Vizuální průvodce poškozením vlasů a 15 způsoby, jak jej opravit

Naše vlasy jsou často kompasem pro naše zdraví

Od jemné a hedvábné nálady po suché a křehké lámání, cítíme to, co cítíme. Někdy doslova. Narovnáváme, šamponujeme, hydratujeme, stříkáme, stříháme a barvíme, aby vyprávělo příběh, který chceme. Některé dny je to rovné, jindy francouzské copánky.

Ale i přes veškerou naši pozornost, strukturu vlasů, objem, a barva se může nečekaně změnit.

Vlasy jsou jen jedním z mnoha zrcadel vašeho zdraví, protože mohou poukazovat na základní nerovnováhu. Proto jsme sestavili tohoto vizuálního průvodce, který vám pomůže vysledovat kořeny vašich vlasových potíží.

Zde je váš vizuální průvodce, jak dosáhnout zdravých vlasů a šťastnějšího vás.

Řídnutí vlasů

Pozorujete v odtoku sprchy více vlasů než obvykle? Obvykle postupná událost, řídnutí vlasů je děsivé a často způsobené vnitřní nerovnováhou.

Časté důvody řídnutí vlasů

• Stres. Podívejte se, jak se v poslední době cítíte. “[Stress] vytváří obrovskou špičku kortizolu, která v ženském těle vyvrhne další hormony,“ vysvětluje Elizabeth Trattner, doktorka čínské medicíny a certifikovaná integrační lékařka AZCIM.
• Špatná strava ve vyšším věku: Studie v Recenze menopauzy naznačil, že během menopauzy mohou hormonální změny ovlivnit vypadávání nebo řídnutí vlasů. Studie navrhla těm, kteří procházejí touto životní fází, aby se vyhýbali doplňkům a věnovali větší pozornost své stravě a jedli potraviny bohaté na L-lysin (který ovlivňuje vstřebávání železa a zinku), bílkoviny, měď a selen.

Věnujte více lásky afroamerickým vlasům

• Lidé afrického původu mají křehčí vlasy, které dříve dosáhnou bodu zlomu než jiná etnika. Může za to stres i používání přípravků, které rychleji poškozují přirozené vlasy.
• Více než 50 procent Afroameričanky ve studii uvedly, že zažily nadměrné vypadávání vlasů. Je důležité navštívit stylistu, který rozumí vašim obavám a složení vašich vlasů.
• Používejte vlasové produkty speciálně pro přírodní texturované nebo kudrnaté vlasy. Allure má fantastický seznam pro barevné ženy.

Kolik železa byste měli dostat?

The Doporučený dietní příspěvek železa je 18 miligramů pro ženy v plodném věku a 25 miligramů pro těhotné ženy.

Suché nebo hrubé vlasy

Na rozdíl od hedvábně jemných vlasů v reklamách na šampony působí projíždění prstů přes hrubé vlasy jako křehké a často uzlovité.

Časté důvody pro hrubé vlasy

• Vysoké teplo. Čím teplejší je váš fén, tím dále ho chcete od vlasů, abyste zabránili poškození. Nejlepším způsobem, jak vlasy vysušit, je jemně je zabalit do ručníku, což pomáhá udržet vlhkost během schnutí. Pokud je fénování nutností, dodržujte délku paže minimálně 5 až 10 centimetrů.Nezůstávejte na jednom místě déle než 30 sekund u běžných sušiček, 15 sekund, pokud vaše sušička dosáhne 200 °F (93 °C).
• Přemytí. Šampon odvádí skvělou práci při odstraňování nečistot a usazenin produktu, ale také zbavuje vlasy mazu— přírodní oleje, které vytvářejí ten lesk bez námahy. Zkuste vynechat alespoň jeden den mezi mytími.
• Bělidlo. Chcete-li odstranit barvu z vlasů, bělidlo způsobí, že každý pramen nabobtná, takže se může dostat až k nejvnitřnějšímu stonku a odstranit melanin, sloučeninu, která vlasům dodává jejich přirozený pigment. Nekvalitní produkty nebo vynechání kondicionérů mohou způsobit, že vaše vlasy budou drsné.
• Barvivo. Ukázalo se, že chemické barvy zbavují vlasy přírodních olejů. Tím se změní textura a zůstane tuhá a ne tak bez námahy.

Zacuchané vlasy

Hůře se ráno česá a zauzluješ než obvykle? Zacuchání ukazují na poškození kutikuly vašich pramenů, které se zvedají a chytají o sebe a vytvářejí uzly na uzlech.

Časté důvody zacuchaných vlasů

• Teplo. Žehličky, natáčky, hůlky a fény, ať jsou jakkoli krotké, uvaří vlasová vlákna. To vede k vyvýšené kůžičce a slámovité a zamotané struktuře v průběhu času. Odborníci doporučují používat tepelné nástroje pouze jednou týdně.
• Příliš mnoho kartáčování. Hrubé kartáčování již poškozených vlasů dodává plameni oheň. Místo toho použijte hřeben se širokými zuby, začněte dole a postupujte nahoru. Omezte kartáčování na dobu před sprchou, když je suchá. Mokré kartáčování může natahovat a lámat prameny.

Předčasně šedivějící vlasy

Pepřové vlasy mohou být roztomilé nebo prostě šokující, pokud to nečekáte. Ať už jste se rozhodli obejmout nebo zakrýt stříbrné prameny, měli byste pochopit příčinu.

Běžné důvody pro šedé vlasy

• Nevyvážená strava. Existuje možnost, že nepřijímáte dostatek správných živin nebo minerálů. Jedna studie poukazuje na nízké hladiny feritinu, vápníku a vitamínu D-3. Další to spojuje s nízkým příjmem mědi, zinku a železa.
• Genetika. Ano, vaše rodina má hodně společného s tím, kolik šedých vidíte. Člen rodiny bude mít často podobnou časovou osu jako vy.

Kudrnaté vlasy

Někdy scrunchie prostě nedokáže zkrotit ty úlety, které vzdorují gravitaci.

Časté důvody krepatých vlasů

• Používáte nesprávné produkty. Hlavní příčinou krepatých vlasů je úbytek síla vlasů přesčas. Snížená síla vlasů může být důsledkem nevyvážené výživy nebo drsných vlasových přípravků.
• Potřebujete ostříhat. To, že vám dorůstají vlasy, neznamená, že byste se měli vzdát častého zastřihování. Bez osvěžování každý měsíc nebo tak nějak se začnou tvořit roztřepené konečky a vlasy budou vypadat krepatě.
• Zažil jsi trauma. “Kepovité vlasy jsou dlouhodobým problémem, který se projevuje asi šest měsíců po počáteční traumatické události, která může být cokoli od smrti milovaného člověka po virus,” vysvětluje Trattner. Podle čínské medicíny nedostatek chi a jinu, jako je stres, blokuje životně důležitou esenci a průtok krve z vyživování vlasových kapilár a folikulů.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Většinu času lze zdraví vlasů napravit zevnitř sledováním toho, co jíte a jak zvládáte úroveň stresu. Existují však případy, kdy jsou vlasy příznakem většího problému.

“Je důležité, aby si ženy nechaly zkontrolovat hormony a hladinu štítné žlázy, protože to vše může přispívat k vypadávání vlasů,” říká Trattner. I sebemenší nerovnováha v tomto jemném tanci mužských a ženských hormonů může mít za následek ztenčení.

“Pokud se ženě více ochlupení na obličeji, měla by také navštívit svého lékaře, aby byl vyšetřen na syndrom polycystických vaječníků,” říká Trattner.