Spánková apnoe způsobuje, že se během noci často budíte, což může bránit klidnému a regeneračnímu spánku. Mohlo by CBD pomoci zlepšit váš odpočinek?
Pokud máte spánkovou apnoe, ve spánku krátce přestanete dýchat, několikrát za noc. To se může stát odkudkoli
I když to může být samozřejmé, tento vzorec zlomeného spánku může způsobit, že se během dne budete cítit ospalí a zamlžení. Nedostatek spánku pravidelně může také začít ovlivňovat vaše duševní a fyzické zdraví.
Lékař nebo specialista na spánek vám může předepsat přístroj na kontinuální přetlak v dýchacích cestách (CPAP) nebo orální zařízení k léčbě spánkové apnoe, ale můžete také zvážit různé domácí prostředky, jako je použití zvlhčovače nebo změna polohy spánku.
Různé zdroje na internetu – včetně subreddit r/sleepapnea – také šíří o kanabidiolovém (CBD) oleji jako o užitečném léku.
Pokud jste již obeznámeni s potenciálem CBD podporovat lepší spánek, nemusí se zdát jako velký skok, když si představíte, že CBD může zlepšit i vaši spánkovou apnoe. Neoficiálně někteří lidé se spánkovou apnoe říkají, že CBD je rozdíl. Dodnes však žádné vědecké studie nezkoumaly přínos CBD pro spánkovou apnoe.
Níže získáte podrobnosti o výhodách a limitech CBD pro řešení spánkové apnoe a o tom, co byste měli vědět, než to vyzkoušíte.
Je CBD legální?Farmářský zákon z roku 2018 odstranil konopí z právní definice marihuany v zákoně o kontrolovaných látkách. Díky tomu byly některé produkty CBD získané z konopí s méně než 0,3 % THC federálně legální. Produkty CBD obsahující více než 0,3 % THC však stále spadají pod právní definici marihuany, což je činí federálně nezákonnými, ale legálními podle některých státních zákonů. Nezapomeňte zkontrolovat státní zákony, zejména při cestování. Také mějte na paměti, že FDA neschválila produkty CBD bez předpisu a některé produkty mohou být označeny nepřesně.
Proč CBD?
CBD je jednou z mnoha chemických sloučenin neboli kanabinoidů v rostlinách konopí a konopí.
Na rozdíl od jiného kanabinoidu, který možná znáte, tetrahydrokanabinolu (THC), CBD nemá omamný účinek. Jinými slovy, nedá vám to „vysoké“, které byste si mohli spojovat s THC.
CBD i THC fungují interakcí s vaším endokanabinoidním systémem (ECS). Každý má tento systém – nezáleží na tom, zda používáte CBD nebo ne.
ECS reguluje funkce, jako je spánek, nálada a chuť k jídlu. Funguje také, aby vaše tělo bylo zdravé. Skládá se z endokanabinoidů, neboli kanabinoidů produkovaných vaším vlastním tělem, a také z receptorů a enzymů. Endokanabinoidy a kanabinoidy jako THC a CBD se mohou vázat na stejné receptory.
Odborníci identifikovali dva druhy receptorů v ECS:
- Receptory CB1, které se většinou nacházejí v centrálním nervovém systému
- CB2 receptory, které se většinou nacházejí ve vašem periferním nervovém systému
THC se váže na receptory CB1 a CB2, zatímco CBD se váže velmi slabě, pokud vůbec, na receptory CB1.
Protože ECS hraje roli ve spánku, někteří lidé věří, že kanabinoidy mohou pomoci s poruchami spánku.
Pokud jde o výzkum, výsledky zůstávají neprůkazné. Podle přezkumu z roku 2022 některé studie naznačují, že kanabinoidy mohou zlepšit spánek, ale je zapotřebí mnohem více výzkumu, aby bylo možné vrhnout více světla na potenciální výhody CBD.
CBD vs. THC
Mnoho lidí volí produkty CBD před produkty THC, protože CBD:
- bývá snadněji dostupné
- je legální, pokud obsahuje méně než 0,3 % THC
- nezpůsobí, že se budete cítit „povzneseně“
- obvykle způsobuje méně vedlejších účinků než THC
CBD olej, jak název napovídá, obsahuje CBD suspendované v nosném oleji, jako je olej z konopných semínek nebo kokosový olej. Obvykle se prodává v malé lahvičce s kapátkem, které vám umožní odměřit olej a vytlačit ho přímo do úst.
Jaké jsou výhody?
K dnešnímu dni žádný výzkum nenaznačuje, že CBD olej nebo jakýkoli jiný typ CBD může pomoci konkrétně zmírnit nebo léčit spánkovou apnoe. To znamená, že CBD může pomoci řešit některé účinky spánkové apnoe na vaše tělo.
Protože přerušuje váš spánek, spánková apnoe může mít negativní dopad na vaši náladu, paměť a fyzické zdraví.
CBD může pomoci zmírnit některé z těchto účinků. Pomáhá například s:
-
Snížení deprese a úzkosti:
Důkaz spojuje spánkovou apnoe s pocity deprese a úzkosti a nově vznikající výzkum naznačuje, že CBD může pomoci zmírnit depresi i úzkost. -
Nižší krevní tlak: Spánková apnoe by mohla přispět k rozvoji vysokého krevního tlaku a mnoha lidem žijícím s obstrukční spánkovou apnoe
mají vysoký krevní tlak . Jedna studie z roku 2020 naznačuje, že CBD může pomoci snížit vysoký krevní tlak související se stresem, ale další výzkumy mohou pomoci přidat další podporu pro tento potenciální přínos. -
Méně denní ospalost: Spánková apnoe může vést k denní únavě. Nějaký
výzkum naznačuje, že CBD může snížit nadměrnou denní ospalost u lidí s narkolepsií. Odborníci ještě nezkoumali roli CBD při zmírňování denní únavy u lidí se spánkovou apnoe, ale může mít podobný přínos.
Co říká výzkum?
Výzkum použití kanabinoidů pro spánkovou apnoe zůstává extrémně omezený.
CBD pro spánkovou apnoe
K dnešnímu dni žádné klinické studie neprozkoumaly výhody CBD pro spánkovou apnoe, takže výzkum v současné době nepodporuje CBD jako potenciální metodu snížení příznaků spánkové apnoe.
Obecně se jen velmi málo výzkumů zabývalo tím, zda by CBD mohlo mít přínos jako lék na jiné poruchy spánku, jako je nespavost.
Dronabinol pro spánkovou apnoe
Dronabinol (Marinol, Syndros) je syntetická verze THC, která neobsahuje CBD. Tento lék schválený FDA pomáhá léčit nevolnost a zvracení způsobené chemoterapií.
Podle dříve zmíněného přehledu z roku 2022 některé důkazy naznačují, že dronabinol může pomoci při spánkové apnoe, ale zlepšení je tak malé, že není klinicky významné.
Budoucí klinické studie mohou pomoci přidat další podporu pro dronabinol jako potenciální léčbu spánkové apnoe.
Spánková apnoe a léčebné konopí
Některé státy s programy léčebného konopí zahrnují obstrukční spánkovou apnoe jako způsobilý stav.
To znamená, že lékařské konopí – které obsahuje THC – může způsobit některé vedlejší účinky, které mohou zhoršit příznaky spánkové apnoe. Konopí může například zhoršit denní ospalost a ovlivnit vaši schopnost soustředit se, myslet nebo jasně uvažovat a pamatovat si informace.
Vzhledem k nedostatku výzkumu prokazujícího jeho bezpečnost pro lidi s poruchami dýchání souvisejícími se spánkem
AASM však nemá žádné oficiální stanovisko k používání CBD pro spánkovou apnoe.
Jak to zkusit
Opět velmi málo výzkumů naznačuje, že CBD v jakékoli formě může pomoci při spánkové apnoe. Ale neoficiálně někteří lidé, kteří žijí se spánkovou apnoe, říkají, že CBD zlepšuje jejich spánek a snižuje sekundární příznaky, jako je denní únava a příznaky nálady.
Pokud byste chtěli vyzkoušet použití CBD pro spánkovou apnoe a související problémy, máte na výběr z různých možností. Spolu s CBD olejem nebo tinkturami můžete také vyzkoušet:
- poživatiny, jako gumičky
- kapsle
- aktuální témata
Pokud jde o stanovení dávky CBD, obecně budete chtít začít s nízkou dávkou a v případě potřeby ji postupně zvyšovat. Můžete například začít s 20 mg denně a zvýšit ji o 5 mg, pokud chcete silnější účinek.
Pokud si nejste jisti, jaká dávka je pro vás nejlepší, dobrým prvním krokem může být zeptat se lékaře nebo jiného zdravotnického pracovníka na to, kolik máte užívat.
CBD můžete použít kdykoli během dne, ale když jej používáte při spánkové apnoe, možná ho budete chtít užít hodinu nebo dvě před spaním.
Důležité
Pokud máte spánkovou apnoe nebo jakýkoli zdravotní stav, je důležité promluvit si s lékařem, než vyzkoušíte doplňky a podobné produkty, včetně CBD.
Budete chtít pokračovat v užívání jakýchkoli léků, které vám lékař předepsal, pokud vám neřeknou, že je v pořádku přestat. Pokud CBD vyzkoušíte, je vždy dobré informovat svého lékaře, jak často jej užíváte a jaké množství berete na jednu dávku.
Bezpečnost a vedlejší účinky
CBD je považováno za relativně bezpečné. Můžete zaznamenat některé nežádoucí účinky, které mnoho lidí popisuje jako mírné.
- průjem
- nevolnost a zvracení
- změny chuti k jídlu a hmotnosti
- únava
Kombinace CBD s určitými léky by mohla vést k dalším vedlejším účinkům – další důvod, proč je vždy nejlepší promluvit si s lékařem, než vyzkoušíte CBD.
Můžete dát CBD olej do stroje CPAP?
Stroj CPAP je zařízení používané k léčbě spánkové apnoe. Funguje tak, že vám během spánku posílá stlačený vzduch do nosu a úst. To pomáhá vašim dýchacím cestám zůstat otevřené, takže můžete během spánku nepřetržitě dýchat.
Přemýšleli jste o tom, zda přidání CBD oleje do vašeho stroje CPAP zajistí stálou dávku CBD po celou noc? Tohle asi není nejlepší nápad.
Stroje CPAP nejsou navrženy tak, aby zpracovávaly nebo odpařovaly olej CBD, takže přidání oleje CBD do vašeho stroje CPAP jej může rozbít.
Sečteno a podtrženo
Ačkoli mnoho lidí se spánkovou apnoe používá CBD olej ke zmírnění jejich příznaků, žádné vědecké studie nehodnotily přínos CBD pro příznaky spánkové apnoe.
Na konci dne může CBD pomoci podpořit lepší spánek, ale nemůže přímo léčit spánkovou apnoe. Pokud spánková apnoe trvale narušuje váš odpočinek, nejlepší možností je promluvit si s primárním lékařem nebo získat doporučení ke specialistovi na spánek.
Možná léčba spánkové apnoe zahrnuje použití přístroje CPAP nebo podobného zařízení, změny životního stylu, jako je přestat kouřit nebo vyzkoušet orální zařízení. Nalezení správné léčby může zlepšit váš spánek, nemluvě o vašem celkovém zdraví a pohodě.
Sian Ferguson je spisovatelka zabývající se zdravím a konopím na volné noze se sídlem v Kapském Městě v Jižní Africe. Je zapálená pro to, aby umožnila čtenářům pečovat o své duševní a fyzické zdraví prostřednictvím vědecky podložených, empaticky podávaných informací.
