Co je svalová únava?
Na začátku cvičení nebo při plnění úkolů se vaše svaly cítí silné a odolné. Po čase a po opakování pohybů se však vaše svaly mohou začít cítit slabší a unavené. To lze definovat jako svalovou únavu.
Svalová únava je příznakem, který časem snižuje schopnost vašich svalů podávat výkon. Může být spojen se stavem vyčerpání, často po namáhavé činnosti nebo cvičení. Když pociťujete únavu, síla pohybů vašich svalů klesá, což způsobuje, že se cítíte slabší.
Zatímco cvičení je běžnou příčinou svalové únavy, tento příznak může být také výsledkem jiných zdravotních stavů.
Příčiny svalové únavy
Cvičení a další fyzická aktivita jsou častou příčinou svalové únavy. Mezi další možné příčiny tohoto příznaku patří:
- Addisonova nemoc
- stáří
- anaerobní infekce
- anémie
- úzkost
- botulismus
- dětská mozková obrna
- chemoterapie
- chronický únavový syndrom (CFS)
- dehydratace
- Deprese
- fibromyalgie
- hepatitida C
- HIV
- hypotyreóza
- chřipka (chřipka)
- nedostatek cvičení
- produkce kyseliny mléčné
- léky
- nedostatek minerálů
- svalová dystrofie
- myasthenia gravis
-
myositida (zánět svalů)
-
špatný svalový tonus v důsledku zdravotního stavu
- těhotenství
- nedostatek spánku
- mrtvice
- tuberkulóza
Příznaky svalové únavy
Svalová únava se může objevit kdekoli na těle. Prvním příznakem tohoto stavu je svalová slabost. Mezi další příznaky spojené se svalovou únavou patří:
- bolestivost
- lokalizovaná bolest
- dušnost
- svalové záškuby
- chvění
- slabý úchop
- svalové křeče
Pokud začnete mít potíže s prováděním každodenních úkolů nebo pokud se vaše příznaky zhorší, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. To by mohlo být známkou vážnějšího zdravotního stavu.
Léčba svalové únavy
Léčba závisí na základní příčině vaší svalové únavy a doprovodných příznacích. Pokud jste pociťovali svalovou únavu, zvláště pokud to nesouvisí s cvičením, zavolejte svého lékaře. Váš lékař zhodnotí vaši anamnézu a příznaky, aby vyloučil závažnější zdravotní stavy.
V mnoha případech se vaše svalová únava zlepší odpočinkem a zotavením. Zůstat hydratovaný a udržovat zdravou stravu může také zlepšit dobu zotavení, chránit před svalovou únavou a slabostí a zajistit, abyste měli dostatek živin pro podporu zdravé svalové funkce.
Nezapomeňte se protáhnout před a po namáhavé aktivitě. Zahřívání může uvolnit svaly a chránit před zraněním. Pokud vaše svalová únava přetrvává, terapie teplem a chladem jsou techniky, které mohou snížit zánět a nepohodlí.
Jiné případy svalové únavy mohou vyžadovat lékařskou pomoc. V závislosti na vaší diagnóze může lékař předepsat protizánětlivé nebo antidepresivní léky. Pokud je vaše svalová únava závažnější, může vám lékař doporučit fyzickou terapii, která zvýší vaši mobilitu a urychlí zotavení. Před zahájením léčby prodiskutujte své možnosti se svým lékařem.
Výhled
Svalová únava snižuje množství síly, kterou používáte k provádění svalových akcí. Tento příznak není často považován za důvod k poplachu, pokud se vaše únava nezlepší odpočinkem.
V závažnějších případech může svalová únava signalizovat závažnější poruchu. Pokud se tento stav neléčí, může vést k přepracování a zvýšit riziko zranění. Neprovádět vlastní diagnostiku. Pokud je vaše svalová únava spojena s dalšími nepravidelnými příznaky nebo pokud se váš stav po několika dnech nezlepší, naplánujte si návštěvu u svého lékaře.
