Přehled
Hyperventilace je stav, kdy začnete velmi rychle dýchat.
Ke zdravému dýchání dochází se zdravou rovnováhou mezi vdechováním kyslíku a výdechem oxidu uhličitého. Tuto rovnováhu narušíte, když hyperventilujete tím, že více vydechujete než vdechujete. To způsobuje rychlé snížení oxidu uhličitého v těle.
Nízká hladina oxidu uhličitého vede ke zúžení krevních cév, které zásobují mozek krví. Toto snížení přívodu krve do mozku vede k příznakům, jako je závratě a brnění v prstech. Těžká hyperventilace může vést ke ztrátě vědomí.
U některých lidí je hyperventilace vzácná. Vyskytuje se pouze jako příležitostná, panická reakce na strach, stres nebo fobii.
U jiných se tento stav vyskytuje jako reakce na emoční stavy, jako je deprese, úzkost nebo hněv. Pokud je hyperventilace častým jevem, nazývá se hyperventilace syndrom.
Hyperventilace je také známá jako:
- rychlé (nebo rychlé) hluboké dýchání
- nadměrné dýchání
- dechová frekvence (nebo dýchání) — rychlá a hluboká
Časté příčiny hyperventilace
Existuje mnoho faktorů, které mohou vést k hyperventilaci. Tento stav je nejčastěji výsledkem úzkosti, paniky, nervozity nebo stresu. Často má podobu panického záchvatu.
Mezi další příčiny patří:
- krvácející
- užívání stimulantů
-
předávkování drogami (například předávkování aspirinem)
- silná bolest
- těhotenství
- infekce v plicích
- plicní onemocnění, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) nebo astma
- srdeční onemocnění, jako je srdeční infarkt
-
diabetická ketoacidóza (komplikace vysoké hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem 1.
- zranění hlavy
-
cestování do nadmořských výšek přes 6000 stop
- hyperventilační syndrom
Kdy vyhledat léčbu hyperventilace
Hyperventilace může být vážný problém. Příznaky mohou trvat 20 až 30 minut. Léčbu hyperventilace byste měli vyhledat, když se objeví následující příznaky:
- poprvé rychlé, hluboké dýchání
- hyperventilace, která se zhoršuje i po vyzkoušení možností domácí péče
- bolest
- horečka
- krvácející
- pocit úzkosti, nervozity nebo napětí
- časté vzdychání nebo zívání
- bušení a zběsilý tlukot srdce
- problémy s rovnováhou, točením hlavy nebo vertigo
- necitlivost nebo brnění v rukou, nohou nebo kolem úst
- tlak na hrudi, pocit plnosti, tlak, citlivost nebo bolest
Jiné příznaky se vyskytují méně často a nemusí být zřejmé, že souvisejí s hyperventilací. Některé z těchto příznaků jsou:
- bolest hlavy
- plynatost, nadýmání nebo říhání
- cukání
- pocení
- změny vidění, jako je rozmazané nebo tunelové vidění
- problémy s koncentrací nebo pamětí
- ztráta vědomí (mdloba)
Ujistěte se, že informujte svého lékaře, pokud máte opakující se příznaky. Můžete mít stav nazývaný hyperventilační syndrom. Tento syndrom není dobře pochopen a má podobné příznaky jako panická porucha. Často je mylně diagnostikováno jako astma.
Pokud ještě nemáte lékaře primární péče, můžete procházet lékaře ve vaší oblasti pomocí nástroje Healthline FindCare.
Léčba hyperventilace
V akutních případech hyperventilace je důležité snažit se zůstat v klidu. Může být užitečné mít s sebou někoho, kdo vás povede epizodou. Cílem léčby během epizody je zvýšit hladinu oxidu uhličitého ve vašem těle a pracovat na zpomalení dechové frekvence.
Domácí péče
Můžete vyzkoušet některé okamžité techniky, které vám pomohou léčit akutní hyperventilaci:
- Dýchejte sevřenými rty.
- Pomalu dýchejte do papírového sáčku nebo do dlaní.
- Snažte se dýchat spíše do břicha (bránice) než do hrudníku.
- Zadržte dech vždy na 10 až 15 sekund.
Můžete také zkusit alternativní dýchání nosními dírkami. To zahrnuje zakrytí úst a střídavé dýchání každou nosní dírkou.
Se zakrytými ústy zavřete pravou nosní dírku a nadechněte se levou. Poté střídavě zavřete levou nosní dírku a nadechněte se pravou. Tento vzor opakujte, dokud se dýchání nevrátí do normálu.
Můžete také zjistit, že intenzivní cvičení, jako je rychlá chůze nebo běhání, při vdechování a výdechu z nosu pomáhá s hyperventilací.
Snížení stresu
Pokud máte syndrom hyperventilace, chcete zjistit, co to způsobuje. Pokud pociťujete úzkost nebo stres, možná budete chtít navštívit psychologa, který vám pomůže pochopit a léčit váš stav.
Naučte se snížit stres a dýchací techniky vám pomohou kontrolovat váš stav.
Akupunktura
Akupunktura může být také účinnou léčbou syndromu hyperventilace.
Akupunktura je alternativní léčba založená na staré čínské medicíně. Zahrnuje umístění tenkých jehel do oblastí těla, aby se podpořilo hojení. Jedna předběžná
Léky
V závislosti na závažnosti může lékař předepsat i léky. Příklady léků na hyperventilaci zahrnují:
-
alprazolam (Xanax)
- doxepin
-
paroxetin (Paxil)
Prevence hyperventilace
Můžete se naučit dýchací a relaxační techniky, které pomohou předejít hyperventilaci. Tyto zahrnují:
- rozjímání
- střídejte dýchání nosními dírkami, hluboké břišní dýchání a dýchání celým tělem
- cvičení mysli/těla, jako je tai chi, jóga nebo qigong
Pravidelné cvičení (chůze, běh, jízda na kole atd.) může také pomoci předejít hyperventilaci.
Nezapomeňte zůstat v klidu, pokud zaznamenáte některý z příznaků hyperventilace. Vyzkoušejte domácí metody dýchání, aby se vaše dýchání vrátilo do správných kolejí, a nezapomeňte navštívit svého lékaře.
Hyperventilace je léčitelná, ale můžete mít základní problémy. Váš lékař vám může pomoci přijít na kořen problému a najít vhodnou léčbu.
