Uzemnění: Zkoumání vědy o uzemnění a výhod, které s tím souvisejí

Co říká věda

Uzemnění je v současnosti málo prozkoumané téma a existuje jen velmi málo vědeckých studií o výhodách. Nejnovější vědecký výzkum však prozkoumal základy zánětu, kardiovaskulárních onemocnění, poškození svalů, chronické bolesti a nálady.

Ústřední teorie z jednoho přehledová studie spočívá v tom, že uzemnění ovlivňuje živou matrici, která je centrální spojnicí mezi živými buňkami.

Elektrická vodivost existuje v matrici, která funguje jako obrana imunitního systému, podobně jako antioxidanty. Věří, že prostřednictvím uzemnění lze obnovit přirozenou obranyschopnost těla. Další výzkum tuto myšlenku rozšiřuje.

V malá studie na uzemnění a zdraví srdce bylo 10 zdravých účastníků uzemněno pomocí náplastí na dlaních a chodidlech.

Krevní měření byla provedena před a po uzemnění, aby se určily jakékoli změny tekutosti červených krvinek, která hraje roli ve zdraví srdce. Výsledky ukázaly výrazně menší shlukování červených krvinek po uzemnění, což naznačuje výhody pro kardiovaskulární zdraví.

Další mírně větší studie zkoumali roli uzemnění na poškození svalů po cvičení. Výzkumníci použili jak uzemňovací náplasti, tak podložky a měřili kreatinkinázu, počet bílých krvinek a úrovně bolesti před a po uzemnění.

Krevní práce ukázaly, že uzemnění snížilo poškození svalů a bolest u účastníků. To naznačuje, že uzemnění může ovlivnit léčebné schopnosti.

Tento výzkum je podpořen nedávným studie na uzemnění pro snížení bolesti a zlepšení nálady. Šestnáct masážních terapeutů střídalo období uzemnění a žádného uzemnění.

Před základní terapií byly fyzický a emocionální stres a bolest běžnými vedlejšími účinky jejich fyzicky náročné práce. Po uzemňovací terapii se mezi účastníky snížila bolest, stres, deprese a únava.

Většina studií o uzemnění je malá a spoléhá se do jisté míry na subjektivní měření, jako jsou pocity, nálada nebo dokonce vlastní léčba.

Některé studie také spoléhají na krevní markery, jako jsou ty, které detekují zánět, ale velikost a nedostatek těchto studií naznačuje, že je zapotřebí více výzkumu.

Typy uzemnění nebo uzemnění

Existuje mnoho typů uzemnění. Všechny se zaměřují na opětovné spojení se zemí. Toho lze dosáhnout přímým nebo nepřímým kontaktem se zemí.

Chůze naboso

Byli jste někdy venku v teplém letním dni a měli jste nutkání běhat naboso v trávě? Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se uzemnit se zemí, je chodit naboso.

Ať už je to na trávě, písku nebo dokonce v blátě, když se vaše pokožka dotkne přirozené země, získáte uzemňovací energii.

Ležet na zemi

Položením na zem můžete zvýšit kontakt kůže na zemi. Můžete to udělat v trávě u parku nebo na písku na pláži.

Pokud se tímto způsobem uzemníte, ujistěte se, že dodržujte patřičná opatření a nikdy si nelehejte někde, kde byste se mohli zranit.

Ponoření do vody

Podle zastánců uzemnění lze vodu použít k uzemnění stejným způsobem, jakým se k uzemnění používá fyzická země.

Jako způsob, jak se uzemnit, doporučují jednoduše se brodit průzračným jezerem nebo plavat v oceánu. Jako vždy buďte při plavání v bezpečí, zejména v kalných nebo hlubokých vodách.

Použití uzemňovacího zařízení

Když jít ven, abyste se uzemnili, nepřipadá v úvahu, existuje alternativy. Jedna metoda uzemnění zahrnuje připojení kovové tyče k zemi venku a následné připojení tyče k vašemu tělu pomocí drátu.

Pokud vám není příjemné používat k uzemnění kovovou tyč, je k dispozici další uzemňovací zařízení. Toto zařízení představuje účinný způsob, jak začlenit uzemňovací terapii do vašeho každodenního života a zahrnuje:

• zemnící rohože
• zemnící prostěradla nebo přikrývky
• zemnící ponožky
• zemnící pásy a záplaty

Můžete najít uzemnění rohože, povlečení na postel, přikrývky, ponožky a kapely online.

Proč používat uzemnění?

Není mnoho výzkumů o výhodách uzemnění. Lidé však hlásili zlepšení u stavů, jako jsou:

• Chronická únava. V studie u masážních terapeutů mnozí hlásili snížení úrovně únavy po čtyřech týdnech léčby pomocí zemnících podložek.
• Chronická bolest. The studie na uzemnění pro zotavení po cvičení zjistili, že ti, kteří používali uzemňovací náplasti, hlásili nižší úroveň bolesti.
• Úzkost a deprese. V jednom malém studie, bylo prokázáno, že i 1 hodina uzemňovací terapie může výrazně zlepšit náladu.
• Poruchy spánku. Masážní terapeuti také zaznamenali zlepšení délky spánku a snížení poruch spánku pomocí uzemňovací terapie.
• Kardiovaskulární onemocnění. Výsledky jednoho ošetření studie zjistili, že dlouhodobá samostatně podávaná uzemňovací terapie pomohla snížit hladiny krevního tlaku u účastníků s hypertenzí.

Jak bylo uvedeno výše, mnohé z těchto studií jsou malé a vyžadují další výzkum. Přesto se někteří zdravotníci domnívají, že výhody uzemňovací terapie mohou pocházet jednoduše z pocitu, že jste znovu spojeni s přírodou. Bez ohledu na to je malá škoda.

Rizika uzemnění

Mnoho technik uzemnění prováděných v přírodě, jako je chůze trávou nebo plavání na pláži, je relativně bezpečných.

Stavy jako chronická únava, bolest a úzkost mohou mít základní zdravotní příčiny, které je třeba řešit. Vždy nejprve navštivte svého lékaře pro tyto typy stavů, než se spolehnete na uzemňovací terapii jako na první linii léčby.

jak cvičit uzemnění

Uzemnění lze provádět jak venku, tak uvnitř, v závislosti na technice, kterou zvolíte.

• Venku. Když jste venku, můžete se snadno uzemnit tím, že dovolíte, aby se chodidla, dlaně nebo celé tělo dotýkaly země. Procházka v trávě, ležení v písku nebo plavání v moři. To vše jsou snadné způsoby, jak se přirozeně znovu připojit.
• Uvnitř. Když jste uvnitř, uzemnění vyžaduje trochu více úsilí a ve většině případů i vybavení. Když spíte, používejte uzemňovací prostěradlo nebo ponožky. Použijte uzemňovací podložku ve své domácí kancelářské židli. Toto vybavení bylo navrženo tak, aby vám pomohlo uzemnit vás po celý den.

Sečteno a podtrženo

Uzemnění nebo uzemnění je terapeutická technika, která se zaměřuje na přeladění vaší elektrické energie opětovným připojením k zemi. Za uzemněním je malý výzkum, ale menší studie uvádějí přínosy pro zánět, bolest, náladu a další.

Uzemnění může být provedeno uvnitř nebo venku, s nebo bez uzemňovacího zařízení. Bez ohledu na to, jak se rozhodnete provést uzemnění, ujistěte se, že jste si vždy vědomi svého okolí a používejte uzemňovací zařízení bezpečně, abyste snížili rizika.