To, jak vidíme svět, utváří to, kým se rozhodneme být – a sdílení přesvědčivých zážitků může zarámovat to, jak se k sobě chováme, k lepšímu. Toto je silná perspektiva jedné osoby.
Dále vás vyzýváme, abyste spolupracovali se svým poskytovatelem zdravotní péče při řešení jakýchkoli problémů fyzického nebo duševního zdraví a nikdy sami nevysazovali léky.
“No, určitě máš ADHD.”
Toto byla moje diagnóza během 20minutové schůzky, poté, co můj psychiatr naskenoval mé odpovědi na 12ti-otázkový průzkum.
Připadalo mi to antiklimatické. Zkoumal jsem poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a její léčbu už měsíce předtím a asi jsem očekával nějaký sofistikovaný test krve nebo slin.
Ale po rychlé diagnóze jsem dostal předpis na 10 miligramů Adderall dvakrát denně a poslali mě na cestu.
Adderall je jedním z několika stimulantů, které jsou schváleny k léčbě ADHD. Když jsem se stal jedním z milionů lidí s předpisem Adderall, těšil jsem se, že zažiji jeho příslib většího zaměření a produktivity.
Neuvědomil jsem si, že to přijde s dalšími důsledky, které mě donutily přehodnotit, jestli ty výhody za to stojí.
Mladý a nediagnostikovaný s ADHD
Jako u většiny lidí s ADHD začaly mé problémy s pozorností a soustředěním v mládí. Ale nezapadal jsem do profilu typického dítěte s poruchou. V hodině jsem se nijak neprojevoval, neměl jsem často problémy a na střední škole jsem měl docela dobré známky.
Když se teď zamyslím nad svými školními dny, největším příznakem, který jsem tehdy projevoval, byl nedostatek organizace. Můj batoh vypadal, jako by mezi všemi mými papíry vybuchla bomba.
Na poradě s mámou mě můj učitel na druhém stupni popsal jako „roztržitého profesora“.
Překvapivě si myslím, že moje ADHD skutečně došlo horší jak jsem stárnul. Pořízení chytrého telefonu v prvním ročníku na vysoké škole byl počátkem pomalého poklesu mé schopnosti věnovat pozornost po delší dobu, což byla moje dovednost, která zpočátku nebyla silná.
Na plný úvazek jsem začal na volné noze v květnu 2014, pár let po ukončení studia. Rok nebo dva po zahájení samostatné výdělečné činnosti jsem začal mít pocit, že moje nesoustředěnost je vážnější problém, než když mám v prohlížeči otevřených příliš mnoho karet.
Proč jsem dostal odbornou pomoc
Jak šel čas, nemohl jsem se zbavit pocitu, že se mi nedaří. Není to tak, že bych si nevydělával slušné peníze nebo mě práce nebavila. Jistě, občas to bylo stresující, ale opravdu jsem si to užil a finančně jsem na tom byl dobře.
Přesto si některá část mě uvědomila, jak často jsem přeskakoval z úkolu na úkol nebo jak jsem vešel do místnosti a zapomněl na to o několik sekund později.
Poznal jsem, že to není optimální způsob života.
Pak převládlo moje nutkání na Google. Otevřel jsem kartu poté, co jsem neúnavně zkoumal dávkování Adderall a testy ADHD.
Příběhy dětí bez ADHD, které berou Adderall a upadají do psychózy a závislosti, podtrhly vážnost toho, o čem jsem uvažoval.
Vzal jsem Adderall několikrát na střední škole, aby se učil nebo zůstal dlouho vzhůru na večírcích. A věřím, že si vezmu Adderall bez předpis mě vlastně přiměl k tomu, abych s ním byl bezpečnější. Znal jsem sílu drogy z první ruky.*
Nakonec jsem si domluvil schůzku s místním psychiatrem. Potvrdil mé podezření: měl jsem ADHD.
Nečekaná nevýhoda Adderall: týdenní výběry
Soustředění, které jsem si užíval těch pár dní po vyplnění mého předpisu, bylo úžasné.
Neřekl bych, že jsem byl nový člověk, ale bylo patrné zlepšení mé koncentrace.
Jako člověku, který se stejně snažil shodit pár kilo, mi potlačená chuť k jídlu nevadila a i tak jsem spal slušně.
Pak mě zasáhly výběry.
Večer, když jsem sestupoval z druhé a poslední dávky dne, byl jsem náladový a podrážděný.
Někdo, kdo nedržel otevřené dveře, nebo moje přítelkyně s jednoduchou otázkou, to najednou rozzuřilo. Došlo to do bodu, kdy jsem se jen snažil vyhnout interakci s kdokoliv při sestupu, dokud jsem buď neusnul, nebo abstinence pominula.
První víkend se situace zhoršila.
V pátek jsem měl v plánu ukončit práci o něco dříve a udeřit s přítelem na šťastnou hodinu, takže jsem druhou dávku vynechal, nechtěl jsem si ji vzít, aniž bych se musel soustředit na práci.
Stále si živě pamatuji, jak vyčerpaný a pomalý jsem se cítil, když jsem seděl u barového stolu s vysokou deskou. Tu noc jsem spal přes 10 hodin, ale další den byl ještě horší.
Vzalo mi všechnu energii, kterou jsem musel dokonce vstát z postele a přesunout se na pohovku. Cvičení, poflakování se s přáteli nebo cokoli, co zahrnovalo opuštění mého bytu, vypadalo jako herkulovský úkol.
Při mé další schůzce můj psychiatr potvrdil, že víkendové odběry byly skutečným vedlejším účinkem.
Po čtyřech po sobě jdoucích dnech stálých dávek moje tělo začalo být závislé na droze, pokud jde o základní úroveň energie. Bez amfetaminů zmizela moje touha dělat cokoli, kromě zeleniny na gauči.
Odpověď mého lékaře byla, abych si o víkendech vzal poloviční dávku, abych si udržel energii. Tohle nebyl plán, o kterém jsme původně diskutovali, a možná jsem byl trochu dramatický, ale představa, že budu po zbytek života brát amfetaminy každý den, abych normálně fungovala, mě vyvedla z omylu.
Stále nevím, proč jsem reagoval tak negativně, když mě požádali, abych užíval Adderall sedm dní v týdnu, ale když o tom teď přemýšlím, mám teorii: kontrolu.
Pouze užívání léků při práci znamenalo, že jsem byl stále pod kontrolou. Měl jsem konkrétní důvod k užívání této látky, užíval bych ji po stanovenou dobu a mimo tuto dobu bych ji nepotřeboval.
Na druhou stranu, brát to každý den znamenalo, že mě moje ADHD ovládá.
Měl jsem pocit, že musím přiznat, že jsem bezmocný ohledně svého stavu – ne v tom, jak se vidím jako chlap, který se chová slušně a jehož přirozená chemie v mozku mě prostě rozptyluje víc než průměrného člověka.
Tehdy mi nebyla příjemná představa, že mě bude ovládat ADHD a Adderall. Nejsem si ani jistý, jestli mi to teď vyhovuje.
Možná se pokusím analyzovat své rozhodnutí a znovu navštívit Adderall v určitém okamžiku na cestě. Ale zatím jsem se svým rozhodnutím přestat brát.
Rozhodování o výhodách Adderall nestálo za sestup
Můj lékař a já jsme vyzkoušeli jiné možnosti léčby mých problémů se zaměřením, včetně antidepresiv, ale můj trávicí systém reagoval špatně.
Nakonec, asi po dvou měsících, kdy jsem Adderall neustále podrážděný a unavený, jsem se osobně rozhodl přestat užívat Adderall každý den.
Chci zdůraznit frázi „osobní rozhodnutí“ výše, protože to je přesně to, co to bylo. Neříkám, že by každý s ADHD neměl brát Adderall. Ani neříkám, že jsem si jistý, že bych to neměl brát.
Byla to prostě volba, kterou jsem udělal na základě toho, jak droga ovlivnila mou mysl a tělo.
Rozhodl jsem se pustit do nefarmaceutického pátrání, abych zlepšil svou pozornost. Četl jsem knihy o soustředění a disciplíně, sledoval jsem přednášky na TEDu o duševní odolnosti a přijal jsem metodu Pomodoro, abych mohl pracovat vždy jen na jednom úkolu.
Použil jsem online časovač ke sledování každé minuty mého pracovního dne. A co je nejdůležitější, vytvořil jsem si osobní deník, který dodnes používám téměř každý den ke stanovení cílů a volného harmonogramu dne.
Rád bych řekl, že to úplně vyléčilo moje ADHD a žil jsem šťastně až do smrti, ale není tomu tak.
Stále se odchyluji od plánu a cílů, které jsem si stanovil, a můj mozek na mě stále křičí, abych zkontroloval Twitter nebo svou e-mailovou schránku, když pracuji. Ale po přezkoumání mých časových záznamů mohu objektivně říci, že tento režim měl pozitivní dopad.
Vidět to zlepšení v číslech pro mě bylo dostatečnou motivací, abych pokračoval v práci, abych se zlepšil v koncentraci.
Opravdu věřím, že zaměření je jako sval, který lze trénovat a zesílit, pokud je tlačen do bodu nepohodlí. Snažím se přijmout toto nepohodlí a bojovat přes své přirozené nutkání sejít z cesty.
Skončil jsem s Adderall navždy? Nevím.
Stále beru jednu ze zbývajících pilulek, které mám, jednou za čtvrtletí, pokud ano opravdu musíte se soustředit nebo mít spoustu práce, kterou musíte udělat. Jsem otevřen prozkoumávání farmaceutických alternativ k Adderallu, které mají zmírnit abstinenční příznaky.
Uvědomuji si také, že mnoho z mých zkušeností bylo podbarveno stylem mého psychiatra, což pravděpodobně nebylo to pravé pro mou osobnost.
Pokud se potýkáte se soustředěním nebo soustředěním a nejste si jisti, zda jsou amfetaminy na předpis pro vás to pravé, moje rada je prozkoumat všechny možnosti léčby a naučit se co nejvíce.
Přečtěte si o ADHD, promluvte si s lékařskými odborníky a spojte se s lidmi, o kterých víte, že užívají Adderall.
Možná zjistíte, že je to váš zázračný lék, nebo možná zjistíte, že stejně jako já dáváte přednost přirozenému zvýšení koncentrace. I když to přichází s více okamžiky dezorganizace a rozptýlení.
Nakonec, pokud děláte nějaké kroky, abyste se o sebe postarali, získali jste právo cítit se sebejistě a hrdě.
* Nedoporučuje se užívat léky bez lékařského předpisu. Pokud máte zdravotní problémy, které byste chtěli řešit, pracujte se svým lékařem nebo poskytovatelem duševního zdraví.
Raj je konzultant a spisovatel na volné noze, který se specializuje na digitální marketing, fitness a sport. Pomáhá firmám plánovat, vytvářet a distribuovat obsah, který generuje potenciální zákazníky. Raj žije ve Washingtonu, DC, kde se ve volném čase věnuje basketbalu a posilování. Následujte ho Cvrlikání.
