Vše, co byste měli vědět o niacinamidu

Je to totéž jako niacin?

Navzdory podobnostem v názvech není niacinamid to samé jako niacin. Jsou to dva různé typy vitaminu B-3.

Vaše tělo si však může vyrobit niacinamid z doplňků niacinu, které jste užili. K tomu dochází, když je v těle nadměrné množství niacinu. Tryptofan v těle může být také přeměněn na niacinamid.

Než začnete užívat vitamín B-3 nebo jiné doplňky, měli byste se vždy poradit s lékařem.

Jaké výhody nabízí niacinamid?

Celkově může niacinamid pomáhat vytvářet proteiny v pokožce a uzamykat v ní vlhkost, aby se zabránilo poškození životního prostředí.

Mezi jednotlivé výhody patří:

• Imunita. Niacinamid pomáhá budovat keratin, typ proteinu, který udržuje vaši pokožku pevnou a zdravou.
• Lipidová bariéra. Niacinamid může pomoci vaší pokožce růst a ceramidová (lipidová) bariéra, který zase může pomoci udržet vlhkost. To je výhodné pro všechny typy pleti, zvláště pokud máte ekzém nebo zralou pleť.
• Minimalizuje zarudnutí a skvrnitost. Niacinamid snižuje zánět, což může pomoci zmírnit zarudnutí způsobené ekzémem, akné a dalšími zánětlivými kožními onemocněními.
• Minimalizuje vzhled pórů. Udržuje pokožku hladkou a zvlhčené může mít sekundární přínos — přirozené zmenšení velikosti pórů v průběhu času.
• Reguluje olej. Výhody zadržování vlhkosti nejsou jen pro ty, kteří mají suchý typ pleti. Niacinimid může také pomoci regulovat množství mazu produkovaného mazovými žlázami a zabránit tomu, aby se vaše žlázy přehnaly.
• Chrání před poškozením sluncem. Niacinamid může současně obnovovat zdravé kožní buňky a zároveň je chránit před poškozením způsobeným ultrafialovými paprsky.
• Léčí hyperpigmentaci. Některé výzkumy zjistily, že 5procentní koncentrace niacinamidu může být užitečná při zesvětlení tmavých skvrn. Výhody byly pozorovány po čtyřech týdnech, ale ne déle než po dvou měsících. Tato výhoda může být způsobena zvýšenou tvorbou kolagenu.
• Minimalizuje jemné linky a vrásky. Výzkum také zjistil, že stejná koncentrace byla užitečná při snižování některých známek poškození sluncem, které přichází se stárnutím. To zahrnuje jemné linky a vrásky.
• Chrání před oxidativním stresem. Niacinamid pomáhá budovat buňky v kůži a zároveň je chrání před environmentálními stresy, jako je sluneční záření, znečištění a toxiny.
• Léčí akné. Niacinamid může být užitečný při těžkém akné, zejména zánětlivých formách, jako jsou papuly a pustuly. Postupem času můžete vidět méně lézí a zlepšenou texturu pokožky.

Jsou pleťové přípravky vhodnější než potraviny a doplňky stravy?

Vyvážená strava je nejlepší způsob, jak získat mikroživiny, jako je vitamín B-3. K léčbě nedostatku byste měli užívat doplňky pouze pod lékařským dohledem.

Pokud jde o celkové zdraví pokožky, můžete získat některé z výhod niacinamidu z potravin, které jíte.

Vitamin B-3 se nachází v:

• vejce
• cereálie
• zelená zelenina
• fazole
• Ryba
• mléko

Neexistuje však žádný způsob, jak zaručit, že živiny ve vaší stravě ovlivňují celkové zdraví pokožky. Jediným způsobem, jak zajistit, že se niacinamid zaměří na vaši péči o pleť, je jeho lokální použití.

Záleží na typu produktu péče o pleť nebo na tom, kdy se používá ve vaší rutině?

Mnoho lokálních niacinamidových produktů přichází ve formě sér. Představte si séra jako extra ošetření, které řeší individuální problémy pleti kromě pravidelného čištění, tonizace a hydratace.

Vaše niacinamidové sérum by mělo být aplikováno po tonizaci, ale před hydratací.

Některé čisticí prostředky a krémy také obsahují niacinamid. Tato složka se nachází i v některých pleťových maskách, které se po každém použití opláchnou.

Přečtěte si pečlivě každý štítek produktu a dodržujte všechny pokyny k použití.

Co bych měl hledat při výběru produktu?

Koncentrace niacinamidu se může u různých produktů lišit, i když většina přípravků je 5 procent nebo méně.

Některé zprávy naznačují, že 5procentní přípravky jsou účinné při léčbě hyperpigmentace a poškození souvisejícího s vystavením slunci.

Pokud máte citlivou pokožku, možná budete chtít začít s nižší koncentrací. Formule s 2 procenty niacinamidu mohou pomoci zmírnit příznaky ekzému a podobných stavů.

Niacinamid může být na etiketách výrobků uveden jako „niacin“ a „nikotinamid“.

Lze niacinamid pro maximální účinek kombinovat s dalšími složkami péče o pleť?

Niacinamid lze pro dosažení optimálních výsledků používat spolu s dalšími aktivními složkami.

Některé zprávy například naznačují, že doplňkový niacinamid může dobře fungovat spolu s mědí, kyselinou listovou a zinkem při léčbě akné.

Možná budete moci získat více ze svého niacinamidového séra, když jej budete používat spolu s kyselinou hyaluronovou. O kyselině hyaluronové se říká, že zvyšuje absorpci produktu.

Existuje nějaké riziko nežádoucích účinků?

Topický niacinamid je obecně považován za bezpečný.

U lidí, kteří již dříve trpěli alergiemi, je pravděpodobnější, že se u nich vyskytnou alergické reakce. Je to proto, že niacinamid může způsobit, že vaše tělo uvolňuje histamin.

Rozšířeným alergickým reakcím a citlivosti na produkty se můžete vyhnout provedením náplastového testu:

1. Naneste na předloktí množství produktu o velikosti desetníku.
2. Počkejte 24 hodin.
3. Pokud začnete pociťovat zarudnutí, svědění nebo otok, omyjte místo a přestaňte ho používat.
4. Pokud nezaznamenáte žádné vedlejší účinky, mělo by být bezpečné aplikovat jinam.

Jaké výsledky můžete očekávat?

Jako u každého nového produktu péče o pleť pravděpodobně neuvidíte žádné výrazné výsledky po dobu několika týdnů.

Ačkoli většina dostupných výzkumů popisuje znatelné zlepšení po čtyřech týdnech používání, neexistuje přesný časový plán.

Po osmi týdnech můžete na své pokožce vidět ještě více změn. To zahrnuje hladší, tonizovanou a hydratovanou pokožku.

Pokud během několika měsíců nezaznamenáte žádné změny, možná je na čase se poradit s dermatologem. Mohou posoudit vaši rutinu péče o pleť a poradit vám, jaké produkty používat, dietní změny, které mohou zlepšit zdraví vaší pokožky, a další.

Sečteno a podtrženo

Při každodenním místním použití může mít niacinamid pozitivní dopad na celkové zdraví pokožky. Složka může pomoci snížit zánět a hyperpigmentaci, vyhladit celkovou strukturu pokožky a rozjasnit pokožku.

Může trvat několik týdnů, než uvidíte znatelné zlepšení, takže je důležité být trpělivý a držet se své rutiny.

Neměli byste užívat doplňky niacinamidu, pokud je váš lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče nepředepíše k léčbě nedostatku B-3 nebo jiného základního stavu.