Přehled
Adaptogeny jsou rostlinná léčiva. Pracují proti účinkům stresu v těle. Stres způsobuje velmi reálné fyzické změny v těle, včetně poškození neurologického, endokrinního a imunitního systému. Adaptogeny mají stimulační vlastnosti, které pomáhají čelit těmto škodlivým účinkům.
Adaptogeny byly poprvé vyvinuty a studovány během druhé světové války. Vědci hledali způsob, jak pomoci zdravým pilotům pracovat na ještě vyšších úrovních. V podstatě hledali pilulku „superhrdiny“, která by pilotům umožnila létat lépe, rychleji a po delší dobu. A mysleli si, že to našli ve formě adaptogenů.
Sovětský svaz zveřejnil vojenské studie o stimulantu tzv Schisandra čínská to bylo použito. Bylo zjištěno, že bobule a semena jedí
Jak adaptogeny fungují?
Adaptogeny fungují na molekulární úrovni regulací stabilní rovnováhy v hypotalamu, hypofýze a nadledvinkách. Ty se podílejí na reakci na stres. Fungují tak, že „hackují“ stresovou reakci v těle. Obvykle, když je naše tělo ve stresu, procházíme třemi fázemi stresu:
- fáze poplachu
- fáze odporu
- fáze vyčerpání
Když se setkáme se stresorem – řekněme, že začneme zvedat závaží – naše tělo reaguje vykopnutím hormonů, jako je adrenalin, které zlepšují svalový výkon a zvyšují naši schopnost soustředit se a věnovat pozornost úkolu ve fázi odporu. Naše tělo doslova odolává stresoru, takže se cítíme nabití energií a jasnější díky našemu tělu, které nám dává impuls k boji se stresorem.
A pak, když jsme unavení, vstupujeme do fáze vyčerpání. Adaptogeny v podstatě natáhnou „sladké místo“ uprostřed – fázi odporu – což nám umožňuje déle setrvávat v silné části.
Adaptogeny byly studovány jak na zvířatech, tak na izolovaných neuronálních buňkách. Výzkumníci zjistili, že jich je několik
- neuroprotektivní prvky
- protiúnavové vlastnosti
- antidepresivní účinky
- stimulant pro centrální nervový systém
Jo a zvyšují duševní pracovní kapacitu, zvyšují pozornost a zabraňují stresu a únavě.
Zní to příliš dobře, aby to byla pravda, že? No, podle výzkumu adaptogenů mohou být ve skutečnosti tak dobré, jak zní.
Seznam adaptogenních bylin
Byly studovány tři hlavní adaptogenní byliny a bylo zjištěno, že jsou bezpečné a netoxické: Eleutherococcus senticosus (sibiřský ženšen), Rhodiola rosea (arktický kořen) a Schisandra čínská.
Sibiřský ženšen: Tato bylina ve skutečnosti není ženšen, ale funguje podobným způsobem. Jedna studie zjistila, že může pomoci odvrátit únavu, depresi a stres.
Artický kořen: To se někdy nazývá „kořen růže“ a roste v chladném klimatu v Asii a Evropě. Je to historická bylina, která se v Rusku a Skandinávii používá k léčbě menších zdravotních potíží, jako jsou bolesti hlavy a chřipka.
Schisandra: Tato bylina je nejužitečnější pro podporu zdraví jater a stabilizaci krevního cukru a také působí jako adaptogen.
Jsou adaptogenní bylinky prospěšné vašemu zdraví?
Jeden
Byliny jsou spojovány s posílením duševní jasnosti u lidí s mnoha zdravotními problémy. Ve stejném přehledu studie,
Dostupné studie naznačují, že adaptogeny jsou skutečně užitečné při snižování příznaků únavy a vyčerpání a mohou být nejužitečnější, když se používají spolu s jinými terapiemi pro lidi s chronickými a akutními zdravotními stavy. Takže i když vám váš lékař nemusí bezdůvodně nabádat, abyste každý den brali adaptogen, může být užitečné, pokud pociťujete nedostatek energie v důsledku chronického zdravotního stavu.
I když adaptogeny mají určité přínosy pro zdraví, Food and Drug Administration (FDA) nemonitoruje kvalitu nebo čistotu bylin a doplňků jako volně prodejné produkty. Před užitím adaptogenů se poraďte se svým lékařem.
Odnést
Adaptogeny nejsou novým konceptem. Byly studovány v průběhu historie jako způsob, jak zlepšit schopnost těla reagovat na stres, zvýšit energii a pozornost a bojovat proti únavě. Nový výzkum se zabývá tím, jak mohou být adaptogeny užitečné při léčbě chronických onemocnění, jako jsou respirační a srdeční choroby.
