Řešit bolestivé, podrážděné oči za jízdy je nejen otravné, ale i nebezpečné. Podle studie zveřejněné v
Ať už jedete na krátký výlet nebo na dlouhou cestu, tyto tipy vám pomohou udržet vaše oči na silnici v pohodlí.
Jak řízení ovlivňuje vaše oči
Suché oči může způsobit více věcí; jedním z nich je zvýšené odpařování slz. Když řídíte nebo se věnujete jakékoli činnosti, která vyžaduje intenzivní soustředění, máte tendenci méně mrkat. V důsledku toho se vaše slzy budou snadněji odpařovat a vaše oči budou sušší.
Jízda v noci může také způsobit odlesky odrážející se od suchého, nepravidelného povrchu rohovky. V důsledku toho můžete mít pocit, že máte s řízením v noci větší potíže. Můžete si také všimnout oslnění při západu slunce, když je slunce obzvlášť jasné, nebo když je kolem silnic sníh.
Mezi další rizikové faktory, které mohou přispět k vašim suchým očím, patří:
-
Bytost
starší než 50 let. Přirozená produkce slz oka poté často klesá
stáří. -
Bytost
ženský. Ženy mívají sušší oči kvůli hormonálním výkyvům, které
ovlivňují jejich tvorbu slz. - Nošení
kontaktní čočky. -
Stravování a
dieta s nízkým obsahem vitamínu A. Potraviny bohaté na vitamín A mohou přispět
k produkci slz. Příklady takových potravin zahrnují mrkev a papriku. -
brát
léky, o kterých je známo, že způsobují suché oči. Příklady zahrnují léky na úzkost,
diuretika, beta-blokátory a antihistaminika.
I když některé aspekty řízení nemůžete změnit (například udržení koncentrace), některé můžete. Může to pomoci předejít nepohodlí a v ideálním případě zlepšit vaši bezpečnost při řízení.
Tipy pro řízení, pokud máte suché oči
Až příště usednete za volant, zvažte provedení těchto změn, abyste ochránili své oči:
- Než uvedete auto do provozu, požádejte
umělé slzy na mazání očí. Pouhé navlhčení očí nebo použití
kapky ke snížení zarudnutí pravděpodobně nebudou stačit ke skutečnému zvlhčení očí.
Používejte kapky, které jsou označeny jako „umělé slzy“. Zatímco kapky i gely ano
gely by se před jízdou neměly používat, protože mohou způsobit některé
mírné rozostření vidění. - Pokud jedete na dlouhou cestu, noste brýle
místo kontaktních čoček. To může snížit suchost očí při řízení. - Snažte se mrkat častěji a
přerušovaně při jízdě. Zkuste například během rádia mrkat častěji
reklamy nebo každých 10 až 15 minut. - Pokud jedete, když je venku slunce, zkuste to
nošení slunečních brýlí, které nabízejí širokospektrální UVA a UVB ochranu proti
sluneční paprsky. Vaše sluneční brýle by však neměly patřit do kategorie filtrů
vyšší než čtyři — jinak bude čočka příliš tmavá. - Noste brýle s antireflexní vrstvou
snížit oslnění, které se může objevit v noci při řízení. - Otočte větrací otvory tak, aby vzduch neproudil
přímo do vašeho obličeje. Jinak se vaše slzy s větší pravděpodobností vypaří
rychle, což má za následek sušší oči. - Dělejte si pravidelné přestávky v řízení, abyste si odpočinuli
oči. Může vám pomoci přetažení, abyste si odpočinuli v suchých očích. Zavřete na několik očí oči
sekundy a nechte slzy potřít vaše oči. Když znovu otevřeš oči,
párkrát zamrkejte, aby se slzy mohly rovnoměrněji šířit. Poté aplikujte více
umělé slzy.
Tyto tipy vám mohou pomoci mít pohodlnější jízdu, snížit možné poškození suchého oka a zajistit bezpečnou jízdu.
Kdy vyhledat pomoc pro vaše suché oči
I když existují věci, které můžete udělat pro zmírnění suchých očí při řízení, neignorujte žádné známky toho, že potřebujete více než volně prodejné kapky:
- Při jízdě neustále vidíte odlesky. Zatímco
suché oči mohou přispět k oslnění, které ovlivňuje váš zrak, existují i jiné
stavy očí, které mohou způsobit oslnění. Příkladem je šedý zákal, což je a
zakalení čočky, která je zodpovědná za ohýbání světelných paprsků. - Zaznamenáte změny ve vašem vidění nebo rozmazané
vidění v důsledku vašich suchých očí. - Vaše oči jsou vždy podrážděné nebo poškrábané.
Existuje mnoho léčebných postupů, které mohou pomoci zmírnit příznaky suchého oka. Promluvte si se svým očním lékařem o jakýchkoli příznacích, které můžete pociťovat, aby vám mohl navrhnout léčbu, která je pro vás vhodná.
