Proč na správných botách záleží
Léčba osteoartrózy (OA) kolena může vyžadovat léky a rehabilitaci, ale správný výběr obuvi může také znamenat dlouhou cestu.
Podle
Jak jsme si vybrali
Shromáždili jsme 10 nejlepších značek vycházkových a běžeckých bot pro špatná kolena a bolesti OA a zahrnuli rady, jak se správně rozhodnout při nákupu bot. Tyto boty byly vybrány našimi redaktory a oblíbenými uživateli.
Tipy společnosti Healthline na nejlepší značky obuvi pro OA
Nová rovnováha
Boty New Balance jsou vysoce doporučeny pro ty, kteří trpí bolestmi kolen.
„Můj nožní lékař trvá na tom, že nosím New Balance s vestavěným obloukem. Jsou v řadě 800,“ napsala čtenářka a kandidátka na totální náhradu kolenního kloubu Suzanne Davidson.
Čtenářka Barb Coenen a další, kteří si také nechali vyměnit obě kolena, říkají, že měli „velké štěstí s botami od New Balance“.
Vycházková obuv New Balance 813 nabízí technologii řízení pohybu, podpůrné odpružení a kožený svršek (což znamená, že svršek boty je vyroben z kůže).
Nakupujte boty New Balance online.
Brooks
Nejsou to jen lékaři, kteří přísahají na boty Brooks. Čtenáři Healthline také. „Po mých dvou náhradách kolena mi můj chirurg navrhl boty Brooks Adrenaline a/nebo Brooks Glycerin,“ říká čtenářka Lynnea Christensen. „Jsou trochu „utrácení“, ale podpora je fenomenální a pohodlí je úžasné!“
Brooks Glycerine optimalizuje rozložení tlaku od paty k přední části chodidla, zatímco rozšířený diagonální oblouk u Adrenaline je navržen tak, aby nabízel extra stabilitu.
Nakupujte boty Brooks online.
Gel Asics
Běžci a chodci, kteří mají bolesti kolen, doporučují boty z kolekcí vybavených gelem Asics, jako jsou Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 a Gel-Nimbus.
Kolekce byla uvedena na trh v polovině 80. let a od té doby se rozšířila o nabídku více bot pro různé sporty, včetně tenisu a volejbalu.
Nakupujte online boty Asics Gel.
Vionic s technologií Orthaheel
Vionic s technologií Orthaheel, dříve známé jako Orthaheel, jsou dostupnou alternativou k ortopedickým botám na zakázku.
„Pokud nemáte ortézy na předpis, jsou nejlepší,“ říká čtenářka Diane Grasely. „Dokonce můžu venčit svého psa v jejich žabkách s vestavěným obloukem.“
Nakupujte boty Vionic s technologií Orthaheel online.
Skechers
Skechers jsou známé svou schopností se ohýbat a kroutit, což podporuje přirozený krok při chůzi. Sketchers GOwalk je obzvláště oblíbená možnost pro ty, kteří mají problémy s koleny, včetně čtenářky Penny Letchford.
Tato lehká slip-on má prostornou přední část chodidla a vložku ponožky, která je navržena tak, aby zabránila zápachu a klouzání.
Nakupujte boty Skechers online.
Puma
Kromě toho, že jsou stylové a trendy, Puma nabízí tenisky a běžce, které jsou lehké a flexibilní.
V
Studie také zjistila, že zátěž na kolenní klouby byla o 15 procent nižší při nošení žabek, plochých vycházkových bot nebo chůze naboso.
Nutno podotknout, že se jedná o malou studii, a přestože tyto boty mohou zlepšit zátěž vašich kloubů, žabky mohou zvýšit riziko zakopnutí. Nošení plochých bot může také zhoršit stavy, jako je plantární fasciitida.
Ačkoli H-Street je nyní ukončena, 76 Runner je podobný H-Street a je k dispozici pro muže i ženy.
Nakupujte boty Puma online.
Gravity Defyer
Internetová společnost Gravity Defyer prodává neformální a oděvní obuv pro muže a ženy spolu s ortopedickými vložkami. Čtenářka Dottie Brand Burnsová přísahá na značku a vlastní jejich boty, sportovní boty a sandály.
Nakupujte online boty Gravity Defyer.
Nike Air
Čtenářka Jean Compton je jen jednou z mnoha, kterým lékaři doporučili Nike Airs. Tyto boty nabízejí dodatečné odpružení a jsou k dispozici v působivé řadě stylů a barev pro běh a další aktivity.
Nakupujte boty Nike Air online.
Merrell
Merrell nabízí sportovní a ležérní styly v botách, botách, sandálech a dřevácích. Čtenářka Deanna Daisher Borton doporučuje jejich boty, zatímco čtenářka Lisa Bassoff Obermeierová upřednostňuje jejich dřeváky.
Pro ty, kteří těží z flexibilní, minimalistické boty, je Merrell Bareform řada „bosých“ běžeckých bot.
Nakupujte boty Merrell online.
Clarksová
Clarks, tvůrce první pohodlné boty na světě v 60. letech minulého století, zůstává nejlepší volbou pro ty, kteří mají problémy s koleny. Wallabee je originální a nejoblíbenější styl společnosti, ale nabízí také pohodlné boty v atletických stylech pro chodce a běžce.
Nakupujte boty Clarks online.
Výběr správné obuvi pro vás
Je důležité pochopit, že potřeby každého nejsou úplně stejné.
„Při nákupu vycházkové nebo běžecké obuvi je důležité vzít v úvahu skutečnost, že každý jedinec se může lišit, pokud jde o typ a lokalizaci artritidy v kolenou,“ říká Dr. Miho J. Tanaka, odborný asistent ortopedické chirurgie a ředitel. programu ženské sportovní medicíny v nemocnici Johnse Hopkinse v Baltimoru.
Doporučuje využít hodnocení nabízená v obchodech s atletickou obuví.
„V koleni jsou různé oddíly, které mohou být ovlivněny, a v závislosti na nich mohou různé typy podpory pomoci uvolnit postižené části kolena,“ říká.
Investice do páru pohodlných a praktických bot je důležitá pro každého, ale zejména pro ty, kteří mají problémy s koleny. Přesto, jak zdůrazňuje Tanaka, ani ty nejlepší boty nevyřeší všechny vaše problémy s koleny.
„Na boty by se nemělo spoléhat jako na jediný zdroj podpory artritického kolena,“ říká. „Rehabilitace a protizánětlivé léky často hrají klíčovou roli v symptomatické úlevě, ale dobře padnoucí podpůrná bota může pomoci snížit stres na kolena během aktivit.“
