Tipy od psychiatra, co říct někomu, kdo má rakovinu

Nechte se vést osobou s diagnózou rakoviny

Ať už se jedná o jakýkoli typ nebo fázi rakoviny a jakýkoli vztah, který sdílíte s osobou, která má rakovinu, dobré místo, kde začít, je sledování a naslouchání.

„Ať už jde o milovanou osobu nebo vašeho místního baristu, je důležité nevytvářet si domněnky o tom, co by lidé mohli potřebovat,“ navrhuje James.

„Vezmi si podněty od člověka s rakovinou.“ Pozorujte verbální a neverbální signály o tom, zda někdo ten den má nebo nemá energii, chce mluvit nebo se cítí více zticha, hledá stříbro a cítí se optimisticky nebo se bojí.“

Zajistěte, aby bylo pro někoho bezpečné sdílet vše, co prožívá

Pokud chcete podpořit někoho s rakovinou, důležitou dovedností, kterou je třeba rozvíjet, je schopnost slyšet a podporovat širokou škálu pocitů – dokonce i těch, které neočekáváte.

„Lidé s rakovinou procházejí celou škálou emocí,“ říká James. „A může být těžké nemít dovoleno.“ Všechno pocity. Lidé často oceňují někoho, kdo dobře sedí s emocemi.“

U lidí s rakovinou to není neobvyklé Zkušenosti hněv, úzkost, deprese, vina a osamělost, ale je také naprosto normální cítit vděčnost, naději a štěstí. Ve skutečnosti je možné procházet těmito emocemi v průběhu jednoho dne a zažít obě kontrastní emoce současně.

V závislosti na povaze vašeho vztahu, době a místě může být vhodné jednoduše říci, čeho si všimnete. Můžete říct: „Vidím, že se bojíš“, čímž vytvoříte prostor pro někoho, kdo může bezpečně sdílet úzkost nebo zranitelnost.

A můžete také vytvořit prostor pro lehčí emoce – chvíle, kdy někdo řekne: „Dnes večer se chci jen podívat na film.“

Před sdílením anekdot nebo rad požádejte o povolení

Je přirozené chtít sdílet příběh nebo zdroj, o kterém si myslíte, že by mohl někomu pomoci cítit se lépe. Než to uděláte, věnujte chvíli tomu, abyste zjistili, zda je správný čas.

„Slova: ‚Je to v pořádku, když mluvíme o…‘ jdou hodně daleko,“ poznamenává James. „Je důležité zjistit, zda má někdo náladu nebo je otevřený tomuto rozhovoru.“ To je pravda, když mluvíte o svých zkušenostech. Můžete říct: ‚Mohu se s vámi podělit o to, co jsem zažil, když jsem prošel stejným druhem rakoviny?’“

Požádat o povolení je zvláště důležité, pokud chcete nabídnout něco, co by se dalo považovat za radu. James navrhuje říct něco jako: „Četl jsem nedávno úžasný článek. Je v pořádku, když se o to s vámi podělím?“

Lidé s diagnózou rakoviny jsou často zaplaveni dobře míněnými návrhy, informacemi a anekdotami, takže je důležité se zeptat, než přidáte cokoli dalšího – zvláště pokud komunikujete prostřednictvím sociálních médií.

Jeden nedávné studie zahrnující 30 žen s rakovinou prsu a více než 21 000 příspěvků na Facebooku zjistilo, že většina příspěvků byla emocionálně podpůrná. Sociální média však lze využít i k předávání rad, které jsou nevítané, nespolehlivé nebo neužitečné.

Pokud sdílíte rady, ujistěte se, že jsou z renomovaného zdroje, jako je American Cancer Society.

Pokuste se neočekávat odpověď

„Lidé s rakovinou mi často říkají, že jsou ohromeni podporou a ohromeni potřebou reagovat na lidi, kteří nabízejí podporu,“ říká James. „Pokud vám bylo řečeno, že je v pořádku zavolat, poslat SMS nebo poslat e-mail někomu, počítejte s tím, že v normálním časovém rámci nedostanete odpověď.“

Ve skutečnosti by mohlo být laskavé dát tomu člověku vědět, že je v pořádku ne vůbec poslat odpověď. Můžete říct něco jako: „Není třeba odpovídat. Jen ti posílám lásku.“

Buďte zvláště opatrní s nabídkami pomoci

Pokud chcete udělat něco praktického nebo poslat dárek, buďte se svou nabídkou co nejkonkrétnější. James poukazuje na to, že generál: „Dej mi vědět, jestli můžu něco udělat“ může pro člověka s rakovinou vytvořit „obtížnou situaci“ – protože je na nich, aby se na tebe obrátili o pomoc.

„Pokud si nejste jisti, co dělat nebo dát, jděte se svým talentem. Pokud pletete, vaříte, vytváříte skvělé seznamy skladeb – řiďte se tím, co děláte dobře,“ říká James.

Jinou možnost? Pokud o této osobě něco víte, vyberte dárek nebo nabídněte něco, o čem víte, že by ji ocenili. Zeptejte se sami sebe: „Co miluje?“

The American Cancer Society navrhuje, že přebírání pravidelných pochůzek nebo úkolů může být jedním z praktických způsobů, jak pomoci – například sekání trávy nebo přeprava dětí do az tréninku. Samozřejmě je důležité prodiskutovat tyto úkoly předem, abyste si mohli být jisti, že nabízíte pomoc, která je nejvíce žádaná.

Vyhněte se zpracovávání vlastních potřeb a pocitů s osobou, která má rakovinu

Pokud máte dlouhodobý blízký vztah s někým, kdo má rakovinu, je přirozené, že se diagnostika a léčba dotkne i vás. Sami se můžete cítit ustaraní, provinile, smutní nebo naštvaní. Můžete si položit spoustu důležitých otázek. Bude pro vás důležité najít trvalou podporu.

Když uvažujete o tom, kolik ze svého vlastního strachu nebo pocitů sdílet s někým, kdo má rakovinu, James navrhuje řídit se teorií prstenu, kterou poprvé popsala psycholožka Susan Silk a mediátor Barry Goldman.

„Představte si řadu soustředných kruhů rozprostírajících se ven. Ve středu kruhu je osoba s rakovinou,“ vysvětluje James.

„V dalším větším kruhu významná druhá nebo možná rodič osoby s rakovinou. V dalším kruhu členové rodiny. V dalším pak blízcí přátelé.“ Čím větší je kruh, tím větší emocionální vzdálenost existuje mezi osobou s rakovinou a osobou ve vnějších kruzích.

„Obecná myšlenka je, že chcete utěšit.“ vnitřní a vysypat vnější“ poznamenává James. Ať už jste v jakémkoli kruhu, nabídněte pohodlí lidem, kteří jsou blíže centru.

Potřebujete-li vyjádřit své vlastní pocity, Silk a Goldman doporučují, abyste se svěřili lidem ve stejném kruhu nebo v kruhu vzdálenějším od osoby s rakovinou.

Tento koncept je někdy vysvětlován pomocí baterky. „Představte si, že osoba s rakovinou drží baterku a míří ji ven. V ideálním případě by lidé měli vyjadřovat své pocity pouze někomu méně osvětlenému, než jsou oni,“ říká James.

Sečteno a podtrženo

Když znáte někoho, kdo má rakovinu, ať už mu byla právě diagnostikována, léčí se nebo je na cestě k remisi, může být těžké vědět, co říct. Začněte tím, že nasloucháte jejich slovům i mnoha nevyřčeným vodítkům o tom, co v danou chvíli potřebují.

Můžete vytvořit bezpečný prostor pro rozhovory o jakýchkoli pocitech a problémech, které zažívají každý den, a můžete diskutovat o konkrétních a praktických způsobech pomoci. Pokud se chcete podělit o příběhy nebo nabídnout radu, nezapomeňte nejprve požádat o povolení, protože nevyžádané rady nemusí být užitečné.

Pokud se přistihnete, že se potýkáte se svými vlastními bouřlivými emocemi, vyhledejte si bezpečné místo, kde byste mohli zpracovat, jak vás ovlivňuje diagnóza rakoviny vašeho přítele – jen vězte, že osoba, která má rakovinu, pravděpodobně není v pozici, aby vám pomohla s těmito pocity právě teď. .

A pokud řeknete něco, co si později přejete, abyste to neřekli – jak to čas od času dělá každý – je v pořádku se omluvit a začít znovu. Pokud rakovina něco křišťálově objasňuje, pak to, že jsme všichni lidé.