O čem mluví spánek?
O čem mluví spánek?
Mluvení ve spánku je ve skutečnosti porucha spánku známá jako somniloqu. Lékaři toho o mluvení ve spánku mnoho nevědí, například proč se to děje nebo co se děje v mozku, když člověk mluví ve spánku. Spící mluvčí si neuvědomuje, že mluví, a druhý den si to nepamatuje.
Pokud mluvíte ve spánku, můžete mluvit v celých větách, mluvit nesmyslně nebo mluvit jiným hlasem či jazykem, než jaký byste používali, když jste vzhůru. Mluvení ve spánku se zdá být neškodné.
Fáze a závažnost
Mluvení ve spánku je definováno oběma fázemi a závažností:
- Fáze 1 a 2: V těchto fázích není osoba, která mluví ve spánku, v tak hlubokém spánku jako ve fázi 3 a 4 a jejich řeč je srozumitelnější. Spánkový mluvčí ve fázích 1 nebo 2 může vést celé konverzace, které dávají smysl.
- Fáze 3 a 4: Spánkový mluvčí je v hlubším spánku a jejich řeč je obvykle hůře srozumitelná. Může to znít jako sténání nebo blábol.
Závažnost hovoru ve spánku je určena tím, jak často se vyskytuje:
- Mírné: Spánkové řeči se konají méně než jednou za měsíc.
- Mírný: Spánkové řeči se objevují jednou týdně, ale ne každou noc. Mluvení příliš neruší spánek ostatních lidí v místnosti.
- Těžké: Mluvení ve spánku se děje každou noc a může rušit spánek ostatních lidí v místnosti.
Kdo je vystaven zvýšenému riziku
Mluvení ve spánku se může stát komukoli a kdykoli, ale zdá se, že je častější u dětí a mužů. Tam
Mluvení ve spánku se může v určitých obdobích vašeho života zvýšit a může být spuštěno:
- nemoc
- horečka
- pití alkoholu
- stres
- stavy duševního zdraví, jako je deprese
- nedostatek spánku
Lidé s jinými poruchami spánku jsou také vystaveni zvýšenému riziku mluvení ve spánku, včetně lidí s anamnézou:
- spánková apnoe
- náměsíčnost
-
noční děsy nebo noční můry
Kdy navštívit lékaře
Mluvení ve spánku obvykle nepředstavuje vážný zdravotní stav, ale jsou chvíle, kdy by mohlo být vhodné navštívit lékaře.
Pokud je vaše mluvení ve spánku tak extrémní, že narušuje kvalitu vašeho spánku nebo pokud jste příliš vyčerpaní a nemůžete se během dne soustředit, promluvte si se svým lékařem. Ve vzácných situacích spánek mluvit
Máte-li podezření, že vaše mluvení ve spánku je příznakem jiné, závažnější poruchy spánku, jako je náměsíčnost nebo spánková apnoe, je užitečné navštívit lékaře, aby provedl úplné vyšetření. Pokud začnete spát poprvé mluvit po 25. roce, domluvte si schůzku s lékařem. Mluvení ve spánku později v životě může být způsobeno základním zdravotním stavem.
Léčba
Neexistuje žádná známá léčba mluvení o spánku, ale odborník na spánek nebo spánkové centrum vám může pomoci zvládnout váš stav. Odborník na spánek může také pomoci zajistit, aby vaše tělo v noci dostalo dostatečný odpočinek, který potřebuje.
Pokud máte partnera, kterého obtěžuje vaše mluvení ve spánku, může být také užitečné promluvit si s odborníkem o tom, jak zvládnout obě vaše potřeby spánku. Některé věci, které byste mohli chtít vyzkoušet, jsou:
- spaní v různých postelích nebo pokojích
- když váš partner nosí špunty do uší
- pomocí stroje na bílý šum ve svém pokoji přehlušit jakékoli mluvení
Změny životního stylu, jako jsou následující, mohou také pomoci ovládat mluvení ve spánku:
- vyhýbání se pití alkoholu
- vyhýbání se těžkým jídlům těsně před spaním
- nastavení pravidelného spánkového plánu s nočními rituály, které přinutí váš mozek ke spánku
Další informace: Tipy pro lepší spánek »
Výhled
Mluvení ve spánku je neškodný stav, který je častější u dětí a mužů a může se objevit v určitých obdobích vašeho života. Nevyžaduje žádnou léčbu a mluvení ve spánku se většinou vyřeší samo. Může se jednat o chronický nebo dočasný stav. Může také zmizet na mnoho let a pak se znovu objevit.
Promluvte si se svým lékařem, pokud mluvení ze spánku narušuje váš spánek nebo spánek vašeho partnera.
