Co je sezónní afektivní porucha?
Sezónní afektivní porucha (SAD) je starší termín pro velkou depresivní poruchu (MDD) se sezónním charakterem. Je to psychologický stav, který vede k depresi, obvykle vyvolané sezónními změnami. Lidé obvykle zažívají tento stav v zimě. Tento stav se nejčastěji vyskytuje u žen a u dospívajících a mladých dospělých.
Jaké jsou příčiny sezónní afektivní poruchy?
Přesná příčina SAD (MDD se sezónním vzorem) není známa. Přispívající faktory se mohou lišit od člověka k člověku. Nicméně lidé, kteří žijí v částech země, které mají dlouhé zimní noci (kvůli vyšším zeměpisným šířkám) a méně slunečního záření, mají větší pravděpodobnost, že se s tímto stavem setkají. Například SAD je častější v Kanadě a na Aljašce než na slunnější Floridě.
Předpokládá se, že světlo ovlivňuje SAD. Jedna z teorií říká, že snížená expozice slunečnímu záření ovlivňuje přirozené biologické hodiny, které regulují hormony, spánek a nálady. Další teorií je, že chemické látky v mozku závislé na světle jsou více ovlivněny u pacientů se SAD.
Lidé, jejichž rodinní příslušníci mají v anamnéze psychologické stavy, jsou také vystaveni většímu riziku SAD.
Jaké jsou příznaky sezónní afektivní poruchy?
Zatímco SAD postihuje lidi různě, symptomy nejčastěji začínají v říjnu nebo listopadu a končí v březnu nebo dubnu. Je však možné zaznamenat příznaky před nebo po této době.
Obecně existují dva typy SAD: zimní a letní.
Příznaky zimního SAD zahrnují:
- denní únava
- potíže se soustředěním
- pocity beznaděje
- zvýšená podrážděnost
- nezájem o společenské aktivity
- letargie
- snížený sexuální zájem
- neštěstí
- přibývání na váze
Mezi příznaky letní SAD patří:
- míchání
- potíže se spánkem
- zvýšený neklid
- nedostatek chuti k jídlu
- ztráta váhy
V závažných případech mohou lidé se SAD zažít sebevražedné myšlenky.
Jak se diagnostikuje sezónní afektivní porucha?
Příznaky SAD mohou odrážet několik dalších stavů. Tyto zahrnují:
- bipolární porucha
- hypotyreóza
- mononukleóza
Lékař může doporučit několik testů k vyloučení těchto stavů, než budou moci diagnostikovat SAD, jako je testování hormonů štítné žlázy pomocí jednoduchého krevního testu.
Lékař nebo psychiatr vám položí několik otázek o vašich příznacích a o tom, kdy jste si jich poprvé všimli. Lidé se SAD mají tendenci zažívat příznaky každý rok. Obvykle to nesouvisí s emocionální událostí, jako je konec romantického vztahu.
Jak se léčí sezónní afektivní porucha?
Obě formy SAD lze léčit pomocí poradenství a terapie. Další léčbou zimního SAD je světelná terapie. To zahrnuje použití specializovaného světelného boxu nebo hledí po dobu alespoň 30 minut každý den, aby se replikovalo přirozené světlo.
Další možností léčby je simulátor svítání. Používá světlo aktivované časovačem k napodobení východu slunce, což pomáhá stimulovat tělesné hodiny.
Světelná terapie by měla být používána pouze pod dohledem lékaře a na schválených zařízeních. Jiné zdroje vyzařující světlo, jako jsou solária, nejsou bezpečné pro použití.
Návyky zdravého životního stylu mohou také pomoci minimalizovat příznaky SAD. Mohou zahrnovat:
- zdravá strava s chudými bílkovinami, ovocem a zeleninou
- cvičení
- pravidelný spánek
Někteří lidé mají prospěch z léků, jako jsou antidepresiva. Ty mohou zahrnovat léky, jako je fluoxetin (Prozac) a bupropion (Wellbutrin). Poraďte se se svým lékařem o tom, který lék může být nejlepší k léčbě vašich příznaků.
Kdy mám vyhledat lékařskou pomoc?
Pokud zaznamenáte příznaky spojené se SAD, navštivte lékaře, poradce nebo psychiatra.
Pokud máte myšlenky na to, že chcete ublížit sobě nebo ostatním, nebo máte pocit, že život už nestojí za to žít, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc nebo zavolejte na linku National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-TALK (8255), kde získáte další informace.
