Co je mastichová guma?
Mastichová guma (Pistacia lentiscus) je unikátní pryskyřice, která pochází ze stromu pěstovaného ve Středomoří. Po staletí se pryskyřice používá ke zlepšení trávení, zdraví ústní dutiny a zdraví jater. Obsahuje antioxidanty, které údajně podporují jeho terapeutické vlastnosti.
V závislosti na vašich individuálních potřebách lze mastichovou žvýkačku žvýkat jako žvýkačku nebo použít v prášcích, tinkturách a kapslích. Můžete také aplikovat mastichový esenciální olej lokálně, abyste pomohli léčit určité kožní stavy.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli, jak můžete tuto doplňkovou terapii přidat do své rutiny.
1. Může pomoci zmírnit zažívací potíže
Článek z roku 2005 uvádí, že mastichová žvýkačka může být použita k úlevě od bolesti břicha, bolesti a zánětu. Pozitivní účinek mastichové gumy na trávení může být způsoben antioxidanty a protizánětlivými sloučeninami, které obsahuje. Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom se dozvěděli více o přesných mechanismech, kterými mastichová guma funguje.
Jak používat: Užívejte 250 miligramů (mg) tobolek žvýkací mastichy 4krát denně. Můžete také přidat 2 kapky mastichového oleje do 50 mililitrů (ml) vody, abyste vytvořili ústní vodu. Nepolykejte tekutinu.
2. Může to pomoci vyčistit H. pylori bakterie
Malá studie z roku 2010 zjistila, že mastichová guma může zabíjet Helicobacter pylori bakterie. Výzkumníci zjistili, že 19 z 52 účastníků úspěšně vyléčilo infekci poté, co žvýkali mastichu po dobu dvou týdnů. Nejvyšší úspěšnost zaznamenali účastníci, kteří kromě žvýkání mastichy užívali antibiotikum. H. pylori je střevní bakterie související s vředy. Stala se rezistentní vůči antibiotikům, ale mastichová guma je stále účinná.
Jak používat: Žvýkejte 350 mg čisté mastichové žvýkačky 3x denně, dokud infekce nevymizí.
3. Může pomoci léčit vředy
H. pylori infekce mohou způsobit peptické vředy. Starší výzkumy naznačují, že antibakteriální vlastnosti mastichové gumy mohou bojovat H. pylori bakterie a šest dalších bakterií způsobujících vředy. To může být způsobeno jeho antibakteriálními, cytoprotektivními a mírně antisekrečními vlastnostmi.
Výzkumníci zjistili, že dávky 1 mg mastichové žvýkačky denně inhibovaly růst bakterií. K dalšímu prozkoumání těchto vlastností a posouzení jejich účinnosti je však zapotřebí novějšího výzkumu.
Jak používat: Užívejte denní doplněk mastichové žvýkačky. Dodržujte informace o dávkování poskytnuté výrobcem.
4. Může pomoci zmírnit příznaky zánětlivého onemocnění střev (IBD)
Výzkum prezentovaný v a
V jedné malé studii lidé, kteří užívali mastichovou žvýkačku po dobu čtyř týdnů, zaznamenali významný pokles závažnosti jejich zánětlivých příznaků. Výzkumníci také zjistili snížené hladiny IL-6 a C-reaktivního proteinu, což jsou markery zánětu.
K pochopení přesných mechanismů, ve kterých mastichová guma funguje, jsou zapotřebí větší studie. Je zapotřebí více výzkumu, který se zaměří na použití mastichové gumy k léčbě Crohnovy choroby a dalších forem IBD.
Jak používat: Užívejte 2,2 gramu (g) mastichového prášku rozděleného do 6 dávek během dne. Pokračujte v užívání po dobu čtyř týdnů.
5. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu
Studie z roku 2016 zjistila, že mastichová guma může mít pozitivní vliv na hladinu cholesterolu. Účastníci, kteří užívali mastichovou žvýkačku po dobu osmi týdnů, zaznamenali nižší hladiny celkového cholesterolu než ti, kteří užívali placebo.
Lidé, kteří užívali mastichovou žvýkačku, také zaznamenali nižší hladinu glukózy v krvi. Hladina glukózy je někdy spojena s vysokou hladinou cholesterolu. Vědci také zjistili, že mastichová žvýkačka měla větší vliv na lidi s nadváhou nebo obezitou. Přesto je zapotřebí další výzkum s větší velikostí vzorku, aby bylo možné skutečně určit potenciální účinnost.
Jak používat: Užívejte 330 mg mastichové gumy 3krát denně. Pokračujte v užívání po dobu osmi týdnů.
6. Pomáhá podporovat celkové zdraví jater
Podle jedné studie z roku 2007 může mastichová guma pomoci předcházet poškození jater. Účastníci, kteří užívali 5 g prášku z mastichové gumy po dobu 18 měsíců, zaznamenali nižší hladiny jaterních enzymů souvisejících s poškozením jater než účastníci, kteří tak neučinili.
Pokračuje výzkum s cílem dozvědět se více o hepatoprotektivním účinku mastichové žvýkačky. Jedna novější studie zjistila, že je účinný při ochraně jater, zatímco se používá jako protizánětlivý prostředek u myší.
Jak používat: Užívejte 5 g prášku z mastichové gumy denně. Toto množství můžete rozdělit do tří dávek, které budete užívat během dne.
7. Může pomoci předcházet vzniku dutin
Výzkumníci v malém
kyselé sliny, Mutans streptokoky bakterie a Laktobacily bakterie může vést k dutinám. Výzkumníci zjistili, že všechny tři typy žvýkaček snižují hladinu Mutans streptokoky. Laktobacily hladiny byly mírně zvýšeny ve skupinách používajících čisté a xylitolové mastichové gumy. Nicméně, Laktobacily hladiny významně poklesly ve skupině užívající probiotickou mastichovou gumu.
Stojí za zmínku, že probiotická mastichová guma způsobila výrazné snížení pH slin, čímž byly kyselejší. Kyselé sliny mohou vést k problémům se zdravím zubů, takže probiotická mastichová guma se nedoporučuje používat k prevenci zubního kazu.
Jsou zapotřebí další studie zahrnující větší velikosti vzorků.
Jak používat: Třikrát denně žvýkejte kousek mastichové žvýkačky. Po jídle žvýkejte žvýkačku alespoň pět minut.
8. Může pomoci léčit příznaky alergického astmatu
Mastichová guma má protizánětlivé vlastnosti, díky kterým může být užitečná při léčbě alergického astmatu. Tento typ astmatu často zahrnuje zánět dýchacích cest, eozinofilii a hyperreaktivitu dýchacích cest.
Ve studii z roku 2011 na myších masticha významně inhibovala eozinofilii, snižovala hyperreaktivitu dýchacích cest a inhibovala produkci zánětlivých látek. Pozitivně působil na plicní tekutinu a záněty plic. Testy in vitro zjistily, že žvýkací guma inhibuje buňky, které negativně reagují na alergeny a způsobují zánět dýchacích cest.
Ačkoli jsou tyto výsledky slibné, jsou zapotřebí další studie ke stanovení účinnosti u lidí.
Jak používat: Užívejte 250 mg tobolek mastichové gumy 4krát denně.
9. Může pomoci předcházet rakovině prostaty
Vědci zkoumají roli mastichové gumy při inhibici rozvoje rakoviny prostaty. Podle a
Jak používat: Užívejte 250 mg tobolek mastichové gumy 4krát denně.
10. Může pomoci předcházet rakovině tlustého střeva
Jak používat: Užívejte denní doplněk mastichové žvýkačky. Dodržujte informace o dávkování poskytnuté výrobcem.
Možné vedlejší účinky a rizika
Mastichová guma je obecně dobře snášena. V některých případech může způsobit bolest hlavy, žaludeční nevolnost a závratě.
Abyste minimalizovali nežádoucí účinky, začněte s nejnižší možnou dávkou a postupně se propracujte až k plné dávce.
Doplňky, jako je masticha, nejsou regulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Mastichovou gumu byste měli kupovat pouze od výrobce, kterému důvěřujete. Vždy dodržujte pokyny pro dávkování uvedené na štítku a v případě jakýchkoli dotazů se poraďte se svým lékařem.
Možné jsou i alergické reakce, zejména u lidí, kteří mají alergii na kvetoucí rostlinu Schinus terebinthifolius nebo jiný Pistacia druh.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, mastichovou žvýkačku byste neměli užívat.
Sečteno a podtrženo
Přestože je použití mastichy obecně považováno za bezpečné, měli byste se před použitím poradit se svým lékařem. Tento alternativní lék není určen k nahrazení vašeho lékařem schváleného léčebného plánu a může interferovat s léky, které již užíváte.
Se souhlasem svého lékaře můžete doplněk začlenit do své každodenní rutiny. Možná budete schopni snížit riziko nežádoucích účinků tím, že začnete s malým množstvím a postupem času budete dávkování zvyšovat.
Pokud začnete pociťovat jakékoli neobvyklé nebo přetrvávající nežádoucí účinky, přerušte užívání a navštivte svého lékaře.
