Opalovací krém může do určité míry bránit opalování. Dermatologové doporučují nosit opalovací krém každý den – a to z dobrého důvodu. Nošení opalovacího krému na chemické nebo fyzikální bázi může pomoci zabránit slunečním paprskům způsobovat fotostárnutí a rakovinu kůže.
Stále je možné se lehce opálit, i když používáte opalovací krém. Žádné záměrné opalování se však nepovažuje za bezpečné.
Jak funguje opalovací krém
Opalovací krém funguje dvěma různými způsoby. Oblíbené opalovací krémy na chemické bázi fungují tak, že absorbují ultrafialové (UV) paprsky a upravují je dříve, než mají šanci způsobit jakékoli poškození. Příklady opalovacích krémů na chemické bázi zahrnují oxybenzon a octisalát.
Na druhé straně verze založené na fyzickém principu odrážejí a rozptylují UV paprsky pryč od pokožky. Oxidy zinku a titanu jsou dva příklady blokovacích činidel používaných ve fyzických opalovacích krémech. Tyto přísady byly nedávno označeny FDA jako GRASE nebo obecně uznané jako bezpečné a účinné.
Možná důležitější než výběr mezi chemickými a fyzikálními opalovacími krémy je hledat ten, který je širokospektrální nebo chrání před dvěma škodlivými typy UV paprsků. Tyto paprsky se nazývají ultrafialové (UVA) a ultrafialové paprsky B (UVB).
Při určitých činnostech byste také měli používat voděodolný opalovací krém. To pomáhá zajistit, aby produkt nespadl z pokožky a nevystavil ji poškození UV zářením.
Přesto je důležité si uvědomit, že opalovací krém funguje jako filtr. Nemůže stoprocentně zabránit vystavování pokožky slunci. Takže se stále můžete opalovat na určité úrovni.
Krátkodobě vaše pokožka reaguje na sluneční záření tím, že se zanítí. V důsledku spálení se vaše pokožka opalováním přizpůsobí. Čím déle budete vystaveni, tím závažnější může být popálení. Opálená kůže je také důsledkem uvolňování melaninu v postižené oblasti.
Negativní účinky nemusí být vždy vidět pouhým okem. Nebudete schopni vidět dlouhodobější účinky vystavení UV záření, jako je rakovina a fotostárnutí. Nošení širokospektrého opalovacího krému se správným SPF může pomoci minimalizovat tento typ poškození.
Ve skutečnosti, podle
Význam opalovacího krému
Širokospektrální opalovací krém znamená, že produkt chrání před UVA i UVB paprsky. UVB paprsky se skládají z kratších vlnových délek, které mohou způsobit popáleniny, vrásky a stařecké skvrny. UVA paprsky jsou delší a mohou vést k popáleninám a rakovině kůže.
Nošení opalovacího krému nejen chrání před přímým UV zářením při venkovních aktivitách, ale také chrání vaši pokožku před každodenním vystavením. To zahrnuje jízdu autem, chůzi na vaše pracoviště nebo do třídy a vzít své děti do parku.
Nechráněné i zdánlivě malé množství slunečního záření se může časem přidat. Minimálně byste měli každý den nosit na obličej, krk a hrudník hydratační krém obsahující opalovací krém.
Ideální SPF
Každý opalovací krém obsahuje SPF neboli ochranný sluneční faktor. Ideální SPF v opalovacích krémech závisí na úrovni vaší expozice slunci. Každodenní opalovací krémy mohou obsahovat nižší SPF, ale přímé vystavení slunci vyžaduje vyšší SPF.
Nejprve je důležité pochopit, jaká čísla SPF znamenat. Odkazují spíše na dobu, po kterou by se vaše pokožka spálila bez opalovacího krému, než aby nabízely určitou úroveň ochrany.
Takže například SPF 30 znamená, že by vaše pleť mohla snést
SPF také znamená, že určité procento stárnoucích UVB paprsků může stále pronikat pokožkou.
Podle
Americká akademie dermatologie doporučuje používat každý den opalovací krém, který má SPF 30 nebo vyšší.
Pokud budete delší dobu na přímém slunci, například při plavání nebo sportu, možná budete chtít použít vyšší SPF, jako je SPF 50 nebo SPF 100, a často jej nanášet.
V některých případech však může být zapotřebí vyšší SPF, například pokud máte v anamnéze rakovinu kůže, albinismus nebo poruchy imunity, kvůli kterým se snadno spálíte.
Kdy mluvit s dermatologem
Můžete si také promluvit se svým dermatologem o přesném SPF, který byste měli používat. Mohou dokonce doporučit úpravu SPF pro určitá roční období, stejně jako vaši polohu. Vyšší nadmořské výšky vás mohou vystavit většímu riziku vystavení UV záření, stejně jako místa blíže rovníku.
Je důležité, abyste každý rok navštěvovali svého dermatologa na kontrolu pokožky. Možná je budete muset vidět častěji, pokud máte nedávnou rakovinu kůže nebo jste se v minulosti často opalovali.
Okamžitě navštivte svého dermatologa, pokud máte neobvyklou kožní lézi. Jakékoli znaménka nebo hrbolky, které vykazují známky růstu, změny barvy, krvácení nebo svědění, mohou vyžadovat biopsii. Čím dříve dermatolog rakovinu kůže odhalí, tím lepší je výsledek léčby.
Melanom je nejsmrtelnější typ rakoviny kůže. Opalování – s opalovacím krémem nebo bez něj – může zvýšit vaše riziko. Včasné odhalení může snížit riziko úmrtí.
Sečteno a podtrženo
Nošení opalovacího krému může zabránit některým zánětům kůže, které vedou k opalování, ale to by nemělo být vaším hlavním zájmem, pokud jde o UV záření.
Každodenní nošení je nezbytné pro ochranu pokožky před spálením, stárnutím a rakovinou. Určitě požádejte znovu
Můžete také přijmout další preventivní opatření, včetně používání ochranných oděvů, klobouků a slunečních brýlí. Vyhýbání se špičce slunečního svitu mezi 10:00 a 16:00 může také pomoci minimalizovat expozici.
Solária jsou ne bezpečné alternativy k opalování a je třeba se jim vyhnout.
