Co je olej z černých semen?
Nigella sativa je malý kvetoucí keř s fialovými nebo bílými květy, který roste ve východní Evropě, na Středním východě a v západní Asii.
I když to může vypadat nedůvěřivě, keř produkuje plody, které mají drobná černá semena. Tato černá semena se používají v lécích po tisíce let.
Archeologové dokonce našli černá semena v hrobce krále Tuta, čímž zdůraznili jejich význam v historii pro léčení a ochranu. Používají se také při vaření k přidání chuti do chleba, kari a nakládané zeleniny. Při konzumaci mají semena hořkou chuť, která je často přirovnávána k kmínu nebo oreganu.
Některé další názvy pro olej z černých semen zahrnují:
- černý kmín
- Černý kmín
- semeno černé cibule
- kalonji
Bylo prokázáno, že olej z černých semen má antioxidační vlastnosti. Ty mohou pomoci zmírnit zánět uvnitř těla a na kůži. Byliny a doplňky nejsou sledovány FDA. Prozkoumejte a používejte renomované značky.
Zdravotní přínosy oleje z černého semene
Olej z černých semen se ukázal jako slibný při léčbě některých nejběžnějších zdravotních stavů, včetně vysokého krevního tlaku a astmatu. Vykazuje také silnou antifungální aktivitu proti Candida albicans — kvasinky, které se mohou v těle přemnožit a vést ke kandidóze. Příklady dalších zdravotních přínosů oleje z černého semene zahrnují:
- Snížení vysokého krevního tlaku: Bylo prokázáno, že užívání extraktu ze semen černého kmínu po dobu dvou měsíců snižuje vysoký krevní tlak u lidí, jejichž krevní tlak je mírně zvýšený.
- Snížení vysokého cholesterolu: Bylo prokázáno, že užívání oleje z černých semen snižuje vysoký cholesterol. Má vysoký obsah zdravých mastných kyselin, které vám mohou pomoci udržet zdravější hladinu cholesterolu. Příklady těchto mastných kyselin zahrnují kyseliny linolové a kyselinu olejovou. Hladiny olejů se mohou lišit v závislosti na tom, kde se černá semena pěstují. Lidé mohou také vidět výsledky při konzumaci drcených semen.
- Zlepšení příznaků revmatoidní artritidy: Užívání orálního oleje z černých semen může pomoci snížit příznaky zánětlivé revmatoidní artritidy.
- Snížení příznaků astmatu: Protizánětlivé účinky oleje z černých semen se mohou rozšířit na zlepšení příznaků astmatu. Jeho účinek na snížení zánětu v dýchacích cestách může také pomoci s příznaky bronchitidy.
- Snížení žaludeční nevolnosti: Konzumace černých semen nebo užívání oleje z černých semen je spojeno se zmírněním bolestí žaludku a křečí. Olej může pomoci snížit plynatost, nadýmání žaludku a také výskyt vředů.
O oleji z černých semen se také předpokládá, že má protirakovinné vlastnosti. Při lokální aplikaci může pomoci v boji proti rakovině kůže.
Části oleje z černých semen známého jako thymoquinone a další lektvary ze semen byly schopny snížit růst nádorů u laboratorních potkanů. Olej může také pomoci snížit účinky záření poškozující tkáně, které se používá k zabíjení rakovinných buněk. Ale tyto výsledky nebyly studovány na lidech. Olej z černých semen by se neměl používat jako náhrada konvenční léčby rakoviny.
Olej z černého semene pro krásu
Olej z černých semen má několik aplikací a výhod pro problematické kožní stavy. Olej se nachází v mnoha obchodech se zdravou výživou a lékárnách. Příklady aplikací pro krásu a pleť zahrnují:
- Akné: Podle Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery aplikace pleťové vody připravené s 10% olejem z černých semen výrazně snížila výskyt akné po dvou měsících. Ti, kteří se studie zúčastnili, uvedli 67procentní spokojenost.
- Hydratační vlasy: Olej z černých semínek lze aplikovat na lidské vlasy, aby je zjemnil a podpořil lesk.
-
Psoriáza: Bylo prokázáno, že aplikace oleje z černých semen snižuje výskyt psoriázových plaků.
- Změkčení pokožky: Olej z černých semínek byl přidán do olejů a hydratačních přípravků pro zlepšení vlhkosti a hydratace pokožky.
- Hojení ran: Bylo prokázáno, že aplikace oleje z černých semen snižuje zánět a přítomnost bakterií a pomáhá při hojení ran. I když se nezdá, že by pomáhal při růstu nových kolagenových vláken, stimuluje jiné růstové faktory, aby pomohl tělu vytvořit novou zdravou pokožku.
Pamatujte, že olej z černých semen by neměl nahrazovat léčbu na předpis, kterou vám může dát lékař. Ale má některé výhody pro krásu, které mohou fungovat jako doplněk k těmto ošetřením a zlepšit vaši pokožku.
Je olej z černých semen bezpečný?
Je možné, že olej z černých semen může zvýšit účinky léků, které tělo zpracovává cestou cytochromu P450. Enzymy v této cestě metabolizují 90 procent běžných léků. Příklady běžných léků mohou zahrnovat beta-blokátory, jako je metoprolol (Lopressor) a warfarin na ředění krve (Coumadin).
Pokud pravidelně užíváte nějaké léky na předpis, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat olej z černých semen. Neměli byste přestat užívat žádné ze svých běžných léků, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.
Olej z černých semen může být užitečný pro funkci jater, ale příliš mnoho oleje z černých semen může být také škodlivé pro vaše játra a ledviny. Pokud máte problémy s některým z těchto orgánů, poraďte se se svým lékařem, aby určil bezpečnou dávku (pokud existuje). Také topický olej z černých semen může způsobit alergické reakce. Proveďte test náplasti před aplikací na velkou plochu na kůži.
Použití oleje z černých semen
Pokud chcete rozšířit své patro, můžete do pokrmů zakomponovat černá semínka. Návrhy na potraviny pro přidání černých semen, které zahrnují:
- opečené a sypané na mazanec jako naan
- opečené a posypané přes bagely nebo sušenky
- přidává se do polévek, kari a smažených hranolků
- mletí a smíchání s jinými kořením, jako je hořčice, fenykl a semena kmínu
Olej z černých semen můžete také zakoupit ve většině zdravotnických obchodů a lékáren. Olej je často balen do kapslí pro každodenní spotřebu. Prodává se také jako olej, který lze aplikovat na pokožku a vlasy nebo jej užívat po lžičkách.
Chcete zkusit olej z černých semínek? Najděte to na Amazonu.
Další kroky
V současné době neexistují konkrétní denní doporučení, kolik oleje z černých semen užívat pro dobré zdraví. Začlenění nezpracovaných semen do pokrmů a produktů na kůži je nejbezpečnějším způsobem použití oleje z černých semen. Pokud zvolíte produkt s individuálním balením, dodržujte doporučenou dávku — obvykle denní příjem asi 1 až 2 čajové lžičky. Promluvte si se svým lékařem, než začnete užívat olej z černých semen, a zahrňte jej do svého seznamu domácích léků.
