nadprodukovat triglyceridy.
- Obezita: Obezita může vést k inzulínové rezistenci, která může vašemu tělu ztížit spalování tuků a využívání energie z kalorií. To může zvýšit vaše hladiny triglyceridů.
- Nedostatek cvičení: Cvičení spaluje kalorie a pomáhá udržovat vaše triglyceridy ve zdravém rozmezí. Pokud nemáte dostatek pohybu, hrozí vám vysoké triglyceridy.
- Nadměrné užívání alkoholu: Alkohol zvyšuje množství jaterních proteinů nazývaných lipoproteiny s velmi nízkou hustotou (VLDL) ve vašem těle. Příliš mnoho VLDL může vašemu tělu ztížit spalování tuků a může zvýšit vaše hladiny triglyceridů.
- Onemocnění jater: Lidé s určitými onemocněními jater, jako je ztučnění jater a cirhóza, mohou mít vysoké triglyceridy bez vysokého cholesterolu. To se může stát, když tato onemocnění změní způsob, jakým vaše játra vytvářejí a využívají triglyceridy.
- Autoimunitní stavy: Vaše tělo může produkovat extra triglyceridy, které pomáhají bojovat proti zánětu. Lidé, kteří mají autoimunitní onemocnění, jako je lupus a revmatoidní artritida, mají neustálý zánět, který může vést k vysokým hladinám triglyceridů.
- Genetika: Způsob, jakým vaše tělo vytváří a spravuje triglyceridy, může být genetický. Některé genetické stavy, jako je chylomikronemie a familiární dysbetalipoproteinemie, mohou vašemu tělu ztížit odbourávání tuku a regulaci hladiny triglyceridů.
- léky: Některé léky – včetně hormonálních léků, steroidních léků, retinoidů, imunosupresiv, diuretik, léků proti HIV a beta-blokátorů – mohou zvýšit vaše triglyceridy.
Možné komplikace vysoké hladiny triglyceridů
Vysoké hladiny triglyceridů mohou být nebezpečné, i když nemáte vysoký cholesterol. Vysoké triglyceridy mohou vést ke ztvrdnutí a ztuhnutí stěn vašich tepen. To se nazývá arterioskleróza a může vás vystavit riziku vážných srdečních onemocnění, jako je srdeční selhání, mrtvice a infarkt.
Vysoké hladiny triglyceridů mohou také způsobit zánět slinivky břišní (pankreatitidu). Tento stav může vést k příznakům, jako je bolest, nevolnost a neúmyslná ztráta hmotnosti. Bez léčby může pankreatitida způsobit selhání ledvin, rakovinu slinivky břišní a další vážné zdravotní stavy.
Jaký je nejlepší způsob, jak snížit hladinu triglyceridů?
Můžete být schopni spravovat své hladiny triglyceridů prostřednictvím strategií životního stylu. Lékař vám může pomoci naplánovat a provést potřebné změny. Pokud strategie životního stylu nestačí, může vám lékař předepsat léky nebo doplňky – jako jsou statiny, fibráty, niacin nebo rybí tuk – které pomohou snížit vaše triglyceridy.
Změny životního stylu snižující triglyceridy zahrnují:
- Přestat kouřit: Kouření může zvýšit vaše triglyceridy a zastavení jim může pomoci vrátit se na zdravou úroveň.
- Snížení spotřeby alkoholu: Nadměrné užívání alkoholu ztěžuje vašemu tělu normální využití triglyceridů. Když přestanete pít nebo omezíte množství, které pijete, může to snížit hladinu triglyceridů.
- Vyhněte se cukru a jednoduchým sacharidům: Nadbytek kalorií z cukru a jednoduchých sacharidů často zvyšuje triglyceridy. Konzumace stravy s nižším obsahem sacharidů může pomoci snížit hladiny triglyceridů.
- Snížení spotřeby nasycených tuků: Můžete pomoci snížit své triglyceridy tím, že se rozhodnete pro potraviny s výživnými tuky, jako jsou ryby a olivový olej, namísto potravin s vysokým obsahem nasycených tuků.
- Snažte se dosáhnout nebo udržet střední váhu: Pokud váš lékař navrhne, že snížení hmotnosti by mohlo být prospěšné, snížení příjmu kalorií vám může pomoci zhubnout a snížit hladinu triglyceridů. Dietní změny by měly být kombinovány s cvičebním režimem pro nejlepší zdravotní výsledek.
Triglyceridy jsou druh tuku, který se nachází ve vaší krvi. Vaše tělo vytváří triglyceridy v reakci na přebytek kalorií.
Vysoké hladiny triglyceridů mohou být důsledkem faktorů, které ne vždy zvyšují hladinu cholesterolu. Patří mezi ně faktory životního stylu, jako je strava, nedostatek pohybu, kouření a nadměrné užívání alkoholu, stejně jako zdravotní stavy, jako je onemocnění jater a autoimunitní onemocnění. Někdy mohou hladiny triglyceridů zvýšit i léky.
Můžete být schopni snížit hladinu triglyceridů změnou životního stylu, jako je dodržování výživnější stravy, úsilí o snížení hmotnosti a snížení nebo zastavení konzumace alkoholu. Pokud změny životního stylu nestačí, zdravotnický pracovník může předepsat léky, které pomohou snížit vaše triglyceridy.
