Přehled
Krvácení z nosu neboli epistaxe nastává, když jsou poškozeny drobné krevní cévy uvnitř nosu.
Krvácení z nosu v přední části nosu se nazývá přední krvácení z nosu. Často jsou způsobeny jednoduše tím, že je vaše sliznice příliš suchá, nebo škrábnutí nebo škrábnutí v nose. Velmi zřídka jsou tyto druhy krvácení z nosu nebezpečné. Zadní krvácení z nosu, které vzniká v zadní části nosní dutiny, může být vážnější.
Podle studie z roku 2005 je příčinou krvácení z nosu
Dalšími rizikovými faktory krvácení z nosu jsou stres a chronická úzkost. Asociace pro úzkost a depresi v Americe odhaduje, že více než 40 milionů dospělých ve Spojených státech má nějaký druh úzkostné poruchy. Tito lidé jsou
Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jak mohou být úzkost a stres spojeny s krvácením z nosu.
Stres a krvácení z nosu: Možná nepřímá souvislost
Existuje spousta neoficiálních důkazů, které poukazují na stres a úzkost jako spouštěče krvácení z nosu. Ale pravděpodobnější je, že stres a úzkost souvisí s určitým chováním, zdravotními stavy a léky, které přímo spouštějí krvácení z nosu.
Příčiny, které mohou být vyvolány stresem
Bolesti hlavy, někdy vyvolané stresem, mohou vyústit nebo být doprovázeny krvácením z nosu.
Pokud máte tendenci se často dloubat v nose nebo smrkat, když se cítíte ve stresu nebo úzkosti, může to také vyvolat krvácení z nosu.
Situace, jako je těhotenství, cestování do vysokých nadmořských výšek, extrémní sporty nebo fyzické trauma, to vše může způsobit úzkost – a krvácení z nosu. V těchto případech není krvácení z nosu přímo způsobeno stresem, který cítíte, i když se mohou zdát, že tyto dvě věci spolu souvisí. Místo toho je to způsobeno situací, která také způsobila úzkost.
Hypertenze nebo vysoký krevní tlak byl navržen jako spouštěč krvácení z nosu. Toto spojení však bylo zpochybněno. Léky, které užíváte na vysoký krevní tlak, jako jsou léky na ředění krve, však mohou krvácení z nosu hůře kontrolovat. Vysoký krevní tlak sám o sobě může také způsobit, že budete krvácet více, než kdybyste jinak krváceli z nosu.
Léčba krvácení z nosu souvisejícího se stresem
Ačkoli to není obvykle nebezpečné, krvácení z nosu může být samo o sobě stresující situací. Existují kroky, které můžete podniknout ke snížení úzkosti kolem krvácení z nosu, když k němu dojde.
Bez ohledu na to, co způsobuje krvácení z nosu, metoda první linie je stejná:
- Posaď se zpříma.
- Předkloňte hlavu mírně dopředu.
- Při pomalém nádechu a výdechu ústy zavřete nos. Možná budete muset zavřít nos na celých 10 minut, než se průtok krve zpomalí nebo zastaví.
Když dostanete krvácení z nosu, které připisujete stresu:
- Pokuste se uvolnit své dýchání.
- Při čekání na zastavení krvácení věnujte pozornost délce každého nádechu a zvednutí a poklesu hrudníku.
- Během léčby krvácení z nosu se zbavte všech stresujících okolností.
- Vyhledejte klidnou nebo odlehlou oblast. Lidé mají tendenci silně reagovat při pohledu na krev, i když je to jen krvácení z nosu, takže je ideální zbavit se jakéhokoli vzrušení. Uklidnění myšlenek a emocí bude snazší, když budete sami nebo s jednou osobou, které důvěřujete.
Jakmile se průtok krve zpomalí, vypijte trochu vody a hydratujte se. Pokud můžete, jděte do oblasti se zvlhčovačem nebo vzduchem, který nebyl vysušen nuceným ohřevem.
Prevence krvácení z nosu a techniky zmírnění stresu | Prevence
Techniky úlevy od stresu můžete začlenit do svého každodenního života, aby stres a úzkost byly méně důležitým faktorem.
Jóga má
Ve stresujících chvílích můžete také vyzkoušet cvičení „body scan“, abyste se cítili lépe propojeni se svým tělem a uvolněni. Chcete-li to provést, představte si různé svalové skupiny ve vašem těle a poté je uvolněte, jednu po druhé, zatímco se zhluboka nadechujete. Díky tomuto cvičení se budete cítit více přítomní a vědomi si jiných věcí, než je vaše úzkost.
Můžete pracovat na prevenci krvácení z nosu souvisejícího se stresem osvojením si zdravých návyků, které přispívají k vyrovnanějšímu vnitřnímu životu. Následující vše může pomoci snížit hladinu stresu:
- Zůstaňte hydratovaní.
- Snižte příjem kofeinu.
- Zúčastněte se pravidelného kardiovaskulárního cvičení.
- Trávit čas venku v přírodě.
Podívejte se na potraviny, které máte tendenci jíst. Podívejte se, zda jsou ve vaší stravě věci, které mohou způsobit krvácení z nosu. tam je
Spaní v místnosti se zvlhčovačem a vyhýbání se spouštěčům alergií může také fungovat jako prevence krvácení z nosu.
Jídlo s sebou
Krvácení z nosu obvykle není známkou vážnějšího zdravotního problému. Ale pokud máte opakované krvácení z nosu – ať už souvisí se stresem nebo ne – poraďte se se svým lékařem. Existují případy, kdy těžké krvácení z nosu nebo krvácení z nosu, které se neustále vyskytuje, jsou příznakem jiných zdravotních stavů.
