Představoval jsem si, že to sdílím tisíckrát, během rozhovorů u kávovaru nebo po obzvlášť stresujících schůzkách. Představil jsem si sám sebe, jak to ve chvíli potřeby vyhrkám, jak moc toužím po tom, abych od vás, mých spolupracovníků, cítil podporu a pochopení.
Ale držel jsem se zpátky, znovu a znovu. Bál jsem se, co mi řekneš nebo neřekneš. Místo toho jsem to spolkl a přinutil se k úsměvu.
„Ne, jsem v pořádku.“ Dnes jsem jen unavený.“
Ale když jsem se dnes ráno probudil, moje potřeba sdílet byla silnější než můj strach.
Tak jako Madalyn Parker předvedla když sdílela e-mail svého šéfa, který potvrdil její právo na nemocenskou z důvodů duševního zdraví, děláme velké pokroky v tom, abychom byli v práci otevření. Takže, drahá kancelář, píšu tento dopis, abych vám řekl, že žiji a pracuji s duševním onemocněním.
Než vám řeknu více, zastavte se a zamyslete se nad Amy, kterou znáte: Amy, která získala svůj rozhovor. Amy, která je týmová hráčka s kreativními nápady, vždy ochotná udělat něco navíc. Amy, která si poradí sama se sebou v zasedací místnosti. Tohle je Amy, kterou znáte. Je skutečná.
Koho jste neznali, je Amy, která žila s velkou depresí, generalizovanou úzkostnou poruchou a posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) dlouho předtím, než jste ji potkali. Nevěděl jsi, že jsem ztratil tátu kvůli sebevraždě, když mi bylo pouhých 13 let.
Nevěděl jsi to, protože jsem nechtěl, abys to viděl. Ale bylo to tam. Stejně jako jsem si každý den přinesl oběd do kanceláře, přinesl jsem si také smutek a úzkost.
Ale tlak, který na sebe vyvíjím, abych skryl své příznaky v práci, si na mě vybírá daň. Nastal čas, abych přestal říkat „Jsem v pořádku, jsem jen unavený“ když nejsem.
Proč jsem skrýval svou duševní nemoc
Možná se ptáte, proč jsem se rozhodl skrývat svou duševní nemoc. I když vím, že deprese a úzkost jsou legitimní nemoci, ne všichni ostatní. Stigma proti duševním poruchám je skutečné a zažil jsem to mnohokrát.
Bylo mi řečeno, že deprese je jen volání o pozornost. Že lidé s úzkostí se prostě potřebují zklidnit a cvičit. To, že brát léky, je slabý cop-out. Byl jsem dotázán, proč moje rodina neudělala víc, aby zachránila mého otce. Že jeho sebevražda byla zbabělost.
Vzhledem k těmto zkušenostem jsem se bál mluvit o svém duševním zdraví v práci. Stejně jako vy tuto práci potřebuji. Musím platit účty a živit rodinu. Nechtěl jsem ohrozit svůj výkon nebo profesionální pověst tím, že budu mluvit o svých příznacích.
Ale píšu ti tento dopis, protože chci, abys to pochopil. Protože i v práci je pro mě sdílení nezbytné. Chci být autentický a vy budete autentický se mnou. Trávíme spolu minimálně osm hodin denně. To, že musím celou dobu předstírat, že se nikdy necítím smutný, úzkostný, zdrcený nebo dokonce panický, není zdravé. Můj zájem o vlastní blaho musí být větší než můj zájem o reakci kohokoli jiného.
To je to, co od vás potřebuji: naslouchat, učit se a nabízet vaši podporu způsobem, který je pro vás nejpohodlnější. Pokud si nejste jisti, co říci, nemusíte říkat vůbec nic. Chovejte se ke mně se stejnou laskavostí a profesionalitou, jakou prokazuji vám.
Nechci, aby se naše kancelář stala emocionální svobodou pro všechny. A opravdu, tady nejde ani tak o pocity, jako o pochopení duševní nemoci a toho, jak mě symptomy ovlivňují, když jsem v práci.
Takže v duchu pochopení mě a mých příznaků bych rád, abyste věděli několik věcí.
1. Jeden z pěti
Šance jsou takové
2. Duševní nemoci jsou skutečné nemoci
Nejsou to charakterové vady a nikdo za to nemůže. Zatímco některé příznaky duševní nemoci jsou emocionální – jako jsou pocity beznaděje, smutku nebo hněvu – jiné jsou fyzické, jako je zrychlený tep, pocení nebo bolesti hlavy. Nevybral jsem si depresi o nic víc, než by si někdo zvolil cukrovku. Oba jsou zdravotní stavy, které vyžadují léčbu.
3. Chci, aby bylo v pořádku mluvit o duševních chorobách v práci
Nežádám, abys byl mým terapeutem nebo mým doslovným ramenem k pláči. Už mám zavedený skvělý podpůrný systém. A nepotřebuji mluvit o duševních chorobách celý den, každý den. Jediné, o co vás žádám, je, abyste se mě občas zeptali, jak se mám, a abyste si našli pár minut na to, abyste opravdu naslouchali.
Možná si můžeme dát kávu nebo oběd, jen abychom se na chvíli dostali z kanceláře. Vždy pomůže, když se ostatní podělí o své vlastní zkušenosti s duševním onemocněním, ať už o sobě nebo o příteli či příbuzném. Když slyším tvůj vlastní příběh, cítím se méně sám.
4. Stále mohu dělat svou práci
Pracuji 13 let. A ze všech jsem měl deprese, úzkost a PTSD. Devětkrát z 10 jsem zadal své úkoly mimo park. Pokud se začnu cítit opravdu ohromeně, úzkostně nebo smutně, přijdu za vámi s akčním plánem nebo požádám o další podporu. Někdy si možná budu muset vzít nemocenskou – protože žiji se zdravotním stavem.
5. Duševní nemoc ze mě vlastně udělala lepšího spolupracovníka
Jsem soucitnější, jak sám se sebou, tak s každým z vás. Chovám se k sobě i k ostatním s respektem. Přežil jsem těžké zkušenosti, což znamená, že věřím ve své vlastní schopnosti. Umím se zodpovídat a požádat o pomoc, když ji potřebuji.
Tvrdé práce se nebojím. Když přemýšlím o některých stereotypech aplikovaných na lidi s duševním onemocněním – líní, blázniví, neorganizovaní, nespolehliví – poznamenám si, jak ze mě moje zkušenost s duševní nemocí udělala opak těchto vlastností.
Zatímco duševní onemocnění má spoustu nevýhod, rozhodl jsem se podívat na pozitiva, která mohou přinést nejen mému osobnímu, ale i pracovnímu životu. Vím, že jsem zodpovědný za péči o sebe doma i v práci. A vím, že mezi naším osobním a pracovním životem je hranice.
To, co od vás žádám, je otevřená mysl, tolerance a podpora, pokud a když narazím na hrubou záplatu. Protože ti to dám. Jsme tým a jsme v tom spolu.
Amy Marlow žije s depresí a generalizovanou úzkostnou poruchou. Je autorkou Modrá Světle Modrá, který byl jmenován jedním z našich Nejlepší blogy o depresi. Sledujte ji na Twitteru na @_bluelightblue_.]/p>
