Pro některé ženy může být menopauza vítanou etapou v životě. Vyskytující se kolem
Celkově může menopauza trvat v průměru sedm let. Někdy to může trvat déle.
Kromě absence menstruace má menopauza na tělo celou řadu účinků. Některé z nich mohou být nepříjemné (ahoj, návaly horka!), zatímco jiné mohou zůstat bez povšimnutí.
Přečtěte si, jak přesně může menopauza ovlivnit vaše tělo, stejně jako některé z nejčastějších příznaků.
Účinky menopauzy na tělo
Estrogen a progesteron jsou primárními ženskými hormony souvisejícími s reprodukcí. Když funkce vaječníků s věkem klesá, ovulace nenastává pravidelně. To vede k nepravidelné nebo vynechané menstruaci.
Nakonec vaječníky úplně přestanou ovulovat a menstruace se úplně zastaví. To vede k nižším hladinám produkce estrogenu a progesteronu ve vaječnících.
Oficiálně jste vstoupili do menopauzy, když máte 12 vynechaných menstruací v řadě. Tato přirozená životní fáze obvykle začíná kolem poloviny 40. až 50. let a může trvat několik let.
Zatímco menopauza znamená, že již nebudete mít žádnou menstruaci a již nemůžete otěhotnět, pokles estrogenu má také několik dalších účinků na tělo.
Rozmnožovací systém
I když se vaše menstruace mohla během posledních několika let během perimenopauzy měnit, technicky se menopauza nedostanete, dokud vaše menstruace úplně neustane. To znamená, že vaše tělo přestane produkovat vajíčka k oplodnění.
Bez vypadnutí neoplozeného vajíčka každý měsíc už žádná menstruace není.
Menopauza může ovlivnit i jiné části reprodukčního systému. Když již neprocházíte měsíčními cykly, nemusíte mít ke středu cyklu žádné ztluštění cervikálního hlenu, což je příznak, který často znamená ovulaci.
Celková suchost pochvy a nedostatek libida se mohou objevit i s menopauzou, ale nemusí být trvalé. Pomoci může volně prodejný lubrikant.
Váš OB-GYN vám také může pomoci najít jiné způsoby, jak zvýšit sexuální touhu, pokud zažíváte tento efekt z menopauzy.
Endokrinní systém
Endokrinní systém zahrnuje hormony odpovědné za reprodukci. Patří mezi ně hormony související s menopauzou, nebo v tomto případě s jejím nedostatkem: estrogen a progesteron.
Návaly horka patří mezi nejdiskutovanější účinky menopauzy. Vznikají z nedostatku estrogenu. Mohou také vydržet několik let
Návaly horka způsobují pocity náhlého horkosti spolu se zarudlou kůží a pocením. Mohou se náhle objevit v kteroukoli denní nebo noční dobu. Mohou trvat jen několik sekund nebo několik minut najednou.
Změny životního stylu jsou nesmírně důležité při prevenci a zvládání návalů horka. To může zahrnovat vyhýbání se kofeinu a horkým nápojům.
Techniky všímavosti, jako je meditace a hypnóza, mohou
Menopauza způsobuje, že si vaše tělo více rezervuje energii, což znamená, že nebudete tak snadno spalovat kalorie a tuk. To může vést k nárůstu hmotnosti. Ženy v menopauze jsou také náchylnější k přibírání na váze kolem střední linie.
Nervový systém
Menopauza může ovlivnit vaši celkovou náladu. Jeden den se můžete cítit šťastní a mít se rádi, ale druhý den zase dolů.
Můžete také zaznamenat změny nálad, které způsobují podrážděnost. Je důležité, abyste navštívili svého lékaře, pokud po několika týdnech pociťujete úzkost nebo depresi. Menopauza může být a
Spánek může být také náročný během menopauzy. Pokles estrogenu může způsobit návaly horka a noční pocení, které vás udrží v noci vzhůru. Tyto účinky také znesnadňují usínání.
Z neznámých důvodů se také uvádí, že menopauza ovlivňuje paměť. Ztráta paměti je častější s věkem, ale není jasné, zda existuje přísné spojení s menopauzou, nebo zda zde může hrát roli jiná základní příčina.
Imunitní a vylučovací systémy
Pokles hladiny estrogenu může také vést k úniku močového měchýře, nazývanému také inkontinence. Může se stát, že častěji močíte nebo vám uniká, když se smějete, cvičíte nebo kýcháte. Časté močení může také narušit váš spánek.
Kardiovaskulární systém
Estrogeny mají na tělo kardioprotektivní účinek a nižší hladiny estrogenu mohou zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Nižší hladina estrogenu také ovlivňuje hladinu cholesterolu v těle, což by mohlo zvýšit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Váš lékař může doporučit hormonální substituční terapii, která bude působit proti některým z těchto změn.
Kosterní a svalový systém
Menopauza způsobuje, že vaše kosti ztrácejí hustotu. To může zvýšit vaše riziko zlomenin kostí. Ženy v menopauze jsou také vystaveny vyššímu riziku rozvoje osteoporózy.
Úbytek svalové hmoty během menopauzy může také nastat rychleji než dříve. Vaše klouby mohou také ztuhnout a bolet. Pravidelné cvičení může pomoci snížit ztrátu hustoty kostí a svalové hmoty. Může také snížit příznaky bolesti kloubů.
