Přehled
Více než 40 milionů dospělých v USA má příznaky úzkosti, což se týká nadměrného znepokojení, které je těžké ovládat a často ovlivňuje každodenní život. Často se léčí psychoterapií, léky nebo kombinací obojího.
Akupunktura, prastará praxe, která zahrnuje vpichování jehel do tlakových bodů na vašem těle, se stává populární alternativní léčbou úzkosti. Existují vědecké důkazy, že akupunktura pomáhá s určitými příznaky úzkosti. Vědci se však stále snaží určit vliv akupunktury na konkrétní typy úzkosti, jako jsou záchvaty paniky, posttraumatická stresová porucha a obsedantně-kompulzivní porucha.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o tom, co děláme – a ještě nevíme – o používání akupunktury k léčbě úzkosti.
jaké jsou výhody?
Bylo provedeno několik studií o účincích akupunktury na úzkost. Tyto studie se zaměřily především na generalizovanou úzkostnou poruchu a naznačují, že akupunktura je užitečná při léčbě obecné úzkosti.
Jedna slibná studie z roku 2015 například zjistila, že akupunktura zlepšila symptomy u lidí s úzkostí, kteří nereagovali na jinou léčbu, včetně psychoterapie a léků. Účastníci absolvovali deset 30minutových sezení akupunktury v průběhu 12 týdnů. U nich došlo k významnému snížení jejich úzkosti, dokonce i 10 týdnů po léčbě.
Dvě recenze stávajícího výzkumu, jeden z roku 2007 a druhý z roku 2013, však poznamenávají, že mnoho studií na toto téma není příliš spolehlivých. Některé měly velmi málo účastníků – včetně výše zmíněného – zatímco jiné byly špatně navrženy. Na druhou stranu tyto recenze také poukazují na to, že akupunktura nezdá se, že by měla negativní vliv na úzkost.
V novější studii z roku 2016 na krysách bylo zjištěno, že akupunktura je účinná při snižování úzkosti. Vědci navrhli, že to ovlivňuje, jak tělo spouští reakci boj nebo útěk.
I když potřebujeme lépe porozumět tomu, jak akupunktura ovlivňuje úzkost, záchvaty paniky a fóbie, výzkum ukazuje slib pro akupunkturu jako životaschopnou a bezpečnou možnost. Pokud máte úzkost, která nereagovala na jiné léčebné metody, nebo máte prostě zájem vyzkoušet něco nového, akupunktura by vaše příznaky neměla zhoršovat.
Existují nějaká rizika?
I když akupunktura vaši úzkost nezhorší, přichází s některými možnými vedlejšími účinky a riziky. Většině z nich se můžete vyhnout tím, že se ujistíte, že navštívíte licencovaného akupunkturistu. Ve Spojených státech se licenční požadavky liší stát od státu, ale většina z nich vyžaduje složení zkoušky od Národní certifikační komise pro akupunkturu a orientální medicínu.
Hlavním vedlejším účinkem, který lidé pociťují při akupunktuře, je bolestivost po sezení. To obvykle odezní během několika hodin, i když může zanechat i nějaké modřiny. Někteří lidé také během sezení pociťují bodnutí bolesti.
Licencovaní akupunkturisté jsou povinni používat sterilní jednorázové jehly. Pokud váš lékař nepoužije řádně sterilizované jehly, můžete dostat infekci. Mayo Clinic poznamenává, že tyto komplikace jsou velmi neobvyklé, pokud navštívíte zkušeného, certifikovaného akupunkturistu.
Lidé s určitými zdravotními problémy by akupunkturu neměli. Akupunktuře byste se měli vyhnout, pokud:
- mít kardiostimulátor
- trpíte krvácivým stavem, jako je hemofilie
Při akupunktuře je také důležité držet krok s jakoukoli probíhající léčbou úzkosti, včetně předepsaných léků. Neměli byste přestat užívat žádné léky, aniž byste to nejprve probrali se svým lékařem.
Co čekat
Když jdete na první schůzku, váš akupunkturista se vás zeptá, které příznaky chcete léčit. Budou se také ptát na všechny léky, které užíváte, na vaši anamnézu a jakékoli další zdravotní problémy, které máte. Toto je vhodná doba, abyste se zeptali na jakékoli přetrvávající otázky týkající se procesu.
Během skutečného sezení zapíchnou dlouhé tenké jehly do různých tlakových bodů na vašem těle. V závislosti na použitých tlakových bodech to může trvat 10 až 30 minut. Váš akupunkturista může jehly také otočit nebo na ně aplikovat elektrický impuls. Než jehly opatrně vyjmou, nechají je v nich až 20 minut.
Pravděpodobně nebudete cítit okamžité uspokojení. Většina akupunkturních ošetření je určena k opakování. Někteří lidé hlásí okamžité zlepšení, ale většina si všimne jemných a postupných změn při opakovaných návštěvách.
Než vyrazíte, ujistěte se, že rozumíte souvisejícím nákladům. Některé plány zdravotního pojištění pokrývají akupunkturu pro zdravotní nebo duševní stavy, včetně úzkosti, ale jiné ne.
Sečteno a podtrženo
Akupunktura může být účinnou možností léčby úzkosti s nízkým rizikem. Provádí se další výzkum, ale je to slibné a nemělo by to zhoršovat vaše příznaky.
Ujistěte se, že ve vašem státě najdete řádně vyškoleného licencovaného akupunkturistu – bude registrován u státní zdravotní rady. Je také důležité držet krok s dalšími způsoby léčby úzkosti, jako je terapie nebo léky. Můžete také chtít použít jiné alternativní léčby, včetně relaxace, cvičení a meditace, abyste snížili stres a zlepšili svou celkovou pohodu.
