Co je magnesium stearát?
Přemýšleli jste někdy, co je to povlak na vašich lécích a vitamínech? Je to přísada vyrobená ze stearanu hořečnatého.
Stearát hořečnatý je jemný bílý prášek, který přilne k pokožce a je na dotek mastný. Je to jednoduchá sůl složená ze dvou látek, nasyceného tuku zvaného kyselina stearová a minerálu hořčíku. Kyselinu stearovou lze také nalézt v mnoha potravinách, jako jsou:
- kuře
- vejce
- sýr
- čokoláda
- vlašské ořechy
- losos
- bavlníkový olej
- palmový olej
- kokosový olej
Stearát hořečnatý se běžně přidává do mnoha potravin, léčiv a kosmetiky. U léků a vitamínů je jeho primárním účelem působit jako lubrikant.
Co dělá magnesium stearát?
Stearát hořečnatý je přísada, která se primárně používá v kapslích léků. Považuje se za „činidlo toku“. Zabraňuje tomu, aby se jednotlivé ingredience v kapsli přilepily k sobě navzájem a ke stroji, který kapsle vytváří. Pomáhá zlepšit konzistenci a kontrolu kvality kapslí léků.
Je možné vytvořit lékové kapsle bez stearanu hořečnatého, ale je obtížnější zaručit konzistenci a kvalitu těchto kapslí. Stearát hořečnatý se používá k oddálení rozkladu a vstřebávání léků, takže se vstřebávají ve správné oblasti střev.
Jaká jsou zdravotní rizika stearanu hořečnatého?
Stearát hořečnatý je obecně považován za bezpečný pro konzumaci. Pokud požijete příliš mnoho, může to mít projímavé účinky. Může dráždit sliznici vašich střev. To způsobí křeče vašich střev, vyvolání pohybu střev nebo dokonce průjem.
Někteří lidé na internetu tvrdí, že stearát hořečnatý potlačuje funkci imunitních T-buněk a způsobuje kolaps integrity buněčné membrány ve vašich pomocných T-buňkách. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by tato tvrzení podpořily.
Tato tvrzení byla učiněna na základě jediné studie na myších, která se týkala kyseliny stearové, nikoli stearanu hořečnatého. Myším v T buňkách chybí enzym, který mají lidé. Díky tomu je pro nás kyselina stearová bezpečná.
Někteří lidé také tvrdili, že stearát hořečnatý může narušit schopnost vašeho těla absorbovat obsah tobolek léků. Ale znovu, neexistují žádné vědecké důkazy, které by tato tvrzení podpořily.
Někteří lidé uvádějí, že mají negativní reakce na stearát hořečnatý a cítí se mnohem lépe, když ho vyloučí. Tito lidé na to mohou být citliví. Je možné být
Kolik je bezpečné konzumovat?
Food and Drug Administration (FDA) schválil stearát hořečnatý pro použití jako přísadu do potravin a doplňků.
Podle Národního centra pro biotechnologické informace je považován za bezpečný pro konzumaci v množství pod 2 500 miligramů (mg) na kilogram za den. Pro dospělého vážícího 150 liber to odpovídá 170 000 mg denně.
Výrobci kapslí a léků obvykle používají ve svých produktech pouze malá množství stearanu hořečnatého. Když užíváte jejich produkty v doporučené dávce, neobsahují dostatek stearanu hořečnatého, aby způsobily negativní vedlejší účinky.
Klíčové tipy
Neberte vše, co čtete na internetu, jako pravdu. Máte-li obavy z aditiva nebo doplňku, o kterém uvažujete, proveďte nejprve průzkum. Pokud neexistují žádné výzkumné studie, které by podpořily tvrzení učiněná online, jsou pravděpodobně nepravdivé. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem.
Vždy se poraďte se svým lékařem, než vyzkoušíte nový doplněk nebo lék. Přestože stearát hořečnatý není jedním z nich, některé produkty a přísady mohou ovlivnit, jak vaše tělo absorbuje léky. Váš lékař vám může pomoci dozvědět se o potenciálních výhodách a rizicích přidání nového doplňku nebo léků do vaší rutiny.
