Co byste měli vědět o Cynofobii

Co je kynofobie?

Příznaky

Vědci odhadují, že ve Spojených státech žije více než 62 400 000 psů. Vaše šance, že narazíte na psa, je tedy poměrně vysoká. U kynofobie můžete zaznamenat příznaky, když jste v blízkosti psů, nebo dokonce když o psech jen přemýšlíte.

Příznaky spojené se specifickými fobiemi jsou vysoce individuální. Žádní dva lidé nemohou zažít strach nebo určité spouštěče stejným způsobem. Vaše příznaky mohou být fyzické, emocionální nebo obojí.

Mezi fyzické příznaky patří:

• potíže s dýcháním
• rychlý srdeční tep
• bolest nebo tlak na hrudi
• chvění nebo chvění
• závratě nebo točení hlavy
• žaludeční nevolnost
• návaly horka nebo chladu
• pocení

Emocionální příznaky zahrnují:

• záchvaty paniky nebo úzkosti
• intenzivní potřeba uniknout situacím, které vyvolávají strach
• pocit odtržení od sebe sama
• ztráta kontroly
• pocit, že můžete omdlít nebo zemřít
• pocit bezmoci nad svým strachem

Děti mají také specifické příznaky. Když je dítě vystaveno věci, které se bojí, může:

• mít záchvat vzteku
• přilnout ke svému pečovateli
• plakat

Dítě může například odmítnout opustit stranu pečovatele, když je poblíž pes.

Rizikové faktory

Můžete nebo nemusíte být schopni přesně zdokonalit, kdy váš strach začal nebo co ho poprvé způsobilo. Váš strach se může objevit akutně kvůli útoku psa, nebo se může časem vyvíjet postupně. Existují také určité situace nebo predispozice, jako je genetika, které vás mohou vystavit vyššímu riziku cynofobie.

Specifické rizikové faktory mohou zahrnovat:

• Zkušenosti. Měli jste někdy v minulosti špatnou zkušenost se psem? Možná jste byli pronásledováni nebo kousnuti? Traumatické situace vás mohou vystavit riziku rozvoje cynofobie.
• Stáří. Fobie postihují děti i dospělé. V některých případech se mohou specifické fobie poprvé projevit ve věku 10 let. Mohou se objevit i později v životě.
• Rodina. Pokud má jeden z vašich blízkých příbuzných fobii nebo úzkost, je pravděpodobnější, že se u vás vyvinou i iracionální obavy. Může být zděděno geneticky nebo se časem stane naučeným chováním.
• Dispozice. Pokud máte citlivější povahu, můžete být vystaveni vyššímu riziku vzniku fobií.
• Informace. Můžete být ohroženi rozvojem cynofobie, pokud jste slyšeli negativní věci o pobytu se psy. Pokud si například přečtete o útoku psa, můžete si jako odpověď vyvinout fobii.

Diagnóza

Aby vám byla formálně diagnostikována specifická fobie, jako je cynofobie, musíte mít své příznaky šest měsíců nebo déle. Pokud jste si všimli, že váš strach ze psů začal ovlivňovat váš každodenní život, možná budete chtít vést osobní deník, o který se podělíte se svým lékařem.

Zeptejte se sami sebe:

• Přehnaně předvídám situace, ve kterých se budu pohybovat se psy?
• Cítím okamžitě strach nebo záchvat paniky, když jsem mezi psy nebo přemýšlím o přítomnosti psů?
• Uvědomuji si, že můj strach ze psů je vážný a iracionální?
• Vyhýbám se situacím, ve kterých se mohu setkat se psy?

Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, můžete splňovat diagnostická kritéria stanovená DSM-5 pro konkrétní fobii. Váš lékař vám může pomoci.

Jakmile si domluvíte schůzku, váš lékař vám pravděpodobně položí otázky týkající se příznaků, které zažíváte, a také otázky týkající se vaší psychiatrické a sociální historie.

Léčba

Ne všechny fobie vyžadují léčbu lékařem. Když strach zesílí natolik, že se vyhnete parkům nebo jiným situacím, kde byste se mohli setkat se psy, existuje celá řada možností. Léčba zahrnuje věci, jako je terapie nebo užívání určitých léků.

Psychoterapie

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) může být neuvěřitelně účinná při léčbě konkrétních fobií. Někteří lidé uvádějí výsledky již za 1 až 4 sezení s terapeutem.

Expoziční terapie je formou KBT, kde lidé čelí strachu zepředu. Zatímco někteří lidé mohou mít prospěch z expoziční terapie in vivo nebo z pobytu se psy v reálném životě, jiní mohou získat podobný prospěch z tzv. aktivní imaginární expozice (AIE)nebo si představují, jak plní úkoly se psem.

Ve studii z roku 2003 prošlo 82 lidí s kynofobií buď in vivo, nebo imaginární expoziční terapií. Někteří lidé byli požádáni, aby se zúčastnili terapie, kde komunikovali se psy na vodítku, zatímco jiní byli požádáni, aby si jednoduše představili, jak se psy dělají různé úkoly a přitom je vyvádějí. Všichni lidé vykazovali po expozici významné zlepšení, ať už skutečné nebo domnělé. Míra zlepšení u terapie in vivo byla 73,1 procenta. Míra zlepšení terapie AIE byla 62,1 procenta.

Výzkumníci došli k závěru, že AIE je dobrou alternativou k terapii in vivo.

Léky

Psychoterapie je obecně účinná při léčbě specifických fobií, jako je cynofobie. U závažnějších případů jsou léky možností, kterou lze použít společně s terapií nebo krátkodobě, pokud nastane situace, kdy budete kolem psů.

Typy léků mohou zahrnovat:

• Beta-blokátory. Betablokátory jsou typem léků, které blokují adrenalin, aby způsoboval příznaky, jako je závodní puls, zvýšený krevní tlak nebo třes.
• Sedativa. Tyto léky snižují úzkost, takže se můžete uvolnit ve obávaných situacích.

Výhled

Pokud je vaše kynofobie mírná, můžete mít prospěch z různých životních stylů, které mohou pomoci zmírnit příznaky vyvolané vašimi obavami. Vyzkoušejte různé relaxační techniky, když cítíte úzkost, jako je cvičení hlubokého dýchání nebo cvičení jógy. Pravidelné cvičení je dalším mocným nástrojem, který vám může pomoci zvládnout vaši fobii v dlouhodobém horizontu.

U závažnějších případů navštivte svého lékaře. Léčba, jako je behaviorální terapie, je obecně účinnější, čím dříve začnete. Bez léčby mohou fobie vést k vážnějším komplikacím, jako jsou poruchy nálady, zneužívání návykových látek nebo dokonce sebevražda.